Real dopamine beats cheap dopamine for health and energy. Laziness comes from three things: not enough sleep, blood sugar crashes, and no clear purpose. Build habits and systems to keep your willpower tank full.
Entonces yo siempre digo que si una persona se enfoca en perseguir la dopamina real y eliminar la dopamina barata, eso ya le va a hacer estar más saludable y sentirse mejor también. Justo, eso es. ¿Por qué existe la flojera? Cuéntanos. La flojera yo la defino como la falta de buenos hábitos. Al final, si tú tienes hábitos que te potencien y que te hagan elevar tus niveles de energía, no vas a sentir flojera, porque realmente sabes lo que tienes que hacer. Te sientes con energía desde por la mañana y empiezas a estar alineado con lo que estás haciendo. La flojera normalmente ocurre porque dormimos mal por la noche, porque nos alimentamos de tal forma que nuestro cuerpo tiene un bajón de energía porque tiene un pico de insulina y de azúcar en sangre, y por lo tanto luego ocurre un bajón. Y también porque no tenemos propósito. Si a ti te da pereza hacer las cosas, realmente es porque no te están llevando al punto en el que quieres estar de aquí a unos años. Si no, no te daría tanta pereza, o no tendrías que tirar de disciplina y de fuerza de voluntad constantemente para conseguir eso. Yo siempre digo que empezamos el día con un tanque lleno de fuerza de voluntad y de disciplina, y lo vamos vaciando en función de diferentes acciones. Por lo tanto, cuanto tú más simplifiques las acciones que tienes que tomar, menos vas a tirar de ese tanque de gasolina, más fácil va a ser para ti llevarlas a cabo. Por lo tanto, también hay que tener esos buenos hábitos, buenos sistemas, y tomar buenas decisiones durante el día.
El Gobierno No te Va a Salvar, Pero Tú Sí | EVOLVER PODCAST | Gustavo Miranda
