Self-criticism drives up cortisol and stress. The speaker explains how your inner critic harms your nervous system and why treating yourself with kindness, not judgment, matters for your well-being.
Ich denke, dass Selbstmitgefühl eng mit Dankbarkeit verbunden ist. Eine Studie konfrontierte Menschen mit Mathe und Reden Stressfaktoren oder die meisten Selbstmitgefühlspraktizierenden hatten die niedrigsten Interleukin 6 Spiegel. Wow. Und wie praktiziert man Selbstmitgefühl? Sprich mit dir selbst wie mit einem guten Freund. Viele Menschen sind sehr streng mit sich selbst oder haben einen inneren Kritikerstatus. Sie sind nicht wirklich dankbar. Sie vergleichen sich zu oft mit anderen Menschen in ihrem Leben. Dankbarkeit ist ihnen nicht sehr wichtig. Ob es sich nun um Mitgefühl für die Welt um uns herum handelt oder um einen Mangel an Mitgefühl für andere Menschen, die anders denken als wir. Dieses Mitgefühl beginnt bei einem selbst. Normalerweise urteilen Menschen, die andere Menschen verurteilen, auch über sich selbst.
Perimenopause Symptoms Can Start in Your Late 30s - Dr. Remina Panjwani | TUH 312
