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Why You Should NEVER Hit The Snooze Button with Gary Brecka

Name: Why You Should NEVER Hit The Snooze Button with Gary Brecka
Uploaded: 2024-02-11T14:30:13+00:00
Duration: 43 s
Channel: Darrian Peck
Description: Gary Brecka argues against using the snooze button, claiming its use causes fragmented, low-quality sleep and cumulative sleep deprivation. He explains…

11 Feb 2024 · 1 min

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Gary Brecka argues against using the snooze button, claiming its use causes fragmented, low-quality sleep and cumulative sleep deprivation. He explains that people often wake during a deep phase of the circadian sleep cycle and that repeatedly hitting snooze for 15–30 minutes makes mornings more groggy; his recommendation is to set an alarm and get up when it rings rather than snoozing.

Null ist die Häufigkeit, mit der Sie die Schlummertaste drücken sollten. Denken Sie daran, dass wir uns oft kurz vor dem Aufwachen in der tiefsten.
Phase unseres Schlafzyklus befinden.
Wenn wir die Schlummertaste.
20 oder 30.
Minuten vor dem Aufwachen drücken, weil wir glauben, dass.
Es uns hilft.
Schrittweise aufzuwachen.
Ist das nicht der Fall.
Diese zusätzlichen.
15, 20 oder 30 Minuten.
Schlaf, die Sie durch mehrmaliges Drücken der Schlummertaste erhalten, summieren.
Sich über eine Woche oder einen Monat.
Verteilt zu.
Unnötigen Stunden an Schlafentzug. Denn wir können unsere.
Wecker stellen und wenn der Wecker klingelt, sollten wir aufstehen.
Und unseren Tag.
Beginnen, anstatt den Wecker neu zu stellen, um weiterzuschlafen. Viele von Ihnen haben mir gesagt, dass.
Sie sich nach dem Einstellen des Schlummeralarms.
Wie benommen fühlen. Das liegt daran, dass Sie in der tiefsten Phase Ihres zirkadianen Schlafzyklus aufwachen.