Watching the sunset every day signals your body it's time to wind down. The visual cue triggers your parasympathetic nervous system, lowers cortisol, raises melatonin, and creates a sense of closure that helps you sleep better.
¿Por qué la gente debería ver el atardecer todos los días? Porque es lo que ayuda a nuestro cuerpo a entender que ya es la hora de prepararse para dormir. El atardecer no solo te hace sentir que ya has cumplido el día, yo creo que es un sentimiento, ese como estado de vibración que nos aporta el atardecer, de decir ya me estoy despidiendo, ya se acerca la noche, ya el día se ha terminado. Agradece todo lo que has conseguido en el día de hoy y sé consciente de que mañana será una nueva oportunidad, sino que además le manda la señal a tu cuerpo de ya es de noche, empieza a relajar, nervioso parasimpático. Dejemos de tener el sistema nervioso simpático activado, disminuyamos el cortisol, aumentemos la melatonina, vamos a estar más tranquilos, empecemos a enfocarnos en lo que tenemos que enfocarnos, que es relajarnos para poder dormir de la mejor forma posible.
El Gobierno No te Va a Salvar, Pero Tú Sí | EVOLVER PODCAST | Gustavo Miranda
