Whole Foods vs. Processed Foods: Why It Matters

Sie hören mich also über diese Vollwertkost sprechen. Sprechen wir also zunächst darüber, wie wir an unseren Lebensmitteleinkauf herangehen. Zunächst einmal empfehle ich den Leuten, wirklich tatsächlich am Rand des Lebensmittelgeschäfts einzukaufen. Dort finden sie die meisten verderblichen Lebensmittel, die Dinge, die tatsächlich keine lange Haltbarkeit haben. Jedes Mal, wenn wir durch den Gang gehen, treffen wir also eine bewusste Entscheidung, uns von den Vollwertlebensmitteln am Rand des Lebensmittelgeschäfts fernzuhalten und möglicherweise zu etwas zu greifen, das stark verarbeitet ist. Aber im Gegensatz zu verarbeiteten Lebensmitteln behalten Vollwertkost immer ihre natürlichen Nährstoffe und Vorteile. Denken Sie also darüber nach, was das bewirkt, wenn Sie ein Vollwert Lebensmittel essen. Denken Sie an die Sättigungsreaktion, das Bewusstsein des Gehirns, dass wir tatsächlich gegessen haben und dass wir genug gegessen haben, um unserem Körper genügend Nährstoffe zuzuführen, um satt zu werden. Dies wird hauptsächlich durch die Tatsache ausgelöst, dass wir genügend Nährstoffe zu uns genommen haben. Zahlreiche klinische Studien haben bewiesen, dass Menschen, die sich stark verarbeitet ernähren, im Vergleich zu Menschen, die sich vollwertig ernähren, bei gleicher Kalorienanzahl viel eher dazu neigen, zu viel zu essen und schneller Hunger zu bekommen.