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The Truth About Eating Windows & Sleep: Insights from WHOOP

Name: The Truth About Eating Windows & Sleep: Insights from WHOOP
Uploaded: 2024-12-24T14:29:12+00:00
Duration: 39 s
Channel: Darrian Peck
Description: Sleep regularity predicts mortality better than how long you sleep. A WHOOP sleep challenge revealed most people lack consistent routines, and circadian…

24 Dec 2024 · 1 min

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Sleep regularity predicts mortality better than how long you sleep. A WHOOP sleep challenge revealed most people lack consistent routines, and circadian disruption is a major modern health problem. The speakers use big data and AI to optimize performance and load management for athletes.

Regelmäßigkeit des Schlafs war ein größerer Prädiktor für die Gesamtmortalität als Schlafdauer. Personen, die ihren Tag als wirklich anstrengend empfanden, schliefen in der Nacht davor tatsächlich besser. Personen, die Stress wahrnehmen, haben weniger Stress.
Wow, das finde ich toll.
Aber das stimmt nicht. Oh, stimmt. Die Störung des zirkadianen Rhythmus ist das größte Problem der modernen Gesellschaft.
Vor ein paar Monaten habe ich mit Whoop an einer Schlaf Challenge teilgenommen. Was mich verblüffte, war, dass die meisten Menschen tatsächlich überhaupt keine Schlafroutine hatten. Big Data in Kombination mit Künstlern künstlicher Intelligenz wird hier definitiv die Richtung vorgeben.
Wenn wir die Belastung über eine Saison hinwegsteuern und die Gesundheit der Sportler erhalten wollen, brauchen wir diese Daten.
Wo fängt jemand an, der wirklich daran interessiert ist, seine Gesundheit zu optimieren? Welche konkreten Schritte könnte er unternehmen?
Wenn wir unsere Gesundheit wirklich optimieren wollen, müssen wir bei Ultimate Humans anfangen.