A short YouTube discussion (two speakers) emphasizing the benefits of whole foods over processed foods: shop the store perimeter for perishable whole foods, whole foods retain natural nutrients, and they increase satiety compared with processed foods—clinical studies are cited indicating people eating processed foods tend to eat more and feel hungry sooner, even at equal calories.
Chapters
Sie hören mich also über diese Vollwertkost sprechen. Sprechen wir also zunächst darüber, wie wir an unseren Lebensmitteleinkauf herangehen. Zunächst einmal empfehle ich den Leuten, wirklich tatsächlich am Rand.
Des Lebensmittelgeschäfts einzukaufen. Dort finden sie die.
Meisten verderblichen Lebensmittel.
Die Dinge, die.
Tatsächlich keine lange Haltbarkeit haben.
Jedes Mal.
Wenn wir durch den Gang.
Gehen, treffen wir also eine bewusste Entscheidung.
Uns von den Vollwertlebensmitteln am Rand des Lebensmittelgeschäfts fernzuhalten und möglicherweise zu etwas zu.
Greifen, das stark.
Verarbeitet ist. Aber im Gegensatz zu verarbeiteten Lebensmitteln behalten Vollwertkost immer.
Ihre natürlichen Nährstoffe und Vorteile.
Denken Sie also darüber nach, was das bewirkt, wenn Sie ein Vollwertlebensmittel essen. Denken Sie an die Sättigungsreaktion, das Bewusstsein.
Des Gehirns.
Dass wir tatsächlich gegessen haben und dass wir genug.
Gegessen haben, um unserem Körper genügend.
Nährstoffe zuzuführen.
Um satt zu werden.
Dies wird hauptsächlich durch die Tatsache ausgelöst, dass wir genügend Nährstoffe zu uns genommen haben. Zahlreiche klinische Studien haben bewiesen, dass Menschen.
Die sich stark verarbeitet ernähren, im Vergleich zu Menschen, die.
Sich vollwertig.
Ernähren, bei.
Der gleichen Kalorienanzahl.
Viel eher dazu neigen.
Zu viel zu essen und schneller Hunger zu bekommen. Wenn sie sich von verarbeiteten Lebensmitteln ernähren.
