Dans cette méditation guidée, Géraldyne Prévot Gigant invite l’auditeur à se connecter à son corps, à ancrer son attention sur les points de contact physiques (pieds, jambes, fessiers, dos, mains, bras) et à observer la respiration sans la modifier. Elle introduit ensuite une visualisation symbolique : le participant imagine tenir un bâton ou sceptre d’ermite, outil de verticalité et de protection, qu’il utilise pour tracer un cercle protecteur autour de lui et qui peut se transformer en glaive de lumière. Cette image sert à renforcer la sensation d’alignement, de stabilité, de confiance en soi et de capacité à faire face à l’adversité. La méditation évoque la verticalité comme énergie Yang, vitalité, combativité mêlée à sagesse et empathie, et encourage à ressentir cette force intérieure comme une danse autour du bâton. Enfin, l’auditeur est guidé à revenir doucement à la conscience ordinaire en prenant quelques respirations profondes, en bougeant les doigts et en ouvrant les yeux, tout en remerciant l’expérience. La séance se conclut par une invitation à visiter le site web et les réseaux sociaux de l’auteur.
Bienvenue dans cet espace de méditation, d'activation, d'élargissement de la conscience. Je suis Géraldyne Prévot Gigant, psychopraticienne, autrice, conférencière, formatrice et keynote speaker. Il est grand temps d'ouvrir notre cœur et d'élargir notre conscience.
Donc vous pouvez, comme je vous le disais, soit fermer les yeux, soit poser votre regard face à vous. L'important, c'est que vous soyez en connexion avec votre intériorité, que vous preniez quelques instants pour sentir les points de contact de votre corps sur le sol, sur le fauteuil, sur la chaise sur laquelle vous êtes assis, de porter votre attention par exemple sur les points d'appui de votre corps Sur le sol ou le fauteuil, les points d'appui au niveau des pieds, les points de contact au niveau des jambes, des fessiers, du bas du dos. Du dos, la sensation de vos mains, les points de contact là aussi, vos avant-bras, vos bras. Vos épaules qui se relâchent, les traits du visage qui se détendent, et cet espace au-dedans de vous que vous pouvez sentir en suivant votre respiration. En observant votre respiration sans la changer, en accueillant votre respiration et en vous installant dans cette paix intérieure, ce calme, en tout cas cette parenthèse entre nous. Et je vais vous proposer d'imaginer, de créer avec votre pensée. Imaginez que vous avez dans votre main un bâton, un bâton comme peuvent en avoir les ermites, les sages, les initiés, ces bâtons qui les accompagnent. Lorsqu'ils se promènent, lorsqu'ils ascensionnent des montagnes, ils prennent appui sur ce bâton suffisamment grand, suffisamment fort et solide pour qu'on puisse s'appuyer dessus. Généralement, ces bâtons sont à hauteur d'homme. Voire plus grand. Imaginez que vous tenez dans votre main, votre main dominante si vous êtes droitier, dans votre main droite si vous êtes gaucher, dans votre main gauche, ce bâton comme un sceptre d'ermite. Cette verticalité, c'est le même que nous pouvons voir dans les arts martiaux, dans les films, quand des héros apprennent à manier l'espace autour d'eux, l'énergie à l'intérieur et à l'extérieur d'eux-mêmes. Pour se défendre des ennemis. C'est aussi avec ce même, cette même, ce même sorte de bâton que les sorcières tracent des cercles dans le sol tout autour d'elles pour se protéger. Imaginez qu'avec ce bâton, vous tracez autour de vous En restant au centre, vous tracez autour de vous ce cercle protecteur. Imaginez aussi que ce bâton se transforme en glaive de lumière et vous permette de vous protéger. Ce bâton représente aussi votre verticalité, c'est-à-dire votre capacité à rester les deux pieds bien ancrés dans le sol, alignés, connectés au ciel. Et vous pouvez sentir et ressentir une stabilité, une force, une verticalité. Vous pouvez sentir ce que l'on ressent lorsqu'on, lorsque nous sommes fiers, lorsque nous sommes sûrs de nous.
Sûr de soi.
Cet alignement, cette stabilité, cette verticalité, c'est celle-ci que vous pouvez appeler chaque fois que vous en aurez besoin pour reprendre confiance en vous, pour faire face à l'adversité, pour vous reconnecter à ce qui est juste. Et pour garantir votre individualité, votre individuation. C'est ce bâton que vous pourrez utiliser autant de fois que nécessaire, en imagination ou dans la vraie vie, pour dessiner un cercle autour de vous qui symbolise le cercle protecteur Les limites à ne pas dépasser, les limites que les autres doivent respecter, ces limites dont vous êtes pleinement conscient. Vous pouvez imaginer que vous dansez une chorégraphie magnifique avec ce bâton. Comme les maîtres d'arts martiaux, comme les héros et héroïnes de Star Wars, comme tous ces héros qui ont effectué le voyage de l'initiation de la vie et qui, dans leur périple, ont parfois eu la sensation de tout perdre et aussi de tout trouver, de trouver l'essentiel, c'est-à-dire eux- La vie nous confronte parfois à des difficultés pour que nous nous mettions à la recherche de ce bâton, celui des guerriers, des sages, des alignés, ceux qui ont rencontré leur verticalité. Prenez quelques instants pour sentir cette énergie verticale et comment vous pouvez danser autour de cela. C'est votre verticalité, c'est votre alignement, c'est votre stabilité. C'est votre énergie Yang, votre vitalité, votre combativité mêlée à votre sagesse profonde, votre empathie et votre grande humanité d'hypersensible. Sentez, ressentez, recevez. Vous pourrez refaire ce voyage autant de fois que nécessaire. Remerciez-vous pour cette expérience. Remerciez-vous d'être ici présent dans cet espace. Remerciez-vous pour ce chemin de conscience que vous vous proposez. Et puis refaites surface tout en douceur, en prenant tout d'abord quelques respirations profondes. En bougeant les doigts des mains, les doigts des pieds, en reprenant contact avec votre corps, pour ensuite graduellement rouvrir les yeux, calme et ressourcé.
Merci pour votre présence, merci pour votre fidélité, pour Pour en savoir plus, rendez-vous sur mon site geraldineprevotgigant.com et sur les réseaux sociaux. À bientôt et n'oubliez pas, ouvrez votre cœur, ouvrez votre conscience.
