3 habitos para vivir mas

¿Cuáles son los 3 hábitos para la longevidad? Dormir bien, porque además, ahí va de nuevo, la melatonina que se genera en tu glándula pineal, ahí en el cerebro, es uno de los antioxidantes más poderosos que hay. Nuevamente, no queremos oxidar el cerebro para tener un buen cerebro muchos años. Entonces, dormir bien, dormir a tus horas, dormir suficiente tiempo. Otro hábito que te reduce la oxidación: salir a la naturaleza. O sea, obviamente el sol nos oxida, entonces ojo con la cantidad de sol, pero el sol te da energía y la naturaleza te equilibra toda la oxidación, sobre todo cuando caminas descalzo reduces esa oxidación general del día a día. Tomar una buena calidad de agua. Hay ciertos filtros de agua o cierta agua que sea mucho más natural, idealmente de manantial, idealmente de pozos, o sea, pero como ya hoy en día es muy difícil, pues un filtro que simule eso, que tenga nutrientes antioxidantes como hidrógeno molecular, por ejemplo, es un agua que se simule que es más viva, tenga minerales, es súper antioxidante.