Exclusive Behind-the-Scenes: The Shawn Ryan Show | TUH #vlog

Alter, ich bin so aufgeregt.

Bin gerade in Nashville angekommen und bereit mit Shawn Ryan abzurocken.

Ich liebe diesen Typen, man.

Seine ganzen Geschichten, wenn diese Dinge öffentlich werden. Und er wirft einfach diese unglaublichen Navy Seals und einige unserer größten Krieger in seine Show und spricht darüber. Ich meine, es ist eine Ehre für mich, in Nashville dabei zu sein. Ich freue mich so darauf, euch mit hinter die Kulisse dieser Reise zu nehmen.

Es wird der Hammer.

Wir werden ein paar dieser Dinge vloggen, damit ihr alles von der Landung über den Podcast bis hin zu den Hintergründen miterleben könnt.

Hier passiert die wahre Magie. Komm schon.

Ich war schon oft in Nashville, aber normalerweise gehe ich in die Country Bars in der Innenstadt. Aber das ist das erste Mal, dass ich schon Reihen sehen werde.

Ich bin richtig aufgeregt wegen dieses Podcasts, Alter. Das ist cool, man. Tolle Gegend in Nashville. Da brennt ein Live Flammenfeuer. Das ist cool, obwohl wir nicht mehr in Miami sind. Das alles zu sehen, das ist schrecklich gut für dich.

Selbst dieser Notfall, weißt du, hat dieses Cyanocobalamin einfach all diese Chips spät in der Nacht. Deshalb habe ich Pistazien, Fleischsticks und meine eigenen Riegel dabei, Die ultimativen menschlichen Riegel.

Die kann man leicht mitnehmen.

Wenn man also Hunger bekommt, kann man naschen. Aber man isst vollwertige Lebensmittel. Ich habe ein paar mein Grundregeln befolgt. Ich habe auf Flügen gefastet. Heute Abend habe ich auch im Flugzeug gefastet. So komme ich an. Mein Essen ist verdaut und ich kann direkt schlafen gehen. Ich plane alle meine Meetings und Reisen so dass Schlaf und Bewegung im Vordergrund stehen. Morgen habe ich also nichts vor 10 Uhr morgens. Ich werde mir ein Fitnessstudio im Hotel suchen, um ein wenig zu trainieren, damit ich für diesen Podcast ganz motiviert bin. Heute Abend zeige ich dir meine Schlafroutine. Nachts schalte ich das Licht dimmen und dann einfach sämtliches Licht im Zimmer aus. Ich weiß nicht, wie ich das Ding ausstecken soll. Also ich werde das einfach mit einem T Shirt abdecken.

Ich weiß, das klingt verrückt, aber jedes.

Bisschen Licht hilft dir, wach zu bleiben.

Und dann mache ich Schluss. Das habe ich schön festgezogen.

Und dann drehen wir die Raumtemperatur auf etwa 20°C herunter.

Kälter ist besser zum Schlafen.

Also 21°C drehen wir die Raumtemperatur auf 20°C herunter.

Schön kühl. Haltet den Raum dunkel, haltet ihn kalt.

Beugt jedem Lichtstrahl im Raum vor. Versucht das Licht so weit wie möglich aus dem Raum zu entfernen. Da ich hier kein kaltes Tauchbecken oder eine Sauna habe, werde ich eine Wechseldusche nehmen und meine Schlafmaske vergesse ich nie. Das gehört einfach zu meiner Schlafroutine. Ich setze die Schlafmaske auf, nehme mein Magnesium, nehme eine kleine Wechseldusche, mache abends meine Atemübungen und gehe dann schlafen. Meine Wechseldusche ist magisch.

Magisch. Ich bin bereit zum Schlafen.

Morgen habe ich einen langen Tag, also werde ich ein paar Atemübungen machen. Ich setze meine kleine Augen, dass ich 20 20 20 Wiederholungen von 20 Körperteilen in 20 Minuten nennt. Ich werde jeden Körperteil mit 20 Wiederholungen über den gesamten Bewegungsumfang beanspruchen und das jede Minute. Das ist eine tolle Möglichkeit in 20 Minuten ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. Ich gehe zwar nicht wie sonst in mein Fitnessstudio, aber wir finden Wege es zu schaffen. Gehen ist wahrscheinlich die am meisten unterschätzte Übung der Welt. Wenn ihr morgens aufwacht, macht ein paar Atemübungen und lasst eure Haut etwas Sonnenlicht auf eurer Haut. Scheiß einen kleinen schwarzen Kaffee getrunken. Ich habe eine ganze Flasche Wasser getrunken. Ich habe Bacher, Gold, Meersalz und Purple Aminos dazugegeben. So bekomme ich die Aminosäuren. Ich werde mineralisiert und hydriert. Jetzt mache ich nur noch 30 Minuten auf dem Laufband und 20 Minuten mit Gewichten. Ich werde jetzt also schneller. Die Geschwindigkeit liegt bei etwa 3,5. Ich werde einfach 30 Minuten hier abhängen. Leute, wenn wir auf Reisen seien, wenn wir Hotels buchen, achten wir immer darauf, dass sie ein Fitnessstudio haben.

Das könnt ihr hier machen.

Es ist nichts Besonderes oder Großes, aber du kannst es hier drinnen erledigen. Nimm jeden Morgen dein tragbares Programm mit.

Wach auf. Trinke Flüssigkeit, Mineralien.

Führe deinem Körper Aminosäuren zu. Wenn du Kaffeetrinker bist, trinke einen kleinen schwarzen Kaffee. Geh nach draußen. Setze deine Haut der Sonne aus, auch wenn es kalt ist. Mache eine Runde Atemübungen und dann komm rein, um etwas für dich selbst tun. Ich werde heute so motiviert sein für diesen Podcast. Ich fühle mich jetzt schon großartig. Dabei bin ich nicht mit einem tollen Gefühl aufgewacht. Jetzt gerade fühle ich mich großartig. Also ich habe zwei pochierte Eier, M Bio Hähnchenwurst und eine halbe Maske ab, schalte das Licht aus und mache dann ein bisschen Atemübungen.

Das heißt, ich atme langsam und tief durch die Nase ein, halte kurz inne.

Und atme dann durch den Strohhalm aus.

Oh ja, das hat geholfen.

Da ich kein kaltes Bad habe, bin ich bei wahrscheinlich 35 Grad draußen. Ich habe einen Ort gefunden, an dem ich die Sonne sehen kann. Man kann das also auch in kalten Klimazonen machen. Das dauert drei bis acht Minuten. Ich mache drei Runden mit je 30 Atemzügen. Man kann auch nur drei Runden mit Je fünf Atemzügen machen. Drei Runden mit Je zehn Atemzügen. Man muss sich einfach einen suchen, an dem man der Sonne zugewandt ist. Selbst wenn ich mich auf den Bordstein setzen muss, drehe ich mich zur Sonne. Ich lasse das Sonnenlicht in meine Augen scheinen und obwohl es hier draußen um die 30 Grad ist, ist das wie ein kaltes Bad. Es weckt mich auf. Ich weiß nicht, ob ihr meinen Atem sehen könnt. Wir machen also drei Runden mit je 30 Atemzügen. Ich werde meinen Körper mit Sauerstoff versorgen.

Das machen wir jetzt. Jetzt fangen wir mit unserem Training an. Ich bin Helva.

Ich habe heute etwa eine Stunde Zeit, was super ist, bevor ich zu schon Reihen gehe. Ich werde also 30 Minuten auf dem Laufband verbringen und ein paar steile Anstiege gehen. Dann mache ich etwas, dass sich 20 20 20 Wiederholungen von 20 Körperteilen in 20 Minuten nennt. Ich werde jeden Körperteil mit 20 Wiederholungen über den gesamten Bewegungsumfang beanspruchen und das jede Minute. Das ist eine tolle Möglichkeit, in 20 Minuten ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. Ich gehe zwar nicht wie sonst in mein Fitnessstudio, aber wir finden Wege, es zu schaffen. Gehen ist wahrscheinlich die am meisten unterschätzte Übung der Welt. Wenn ihr morgens aufwacht, macht ein paar Atemübungen und lasst eure Haut etwas Sonnenlicht auf eurer Haut scheinen. An Tagen mit Horizontal solltet ihr eure Augen etwas mit Sonnenlicht bestrahlen und vor allem, wenn es draußen kalt ist, denn ihr lebt ja in einem kalten Klima. Altern ist das aggressive Streben nach Komfort. Also geht raus und macht es euch etwas unbequem. Ich habe heute Morgen bereits einen kleinen schwarzen Kaffee getrunken. Ich habe eine ganze Flasche Wasser getrunken. Ich habe Bacher, Gold, Meersalz und Purple Aminos dazu gegeben. So bekomme ich die Aminosäuren. Ich werde mineralisiert und hydriert. Jetzt mache ich nur noch 30 Minuten auf dem Laufband und 20 Minuten mit Gewichten. Ich werde jetzt also schneller. Die Geschwindigkeit liegt bei etwa 3,5. Ich werde einfach 30 Minuten hier abhängen. Leute, wenn ihr auf Reisen seid, müsst ihr euch trotzdem Zeit für euch selbst nehmen. Ich plane alle meine Meetings und Reisen so, dass Schlaf und Bewegung im Vordergrund stehen.

Wenn wir Hotels buchen, achten wir immer.

Darauf, dass sie ein Fitnessstudio haben.

Das könnt ihr hier machen.

Es ist nichts Besonderes oder Großes, aber du kannst es hier drinnen erledigen. Nimm jeden Morgen dein tragbares Programm mit. Wach auf, trinke Flüssigkeit, führe deinem Körper Aminosäuren zu. Wenn du Kaffeetrinker bist, trinke einen kleinen schwarzen Kaffee. Geh nach draußen, setze deine Haut der Sonne aus, auch wenn es kalt ist. Mache eine runde Atemübungen und dann komm rein, um etwas für dich selbst zu tun. Ich werde heute so motiviert sein für diesen Podcast. Ich fühle mich jetzt schon großartig. Dabei bin ich nicht mit einem tollen Gefühl aufgewacht. Jetzt gerade fühle ich mich großartig. Also ich habe zwei pochierte Eier, M Bio Hähnchenwurst und eine halbe Avocado und ich hole mir eine kleine Schüssel. Frische Beeren. Beeren. Alle Früchte, die auf Beere enden, haben einen niedrigen glykämischen Index. Also Erdbeere, Blaubeere, Brombeere, Himbeere. Normalerweise esse ich morgens Beeren nur um ein bisschen Glukose und Fruktose zu mir zu nehmen. Wenn man diese beiden Zuckerarten kombiniert, sind sie nicht so schädlich wie Fruktose allein. Man kann also Beeren essen, auch wenn sie Fruktose enthalten. Man sollte also vorsichtig sein, wenn einem Leute sagen, man solle keine Beeren essen, weil sie Fruktose enthalten. Also pochierte Eier und Hühnerwurst und eine halbe Avocado, ein Glas Wasser. Ich bin nicht glücklich darüber, dass alles in Plastik verpackt ist, aber es ist, wie es ist. Wenn ich unterwegs bin, ist das die beste Möglichkeit, um Energie zu tanken und den Tag zu beginnen.

Wie war die Antarktis oder der 7.

Kilometer Marathon auf sieben Kontinenten?

Das war die großartigste Erfahrung, die ich nie wieder machen möchte.

Wir sind gerannt gegangen, gerannt gegangen, gerannt. Weißt du, ein leichtes Joggen. Wir haben einfach versucht, es langsam angehen zu lassen und einfach fertig zu werden. Das hat fast sechs Stunden gedauert und dann ist er zurückgekommen und ist nach Miami gerannt. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Leute einfach zusammengewachsen sind.

Ja man, es gibt nichts Vergleichbares. Das entwickelt sich wahrscheinlich.

Ja, ich habe lange gebraucht, um darüber hinwegzukommen. Es ist einfach so, dass man solche Bindungen nicht aufbaut.

Es gibt heutzutage nichts, um so eine Beziehung aufzubauen.

Man bekommt das bestimmt nicht in den sozialen Medien.

Wir haben das hier, Leute, das ist der Hammer.

Wisst ihr, die Regierung 50 Mal im Jahr herauszufordern. Ich werde heute ein bisschen darüber sprechen über ein politisches Thema, das schockierend aber gut sein wird. Normalerweise teilt es das Publikum in zwei Hälften. Ich denke, deins wird Anklang finden.

Oh ja, ich liebe es. Ich liebe es hier.

Ich lasse dich einfach nach rechts schauen.

Eigentlich in die Ecke. Ja, geh direkt zum. Also halte das aus deinem Mund. Halte es einfach aus deinem Mund und dann nimm deinen.

Zeig einfach auf die Flasche. Ich lasse dich hier auf das Schild schreiben. Alle unterschreiben auf dem Schild.

OK, Drücke nicht zu fest drauf, Alter.

Das ist echt ein geiler Ort.

Oh, danke, wir sind oben. Ich zeig's dir da oben. Ja, wir sind oben. Ja, man, hier gibt's echt coole Sachen, Alter.

Es riecht hier verdammt gut.

Danke. Ja, das sind Gemälde. Das sind echte Gemälde. Ja, die habe ich mal gemalt. Bist du das? Das bin ich. So kaufe ich Drogen im Jemen.

Waren die dir gegenüber nicht freundlich oder misstrauisch? Oder waren sie einfach nur froh, dass ich Drogen kaufe, um ehrlich zu sein. Und dann war ich in Afghanistan als.

Hubschrauber unterwegs und die Teams haben am 11. September die Flagge gehisst, diese Messer. Ich habe diesen Typen Tyler Andrew Vargas interviewt.

Er war ein Marine der einzige Überlebende. Des Bombenanschlags auf Abbeygate während des Abzugs aus Afghanistan, 24 Jahre alt. Niemand wollte über seine Geschichte berichten.

Er ging sogar zu Good Morning America.

Sie haben ihn verdammt nochmal 7 Stunden lang interviewt und die beiden Regierungen sah so schlecht aus, dass sie nur 5 Sekunden des Interviews veröffentlicht haben.

Mein ganzes Team, ihr müsst diesen Typen kriegen.

Und ich Alter, jede Nachrichtenorganisation der Welt muss mit ihm reden.

Wir kriegen ihn nicht. Ja, Punkt.

Und dann dachte ich okay, ich finde ihn auf Instagram und schreibe ihm eine Direktnachricht. Ja, und ich antwortete und wir machten.

Es aus, kamen hierher, wir frühstückten Und.

Er Mann, er Alter, als deine Direktnachricht kam, habe ich mit meiner Freundin gesprochen und ich will keine dieser beschissenen Interviews mehr machen.

Sie veröffentlichen sie nicht, sie zerstückeln sie.

Er Ich wünschte nur Chonri würde mich in eine Show einladen.

Und er Nein, in diesem Moment war es wie Bam und ich Wahrer Zufall, Bruder. Ja, Alter, Punkt. Ich hab da so eine Sache Mein Team reist gern.

Du entscheidest, ob du wieder verreisen möchtest.

Ich meine, manche Dinge, die wir wieder.

Verabreichen, sind statistisch gesehen völlig irrelevant. Oder.

Du schaust dir an, was sie verwenden. Ich Nenne dir die drei Dinge, die sie nicht verwenden.

In den 24 Stunden, in denen ich wieder zu Hause in Nashville war, habe ich einen fantastischen Podcast mit Sean Ryan gehört. Ich meine, er ist einfach ein unglaublicher Typ. Nach Joe Rogan hatte er die meisten Aufrufe. Und jetzt verstehe ich auch warum. Denn diesem Typen liegt sein Land am Herzen. Ihm liegen seine Zuhörer und er steckt wirklich sein ganzes Herzblut in diese Podcasts. Wir hatten heute vier Stunden lang einen Podcast. Das war ein absolut fantastischer Podcast. Ich kann es kaum erwarten, dass ihr ihn euch anschaut. Er wird in mehrere Abschnitte unterteilt sein, aber er wird ein wirkungsvoller, wirklich bedeutungsvoller Podcast. Ihr werdet eine Menge davon mitnehmen. Hey Leute, danke, dass ihr mich in den letzten 24 Stunden begleitet habt. Wenn euch diese Art von Inhalten, diese Vlog Inhalte wirklich gefallen, dann abonniert mich bitte und gebt mir ein Gefällt mir. Auf diese Weise kann ich noch bessere, wichtigere und wirkungsvollere Gäste vor euch platzieren. Und das ist einfach die Wissenschaft.