Evitar distracciones durante las comidas mejora la digestión #shorts

¿Por qué la gente cuando come no debería ver el celular? Porque es una distracción más. A tu cuerpo le estás mandando una señal de dopamina barata mientras no está recibiendo la señal de la comida, no está disfrutando, vale. Hay un término que se conoce como mindful eating, que es como si estuvieras casi que meditando mientras comes la comida, y cada vez tiene más evidencia científica de que te ayuda no solo a comer menos, sino que a disfrutar más de la comida, del momento de disfrutar de la comida, a tener obviamente esa dopamina real y también a que tu cuerpo absorba y digiera mejor esos nutrientes de nuevo, porque tu cuerpo, cuando está concentrado en eso, está empezando a ver qué es lo que se está incluyendo, está empezando a saborearlo y por lo tanto está empezando a detectar qué moléculas me está aportando esta comida, qué es lo que realmente estoy recibiendo de todo esto. Y por lo tanto, vale, ya tengo lo que necesito, no comas más. Sin embargo, cuando estamos distraídos, tu cuerpo está a esto, no a esto que estás comiendo. Y por lo tanto, la señal que manda es esta, la del escroleo, la de la dopamina barata. Tu cuerpo está centrado en ese estímulo externo y no en lo que está comiendo, y por lo tanto podemos comer hasta reventar, comemos mucho más de lo que deberíamos, y encima digerimos mucho peor esa comida, nos sentimos más pesados, y por lo tanto el rendimiento después es muchísimo peor también. O sea, a partir de ahora, toda la gente que está viendo, si va a comer, que sepa que debe estar tranquilo, no mira el teléfono, y si está con alguien, convivir, platicar con esa persona sería lo ideal.