The Simplest Way to Drastically Improve Your Health Without Going Extreme | #1 Biohacker Reveals All

Sie sind tot, wenn Sie nicht mehr genügend Sauerstoff im Gehirn haben, um die Gehirnaktivität aufrechtzuerhalten. Die Frage Wie schnell nähern Sie sich diesem Ziel Je besser Sie mit Sauerstoff umgehen, desto langsamer steuern Sie dem Tod entgegen. Je schlechter Sie mit Sauerstoff umgehen, desto schneller steuern Sie dem Tod entgegen. Der Grund dafür ist zum Beispiel, dass Bewegungsmangel die häufigste Todesursache ist. Nicht wahr? Sitzen ist das neue Rauchen, nicht wahr? Bewegungsmangel. Er ist so schlecht für uns. Er ist so schlecht für Sie. Und warum ist das so? Denn was passiert, wenn wir sitzen und uns nicht bewegen? Unsere Atemfrequenz sinkt. Was passiert, wenn unsere Atemfrequenz sinkt? Unsere O Sättigung. Unser Sauerstoffgehalt sinkt. Was passiert, wenn unser Sauerstoffgehalt sinkt? Die Energie, die die Zelle benötigt, um sich zu verteidigen, sich zu regenerieren, sich zu teilen, zu leben und ihre Funktionen zu erfüllen, sinkt. Mein Punkt ist, dass die Anwesenheit von Sauerstoff die Abwesenheit von Krankheit bedeutet, weil Sauerstoff der Treibstoff ist, der unserem Körper die Fähigkeit zur Selbstverteidigung gibt. Wie geht es dem Durchschnittsmenschen? Ich selbst bin ein ganz normaler Mensch mit vielen Geschäften und ein paar Kindern. Ich lebe nicht in London. Ich pendle Zeit ist für mich kostbar. Ja. Wie kann ich meine Sauerstoffzufuhr erhöhen, um meine körperliche Gesundheit spürbar zu verbessern? Drei Dinge sind Ich lerne eine einfache Atemtechnik. Ich verwende die Wim Hof Atemtechnik. Ich glaube, ich habe sie seit über vier Jahren ohne einen einzigen Tag ausgelassen. Die Atemtechnik ist das Einzige, was ich auf keinen Fall auslassen werde. Nicht ein einziges Mal, nie, aus keinem Grund. Ich würde einen Linienflug verpassen, um die Atemtechnik nicht zu verpassen, So wichtig ist sie kann Atemarbeit die Immunität verbessern. Keine Frage. Man kann die Stärke der Immunität beobachten. Und es steht außer Frage, dass Sauerstoff die Abwehrkräfte des Immunsystems stärkt. Kann er also den Alterungsprozess verlangsamen oder sogar umkehren? Es steht außer Frage, dass er den Alterungsprozess verlangsamen kann. Andere Kleinigkeiten wie eine Wechseldusche. Vergesst den kalten Punsch und nehmt direkt nach dem Duschen eine warme Dusche. Seiht euch ein Macht euer Ding, steigt aus der Dusche, dreht die Dusche so kalt wie möglich, steigt dann in den Strahl und lasst es einfach angehen. 30 Sekunden bis eine Minute lang. Richtig. Und dann seid ihr mega gestärkt, wenn ihr da rauskommt. Trocknet euch ab und startet in den Tag. Trinkt Mineralwasser M und ihr könnt euch ein Mineralsalz besorgen. Mein Lieblingssalz heißt Bacher Gold B A J A. Ich glaube, das ist der beste Biohack für 5 Dollar, den ihr je haben werdet. Und dieser Beutel salz reicht für 15, ja sogar für 5 Jahre. Und er enthält alle 91 Spurenelemente. Ihr remineralisiert den Körper, ihr gebt Natrium, Kalium und Magnesium in Wasser. Ja, nehmt einen halben Teelöffel, gebt ihn morgens Als erstes in 230 ML Wasser, rührt um und trinkt es. Und das ist das erste, was Sie morgens Ihren Körper mit Mineralien und Flüssigkeit versorgen. Nehmen Sie dann zwei Fettsäuren zu sich, die beiden um die EPA und DHEA Fettsäuren, DHA Fettsäuren, die Sie benötigen. Achten Sie darauf, dass Sie zusätzlich ein Aminosäurepräparat einnehmen, kein Proteinpräparat. Und dann noch etwas Es ist so wichtig, dass alles andere egal ist, wenn Sie nicht richtig schlafen. Die meisten Menschen tragen ihren Zustand mit ins Bett und können nicht schlafen. Der Schichtwechsel ist der Grund dafür, dass sie lange brauchen, um einzuschlafen. Stress führt unter anderem zu einem Anstieg der Katakolamine, wenn Sie sich abends zum Schlafen hinlegen. Ihr Körper ist müde, aber Ihr Geist ist wach. Richtig. Wenn Sie also sagen, dass jemand unter Stress leidet, definieren wir es Jemand leidet unter einem Überschuss an Katakolaminen. Wenn Sie unter einem Überschuss an Katakolaminen leiden, gibt es Gehen Sie nicht mit einem Wert von 2, sondern mit einem Wert von etwa 6 ins Bett. Was passiert also? Sie haben keine Kampf oder Fluchtreaktion, sondern liegen wach im Bett und grübeln über Ihren Tag nach. Habe ich alles auf meiner Einkaufsliste? Passte mein Gürtel heute zu meinen Schuhen? Hätte ich die E Mail beantworten sollen? Was ist mit dem Instagram Post, den ich vergessen habe? Stimmts? Es ist einfach der Gedanke des Tages, der gerade passiert. Stress verursacht diesen Wachzustand. Was meiner Meinung nach am Schlafen wirklich dramatisch ist, ist, dass 2025 schon in vollem Gange ist. Und ich wette, viele von Ihnen, wie ich, haben bereits begonnen, Pläne zu schmieden, wie dies das allerbeste Jahr aller Zeiten werden kann. Und für mich dreht sich ein großartiges Jahr um einige Investitionen, vor allem in mich selbst, körperlich und geistig. Die körperliche Investition war eine Sauna, die ich mir gerade zu Hause einbauen ließ und von der ich jetzt schon total begeistert bin. Die mentale Investition besteht darin, mir Zeit für Reisen mit meinen Kindern Flo, Sepp und meiner Frau Harry zu nehmen. Unvergessliche Urlaube, die ein Leben lang halten. Beide Ziele hängen natürlich mit der Finanzierung zusammen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass unser neuer Partner XTB genau hier ins Spiel kommt. Er unterstützt Sie auf Ihrem Investmentweg, egal ob Sie kurz oder langfristig orientiert sind. Sie können beispielsweise Aktien und ETFs provisionsfrei kaufen, passiv mit Anlageplänen investieren, ein ISO Konto eröffnen, bis zu 4,75 Prozent Zinsen auf nicht investierte Gelder erhalten und vieles mehr. Und das Beste mit der XTB App ist es ganz Laden Sie die XTB App noch heute herunter oder klicken Sie auf den Link in der Beschreibung unten und lassen Sie ihr Geld ab 2025 für sich arbeiten. Änderungen sind ganz einfach. Es braucht nur eine gewisse Routine, die Sie konsequent beibehalten. Wenn Sie Ihren Zustand schnell nändern, z. B. Zwei oder drei Minuten duschen und dann ins Bett gehen, verkürzen Sie die Einschlafzeit, weil Sie sich verändert haben. Sie haben Ihren Zustand bereits verändert, deshalb ist das Duschen wichtig. Ich würde tatsächlich unter die Dusche gehen, warm duschen. Ich würde so heiß wie möglich werden. Ich würde aus dem Strahl steigen, ihn so kalt wie möglich werden lassen und nur 30 Sekunden in im kalten Wasser stehen. Das wird Ihren Zustand verändern. Verdunkeln Sie den Raum so weit wie möglich. Nehmen Sie sich etwas Zeit und entfernen Sie das Licht chirurgisch aus Ihrem Zimmer. Wenn Sie einen Feueralarm haben, wie dieses kleine Licht, da kleben Sie ein Stück Klebeband darüber. Dieses kleine Licht könnte einen Unterschied machen. Sie wären schockiert, wie wenig Wattleistung einer Kerze durch Ihre Augen dringt. Um Ihren Cortisolspiegel zu erhöhen. Cortisol reagiert sehr stark auf Licht. M Ich würde mir eine Augenmaske besorgen, wenn Sie Probleme mit der Verdunkelung des Raumes haben. Du weißt schon, die kleine weiche Augenmaske für 6 Dollar. Ich würde würde außerdem die Raumtemperatur um 20 bis 21 Grad Celsius senken. Wir rechnen das in Celsius um. Als letztes würde ich in den Nächten, in denen du wirklich gut schlafen willst, auf Bildschirme verzichten, keinen Alkohol trinken und zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts essen. Sobald du im Bett bist, gibt es eine Atemtechnik namens Liquid Xanax, die ganz einfach ist. Es ist eine Visualisierungs und Atemtechnik, bei der du sechs Sekunden lang durch die Nase einatmest. Du hältst den Atem 3 Sekunden lang an und atmest dann 6 Sekunden lang durch einen imaginären Strohhalm durch den Mund aus. Das klingt vielleicht etwas kitschig, aber stell dir vor, du nimmst die Gedanken aus deinem Kopf, atmest sie in deine Lunge und dann aus deinem Körper aus. Wenn du durch die Nase einatmest, ziehe alle Gedanken des Tages in deine Lunge. Wenn du durch den Mund ausatmest, atme sie alle durch den Mund aus. Füge einfach diese Visualisierungstechnik hinzu. Ich möchte sie von den Gedanken des Tages ablenken. Ja, das kostet sie nichts. Wenn Sie diese Schlafroutine die nächsten sieben Tage anwenden, wird sich Ihr Schlafwert deutlich verbessern. Am dritten Tag wird er um 28 Prozent gestiegen sein. Können wir über Ernährung sprechen? Absolut. Ohne Daten ist es sehr schwierig, Maßnahmen zu ergreifen oder Ratschläge zu geben. Das Problem ist, dass es so viele verschiedene Meinungen gibt. Ich gebe niemals meine Meinung ohne Daten ab. Ich bin ein großer Fan von Daten. Deshalb denke ich. Jeder Mensch sollte zwei Tests machen. Einen genetischen Methylierungstest. Diesen Test machen Sie einmal im Leben und können dann nie wieder erraten, woran Ihr Körper mangelt. Er sagt Ihnen genau, was Sie nicht selbst produzieren können. Dann können Sie diesen Mangel einfach ergänzen. Außerdem sollten Sie drei Dinge in Ihrem Blutbild überprüfen. Sie beobachten Ihren Hormonhaushalt, Ihre Blutzuckerkontrolle, Ihr Blutzuckerprofil und ihre Nährstoffmängel. In 70 Prozent der Fälle in denen sie eine Hormonstörung haben, benötigen sie keine Hormontherapie. Sie brauchen Nährstoffe.