This is a YouTube video titled "Want more energy?" containing a monologue in Portuguese discussing how sunlight affects energy and hormones, particularly focusing on the production of vitamin D3, circulation, and circadian rhythm regulation. The content appears to be educational or motivational, explaining the health benefits of sunlight exposure.
Como a luz solar afeta sua energia e seus hormônios? Lembre-se de que a única vitamina que os seres humanos produzem por conta própria é a vitamina D3. Ela se chama colocalifero. Essa vitamina mágica age como um hormônio, uma molécula de transporte de cálcio. Ela está envolvida na nossa imunidade. Então, a luz solar que passa pela sua pele se combina com o colesterol e forma esse nutriente vital chamado vitamina D3. A segunda coisa que a luz solar faz é ajudar na circulação. Ela ajuda em algo chamado atividade vasomotora. o 70% da sua circulação que seu coração não toca. A luz solar também redefine seu relógio circadiano. Ela regula negativamente o cortisol e aumenta a melatonina quando está baixo, e aumenta o cortisol e diminui a melatonina quando está alto. É por isso que a luz solar da manhã é tão importante para você. No final das contas, você vence.
Perimenopause Symptoms Can Start in Your Late 30s - Dr. Remina Panjwani | TUH 312
