Perimenopause Tips: Vitamins, Hormones, and Lifestyle Changes

Gibt es einen Rat für Frauen, die in die Wechseljahre kommen. Es gibt einen Grund, warum die Symptome in den Wechseljahren so stark sind und manchmal sogar asymptomatisch verlaufen. Vitamin D Mangel ist in den Wechseljahren ein großes Problem. Das gilt auch für Zinkmangel und den Bedarf an Omega Fettsäuren. Achten Sie also auf ein gutes EPA, DHA und Omega Präparat, ob Sie es glauben oder nicht, Es ist bekannt, dass Bewegung die Symptome lindert. Und das gilt auch für Schlafmangel, der mit einer Zunahme der Symptome in Verbindung gebracht wird. Zu guter Letzt würde ich empfehlen, ein komplettes Hormonprofil zu erstellen, bei dem speziell das luteinisierende Hormon und das follikelstimulierende Hormon untersucht werden. Diese helfen, den Menstruationszyklus einer Frau zu regulieren. Dann sollten Sie sich die DHEA Spiegel ansehen, die sich leicht in einem Bluttest feststellen lassen, und die Vitamin D Spiegel, die sich ebenfalls sehr leicht in einem Bluttest feststellen lassen und ein komplettes Hormonprofil erstellen.