Gary Brecka explains why women over 40 should take creatine for muscle and brain health. Liposomal creatine absorbs better than standard forms. The supplement supports both cognitive function and muscle building as you age.
Hey Leute. M Ich gehe jetzt ins Fitnessstudio. M Eines der Dinge, die ich jeden Tag nehme, ist Kreatin. Ungefähr 1500 Milligramm Kreatin. Manchmal wird es in Gramm dosiert, also 5 Gramm Kreatin. Wenn du eine Frau über 40 bist, denk nicht mehr, dass Kreatin nur für Männer ist und denk nicht, es sei nur ein Leistungs und Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelwachstum. Perfekt für solche Dinge, hervorragend für die Kognition. Ich benutze diese kleinen Kreatinpackungen. Das sind flüssige liposomale packungen. Sie enthalten 1500 mg Kreatin. Sie sind sehr einfach ein und super leicht zu transportieren. Aber wenn du eine Frau über 40 bist oder ein Mann, der regelmäßig trainiert und versucht, Muskelmasse aufzubauen, oder wenn du eine Frau bist, die versucht, Muskelmasse aufzubauen, dann ist Kreatin ein Muss in deinem Arsenal an Nahrungsergänzungsmitteln. M Es ist einer der größten Mängel bei Frauen über 40 Jahren. Betrachten Sie es also als kognitiven Verstärker, nicht nur als etwas, das Muskeln aufbaut. M Ich liebe diese flüssigen Nährstoffpackungen. Ich mag auch die liposomale Version, weil die liposomale Version diese im Wesentlichen in kleinen Fettnanopartikeln oder keinen Nanopartikeln, sondern kleinen Fettpartikeln verpackt, damit sie den Verdauungsprozess überstehen. Viele Verbindungen, die wir nicht durch den Firstpass Metabolismus leiten können, d. H. Sie werden durch Magensäure oder Verdauungsenzyme oder sogar Amin im Speichel zerstört, werden von den liposomalen Versionen nicht beeinflusst und gelangen direkt in den Darm, wo sie bioverfügbar werden. Achten Sie also auf die liposomale Version. Ich mag diese liposomale Version. M Sie ist super leicht zu transportieren. Sie sind nicht teuer.
Perimenopause Symptoms Can Start in Your Late 30s - Dr. Remina Panjwani | TUH 312
