The average of the five people you spend the most time with shapes your mental health and ability to make healthy choices. Four pillars support optimal health: nutrition, training, sleep, and environment. All must be strong together, like table legs, to reach high goals.
¿Cuál es la media de las 5 personas con las que más tiempo pasas?
En cuestión de orden, ¿qué es más importante? Comer bien, entrenar bien y dormir bien son la nueva salud para vivir 100 años. En ese orden, ¿cuál será 1, 2 y 3?
Para mí son 3 patas de una misma mesa. Ok. Por lo tanto, es como si me preguntas qué pata de la mesa aguanta mejor esa mesa. Pues las 3, ¿no? Al final es muy difícil que si tú rompes una pata, las otras 2 mantengan la mesa de la misma forma. Me encanta. Por lo tanto, para mí hay que construir esa pata junto con el contexto y el entorno, ¿vale? Eso también es importante. Una pata tiene 4 mesas. Nutrición, entrenamiento y sueño, pero también el ambiente. Por lo que mencionabas tú antes, también es social, importa. Es la media de las 5 personas con las que más tiempo pasas, eso va a potenciar tu salud mental, va a hacer que sea más fácil para ti elegir bien. Tu entorno lumínico, lo que hablábamos antes, también importa. Tu entorno hormonal, por lo tanto también hay que cuidar ese entorno. Nutrición, entrenamiento, sueño y entorno, ambiente, para mí son las 4 claves que van a hacer que tu mesa de la salud pueda ser lo más fuerte posible y por lo tanto que puedas poner el mayor peso posible encima, es decir, que puedas sacar las mayores cosas para adelante, pues como está haciendo Germán, por ejemplo, sacar una empresa para adelante.
El Gobierno No te Va a Salvar, Pero Tú Sí | EVOLVER PODCAST | Gustavo Miranda
