Case Kenny on Mindfulness: Listening, Visualization, and Radical Honesty

Yo diría que la atención plena es escucharte a ti mismo, pero también es hablar contigo mismo. Cada uno tiene una forma diferente de ser consciente. Ya sabes, antes de entrar en una sala, incluso para hablar, hago un poco de trabajo de respiración. ¿Cuál es mi intención al estar hoy en el escenario? Mi intención es realmente aportar valor y tener una conversación que creo que mi público querría tener si estuviera sentado en la sala contigo. Y luego hago esta pequeña técnica de visualización en la que visualizo el resultado. Vaya, eso ha ido genial. Y creo que el público se va a beneficiar mucho de eso. Eso es ser consciente. Por supuesto, si hablamos de qué es la atención plena, la atención plena es una de esas cosas para las que no creo que haya una definición incorre. Yo diría que estamos de acuerdo en que la atención plena es la práctica de estar presente en cómo te sientes, de ser consciente de ello. Hay un elemento de rendición a cómo te sientes. Es honestidad radical. Son sentimientos puestos a prueba. Son todas estas cosas.