This is a YouTube video titled "Why You’re Still Tired After 8 Hours of Sleep" containing a German-language monologue explaining the importance of REM and deep sleep phases for memory consolidation and brain detoxification, discussing how mattress firmness can influence sleep quality. The content was created in January 2025 and focuses on sleep science and improving rest efficiency.
Warum wachen manche von uns müde auf, obwohl sie sieben, acht oder neun Stunden geschlafen haben? Nun, es könnte daran liegen, dass Sie nicht genügend AIM oder Tiefschlaf bekommen. Denken Sie daran, dass es zwei Schlafphasen gibt. Es gibt mehrere Schlafphasen. Die beiden sind so wichtig. In der AIM Phase festigen wir Erinnerungen. Sie hilft uns also, das zu festigen, was wir an diesem Tag gelernt haben. Sie ist also sehr wichtig für die kognitive Funktion. Im Tiefschlaf hingegen entleeren wir das lymphatische System im Gehirn. Sie wissen, wir haben ein Lymphsystem im Körper, aber auch ein lymphatisches System im Gehirn. Über das lymphatische System scheidet das Gehirn Abfallstoffe aus, repariert, entgiftet und regeneriert sich Tief und AIM Schlaf sind also sehr wichtig. Es gibt tatsächlich nachgewiesene Forschungsergebnisse, die ich unten im Link anführe, die besagen, dass eine Matratze mit der Stärke 8 den Tiefschlaf um bis zu 20 Prozent verlängern kann. Indem Sie Ihre Körpertemperatur nachts tatsächlich verändern und sie in die Tief und AIM Schlafphasen ziehen, können Sie die Zeit, die Sie im Bett verbringen, effizienter nutzen.
Perimenopause Symptoms Can Start in Your Late 30s - Dr. Remina Panjwani | TUH 312
