Two people discuss how people over 40 with low energy or weight problems can start changing their health. The expert recommends setting clear goals, then doing a 21-day challenge using the Pareto principle: focus on the 20% of actions that give 80% of results. First step is recognizing bad habits like smoking, staying up late, and drinking.
¿Qué le dirías a alguien que tiene tal vez 50 años o 40 hacia arriba, o no importa la edad, que tal vez no tiene energía, tiene sobrepeso, tiene un poco de obesidad? ¿Es posible cambiar?
Sí, de hecho le diría dos cosas. Primero, que tenga claro qué es lo que le gustaría conseguir, y segundo, que se dé la oportunidad de hacer el reto de 21 días que vamos a estar compartiendo dentro de muy poquito, que realmente va a ser la forma más sencilla y más rápida de poder obtener resultados. Y luego a partir de ahí va a ser muy fácil, porque si estamos de acuerdo en algo es que todo el mundo quiere resultados rápidos, pero nadie está dispuesto a hacer lo que hay que hacer para conseguir resultados rápidos. Nuestro objetivo con ese reto va a ser simplificar al máximo lo que hay que hacer en 21 días para que puedas tener los máximos resultados. Yo siempre hablo de la regla de Pareto dentro de la salud, que puedas enfocarte en el 20% que te da el 80%. Tú eso lo sabes muy bien. La regla de Pareto al final es una regla necesaria para los negocios, para absolutamente todo. En la salud es lo mismo. Enfócate en esas poquitas cosas que te van a dar más resultados, y ya verás cómo durante 21 días eres capaz de hacer un cambio que no te imaginabas.
Ahorita hay gente que tal vez fuma, se desvela, toma alcohol, tiene malos hábitos, y lo primero lo reconoce.
El Gobierno No te Va a Salvar, Pero Tú Sí | EVOLVER PODCAST | Gustavo Miranda
