WHOOP researchers discuss how eating windows and sleep timing affect recovery and performance. They cover sleep regularity, circadian rhythm disruption, and how stress impacts rest. The conversation includes practical steps for health optimization using data and AI.
Regelmäßigkeit.
Des Schlafs war ein größerer Prädiktor.
Für die Gesamtmortalität als Schlafdauer. Personen, die ihren Tag als wirklich anstrengend empfanden, schliefen.
In der Nacht davor tatsächlich besser.
Personen, die Stress wahrnehmen.
Haben weniger Stress. Wow, das finde ich toll.
Aber das stimmt nicht. Oh, stimmt. Die Störung des zirkadianen Rhythmus ist das größte Problem der modernen Gesellschaft.
Vor ein paar Monaten habe ich mit Whoop an einer Schlaf Challenge teilgenommen. Was mich verblüffte, war, dass die meisten Menschen tatsächlich überhaupt keine Schlafroutine hatten. Big Data in Kombination mit Künstlern künstlicher Intelligenz wird hier definitiv die Richtung vorgeben.
Wenn wir die Belastung über eine Saison hinwegsteuern und die Gesundheit der Sportler erhalten wollen, brauchen wir diese Daten.
Wo fängt jemand an, der wirklich daran interessiert ist, seine Gesundheit zu optimieren? Welche konkreten Schritte könnte er unternehmen?
Wenn wir unsere Gesundheit wirklich optimieren wollen, müssen wir bei Ultimate Humans anfangen.
Perimenopause Symptoms Can Start in Your Late 30s - Dr. Remina Panjwani | TUH 312
