What Makes Hydrogen Rich Water So Special for Your Health? | TUH #144

Bueno, quiero profundizar un poco en el agua hidrogenada y el gas hidrógeno en general y en algunos de sus beneficios para el cuerpo humano. El hidrógeno está en todas partes. Es muy pequeño, es muy ligero y tiene propiedades realmente únicas. Una de ellas es su capacidad de actuar como antioxidante y reducir la inflamación. Cuando observamos las pruebas sobre el agua hidrogenada, dado que hay muchos expertos que dicen que el gas hidrógeno del agua no tiene ningún efecto en el cuerpo humano, nada podría estar más lejos de la realidad. Los estudios han explorado el uso del hidrógeno en diversas afecciones inflamatorias relacionadas con la edad, como la osteoartritis, las enfermedades neurodegenerativas y la sepsis, en las que puede ayudar a aliviar el daño tisular y mejorar los resultados funcionales. Esto es ciencia muy real. El gas hidrógeno tiene beneficios tremendamente positivos para el cuerpo humano. Una de las razones por las que recomiendo tanto el agua hidrogenada es que pueden convertirse en seres humanos definitivos. Hola, chicos. Quiero hablar de una investigación increíble que he estado estudiando sobre los efectos del agua rica en hidrógeno en el cuerpo humano. Cómo puede reducir la inflamación, cómo puede alargar los telómeros, cómo puede mejorar la función muscular, la función cerebral, la memoria a corto plazo, la memoria, el sueño y otros marcadores del envejecimiento y marcadores generales de la inflamación. Quiero profundizar en la ciencia ahora mismo, así que pongámonos manos a la obra. Este es sin duda uno de mis temas favoritos y uno por el que recibo muchas críticas todo el tiempo. Así que quiero profundizar un poco en el agua hidrogenada y el gas hidrógeno en general y algunos de los beneficios para el cuerpo humano. En primer lugar, el hidrógeno es el elemento más ligero de la Tierra. De hecho, es el elemento más abundante en todo el universo. Por lo tanto, el hidrógeno está en todas partes. Es muy pequeño, es muy ligero y tiene algunas propiedades realmente únicas. Una de ellas es su propiedad de actuar como antioxidante. Una de ellas es la propiedad de reducir la inflamación. Y quiero hablar un poco sobre la ciencia de eso. Pero hoy en día, una de las razones por las que estoy recomendando el agua hidrogenada y añadiendo pastillas de hidrógeno al agua para que hiervan y se conviertan en hidrógeno limpio que se puede beber, es porque el tema de hoy es el sistema microvascular. Muchos de nosotros no nos damos cuenta de que cuando observamos nuestro sistema vascular, tenemos arterias y venas. Pero aunque parezca mentira, más del 70 por ciento de nuestra circulación no la realiza el corazón. El 30 por ciento de Nuestra circulación que realiza el corazón está formado por nuestras arterias y venas principales. Es decir, ejercen presión para enviar sangre a los tejidos y ejercen presión para devolverla desde los tejidos. Pero alrededor del 70% de nuestro sistema circulatorio es lo que llamamos microvascular. Son capilares diminutos. Recuerden que estos capilares, esta microvasculatura, es tan diminuta, a veces más pequeña que un cabello humano, que incluso una sola célula puede caber en este sistema capilar. Y a veces intercambiar gases con los pulmones, o suministrar gases a los tejidos, eliminar gases de los tejidos. Piensa en el 70% de tu circulación. ¿Qué pasaría si esta parte de nuestra circulación se viera afectada? Piensa en la poca vasoconstricción que se necesitaría en el 70% de tu sistema vascular para que la presión retroceda en el sistema. Esta es una de las razones por las que somos tan sensibles a los niveles altos de homoyin un aminoácido natural que puede aumentar en la sangre, lo que podría causar vasoconstricción y aumentar la presión. También es la razón por la que esta parte de nuestro sistema vascular es difícil de alcanzar. Y también por la que esta parte de nuestro sistema vascular es tan susceptible a la inflamación. Así que cuando observamos la evidencia sobre el agua hidrogenada, hay muchos expertos que dicen que el gas hidrógeno y el agua no tienen efectos en el cuerpo humano. Nada más lejos de la realidad. Puedes ir a hidrogenstudies. Com. Hay alrededor de 1.335 estudios publicados allí. No todos son sobre agua hidrogenada. Algunos son sobre gas hidrógeno, algunos son en animales y no en humanos. Pero puedes deseleccionar para acceder a los estudios en humanos y pueden observar la diferencia entre la inhalación de hidrógeno, que es una terapia muy conocida para reducir la inflamación, y la introducción de gas hidrógeno en el agua para obtener también todos los efectos fisiológicos. Uno de los estudios me pareció tan interesante que quería hablar de él hoy, porque se publicó en la revista experimental Gerontology en noviembre de 2021. Este es un resumen. Los voy a llevar al estudio en Sí, pero decía que el gas hidrógeno. Y estas personas bebieron agua con infusión de gas hidrógeno. Fue un estudio de seis meses. Fue doble ciego, está revisado por pares. Fue un ensayo clínico excelente. Fue aleatorizado e incluso tuvo un grupo de control, un grupo placebo. Entonces, lo que hicieron fue tomar hombres y mujeres de 70 años o más, dividirlos en grupos. Un grupo bebió agua con infusión de gas hidrógeno, el otro no. Y midieron todo tipo de biomarcadores fisiológicos. Utilizaron algo llamado TET, que es la actividad de metilación en sus cuerpos. De hecho, midieron ciertos compuestos en la región frontal del cerebro. Midieron su índice de sedestación. De hecho, midieron su sueño, su función cognitiva, su memoria a corto plazo y varios marcadores de inflamación. Primero voy a leer el resumen. El hidrógeno ha demostrado tener importantes propiedades antiinflamatorias, lo que sugiere su potencial como agente terapéutico para las afecciones inflamatorias relacionadas con la edad. La inflamación es la raíz de todos los males. Lo sabemos. Por lo tanto, los estudios demuestran que la inhalación de hidrógeno o el consumo de agua rica en hidrógeno pueden mitigar la inflamación al regular negativamente las citoínas proinflamatorias, que son factores inflamatorios que se encuentran en nuestra sangre y que protegen contra el estrés oxidativo en modelos de envejecimiento. Estos fueron los puntos clave del estudio y luego los llevaré al estudio en sí. Se creía que ejercía su efecto antiinflamatorio al eliminar selectivamente las especies reactivas de oxígeno dañinas. Por lo tanto, recuerden que cuando algo es antioxidante, reduce la inflamación. Cuando algo causa oxidación, está causando inflamación. Y esto se puede reducir combinando ambos para neutralizar esa cascada inflamatoria. Los estudios han explorado el uso del hidrógeno en diversas afecciones inflamatorias relacionadas con la edad, como la osteoartritis, las enfermedades neurodegenerativas y la sepsis, en las que puede ayudar a aliviar el daño tisular y mejorar los resultados funcionales. ¿Por qué el hidrógeno sería tan bueno para llegar a los tejidos y mejorar las afecciones inflamatorias en los tejidos, como la neuropatía periférica y la mala circulación? Porque se trata de circulación microvascular. Este elemento tan ligero y diminuto atraviesa la barrera hematoencefálica con mucha facilidad. Y también se considera inocuo para los seres humanos. Quiero decir que la gran mayoría de nosotros en peso somos agua, y el hidrógeno constituye la mayor parte del gas AGUA HIDRÓGENO El hidrógeno se puede administrar mediante la inhalación de gas hidrógeno, bebiendo agua rica en hidrógeno, o mediante infusión intravenosa de solución salina saturada de hidrógeno. No es de eso de lo que vamos a hablar hoy. Hablamos especificamente de este estudio de la revista Journal of Experimental Gerontology. Y lo que fue realmente fascinante de esto fueron los resultados de este estudio. Y de hecho, ahora les voy a mostrar otro por separado. BENEFICIOS DEL AGUA HIDROGENADA También voy enlazar este estudio. Extra saludable o un engaño. Esta fue una revisión sistémica de los diferentes mecanismos de introducción de gas hidrógeno o agua hidrogenada en el cuerpo. Se ha demostrado que es beneficioso para mitigar el daño inducido por el estrés oxidativo a través de sus vías antiinflamatorias y antiapoptóticas. Realizaron una revisión sistémica y analizaron varios artículos. En total se incluyeron 25 artículos en la revisión sistémica. Veamos a qué se llegó. Estamos en la sección de conclusiones. Se dijo que se descubrió que beber agua rica en hidrógeno durante seis meses en el grupo de 70 años o más era inocuo y también tenía un efecto favorable en muchos de los factores asociados con el envejecimiento, como el dolor, los procesos metabólicos en el cerebro, la fuerza en las extremidades inferiores y varios otros factores. Por lo tanto, redujo los factores inflamatorios, mejoró la fuerza alargando los telómeros, que es una de las características distintivas del envejecimiento, mejorando diferentes vías que estaban midiendo en el cerebro y mejorando la metilación. Utilizaron el marcador TET para medir realmente la metilación y para que puedas conseguirlas. Yo solía recibir muchas críticas por promocionar estas botellas de hidrógeno, de las que sigo siendo un gran admirador. Pero cuestan entre 250 y 300 dólares. Puedes conseguir magnesio comprimido, tabletas de magnesio elemental que se llaman htaps, que es lo que tomo todos los días. Consigue agua con un alto contenido de hidrógeno por menos de un dólar al día. Yo uso estas, se llaman htabs. Puedes conseguirlas en Drink Tab. Com. Es simplemente Drink Tab Com Cuestan menos de un dólar al día. Las hechas en agua se convierten en gas hidrógeno con un alto contenido de partes por millón. Y puedes obtener todos los beneficios del gas hidrógeno en una sola tableta de magnesio elemental prensada. Son muy fáciles de llevar de viaje. Probablemente se ha convertido en mi truco de salud favorito y número uno porque creo que todo el mundo puede beneficiarse del agua rica en hidrógeno. Ha ganado atención mundial en los últimos años por sus posibles beneficios para la salud. Voy a enlazar este artículo. El que realmente quería destacar era este estudio al que hacía referencia, que se publicó en la revista experimental Gerontology. Se publicó en noviembre de 2021. Fue un estudio rico en hidrógeno de seis meses en el que tomaron hidrógeno molecular y midieron biomarcadores fenotípicos del envejecimiento en adultos mayores de 6. La razón por la que me gusta este ensayo piloto controlado aleatorio es porque la mayor parte de esta investigación se realizó en atletas jóvenes que tienen lesiones de tobillo, por ejemplo. Y compararon remojar el tobillo en agua rica en hidrógeno con el protocolo de arroz, reposo, hielo, compresión y elevación. Así que lo compararon con el remojo en hidrógeno real. Y el hidrógeno mejoró estos resultados porque el hidrógeno no contrajo los vasos sanguíneos ni impidió que la lesión eliminara los factores inflamatorios ni permitiera el flujo de sangre fresca. De hecho, mejoró el flujo sanguíneo, especialmente en la microvasculatura. De hecho, se aceleró la curación. Hicieron lo mismo. Pusieron pastillas de hidrógeno en el pliegue del pliegue del codo de los atletas después de conmociones cerebrales y observaron cómo se comportaban y cómo se recuperaban de las conmociones cerebrales. Y descubrieron que en realidad el hidrógeno ayudó a mejorar la fase de recuperación posterior a la conmoción. Todo esto está relacionado con la inflamación, muy probablemente relacionada con la circulación en la microvasculatura. Esto es ciencia muy real. El gas hidrógeno tiene beneficios tremendamente positivos en el cuerpo humano. Cuando observamos el resumen aquí y observamos lo bien que se realizó este estudio, y observamos lo que sucedió en el modelo de control inicial que solo bebía agua en comparación con los que bebían agua rica en hidrógeno. La metilación aumentó en el grupo de agua rica en hidrógeno. El agua rica en hidrógeno fue superior al agua de control para aumentar los niveles de colina cerebral y NA en la materia gris frontal izquierda. Mejoró significativamente el rendimiento de levantar de la silla después de la intervención con agua rica en hidrógeno en comparación con el grupo de control. Redujo otros marcadores inflamatorios. De hecho, puedes ver los biomarcadores sanguíneos exactos que homocibina, presión arterial en reposo, composición corporal, características de la piel del rostro, resultados del sueño, y calidad de vida relacionada con la salud. Todo mejora bebiendo agua rica en hidrógeno. Bueno, esto no es un argumento de venta. Esto es ciencia real y sólida. Hay mucha gente que no ha leído la ciencia. Creo que hay dos tipos de personas. Las que han leído la ciencia y toman agua rica en hidrógeno y las que simplemente no lo saben. Creo que este es el truco más fácil y menos costoso que puedes añadir a tu rutina diaria. Cuesta menos de un dólar al día. Puedes conseguir estas pastillas de hidrógeno y echarlas en agua. Se evaporan en gas puro, y puedes convertir el agua que bebes en una bomba de hidrógeno rica en antioxidantes. Espero que hayan disfrutado de este episodio. Dime si te gustan más episodios de este tipo. Ya sabes, siempre dije que si la enseñanza se ganara dinero, yo habría sido profesora. Pero brindemos por vuestra salud, chicos. Empezad a añadir agua rica en hidrógeno a a vuestra rutina diaria, y os prometo que veréis los beneficios.