Train To Be Better At Life with Dr. Gabrielle Lyon #garybrecka #exercise #healthyweightloss

Ich denke, wir sollten Sport als nicht verhandelbar betrachten. Sport ist nicht verhandelbar. 24 Prozent der Amerikaner halten sich an die Empfehlungen für Herz Kreislauf Aktivitäten und Krafttraining. 24 Prozent. Oh mein Gott. 50 Prozent der Amerikaner trainieren nicht einmal. Ja, wo soll man da anfangen? Wir müssen bedenken, dass wir nicht trainieren, um besser zu werden. Wir trainieren, um besser im Leben zu werden. Was müssen wir tun? Auf jeden Fall Widerstandstraining. Drei Tage die Woche. Man beginnt mit einem Tag Oberkörper, einem Tag Unterkörper und einer Kombination daraus. Die Frage ist, was die Leute letztendlich tun sollten. Ich glaube, die Leute sollten Bewegungen machen, die sich in echtes Training umsetzen lassen.