YouTube vlog by Jacopo D'Alesio (Jakidale) documenting his first experience with whole-body cryotherapy at a center in Lugano (Criolab/Horizon Club) guided by Stefano. The video shows travel to Switzerland, Stefano explaining cryotherapy’s mechanisms (dry liquid-nitrogen vapor, subcutaneous cooling, vasoconstriction followed by vasodilation), a 3-minute session with temperatures reported down to ~-211°C, and post-session discussion of safety, recommended frequency (weekly/each 10 days or daily in acute cases), and pricing (single session and package rates). The tone is experiential and lightly humorous; the host reports feeling reinvigorated after the session.
Questions this video answers
Three minutes.
Typical target ~-170°C to -180°C with observed readouts down to about -211°C.
Liquid nitrogen (vapor).
Horizon Club / Criolab in Lugano, Switzerland.
About once a week or every ten days.
Chapters
Salve! Oggi andiamo a fare una cosa molto particolare, una sauna fredda, una criosauna. L'unico problema è che dobbiamo andare fino in Svizzera. Direzione Erstfled. Treno. Abbiamo circa 40 minuti e comunque il treno è arrivato in ritardo. Ma è partito dall'Italia quindi ci sta. Eccolo, buonasera. Ciao bello.
Sei pronto?
Siamo prontissimi a rinfrescarci? Siamo prontissimi a prendere un po' di freddo.
Sono curioso di vedere come reagisci.
Sai cosa? C'è un po' di casino in questa città. C'è un po' di chiasso. Questa battuta l'ha fatta anche Marcello Bascani. Dovevo farla, scusate. Direzione Lugano. Praticamente il buon Luca qualche mese fa ha fatto un video proprio su questa crioterapia e io da buon San Tommaso ho detto voglio provarla anch'io e quindi mi sono fatto portare dal suo crioterapeuta di fiducia.
Ti piace l'ascensore?
Mi piace molto l'ascensore. Prego. Horizon. Molto carino. Buongiorno Stefano. Ciao. Quindi lui è Stefano, l'uomo della Crio, lo trovate su Instagram Criolab Lugano.
Ciao a tutti.
Cosa stiamo facendo?
Allora, ci apprestiamo a fare la crioterapia, che si tratta di tre minuti a meno 170, meno 180 gradi.
Ok. Perché tutto ciò? Da dove nasce tutto ciò?
Nasce dal curare alcuni sintomi di infiammazione del corpo con il freddo. Inizialmente si usava l'acqua, la classica doccia fredda o la vasca ghiacciata che però vi assicuro è molto molto dura da sopportare anche perché bisogna stare invece di tre minuti un quarto d'ora e poi ha dei problemi l'acqua, l'umidità con dolori, artriti, artrosi non fa benissimo. Fa bene il freddo ma l'umidità no. Invece in questo caso secchissimo, totalmente secco, quindi fa molto bene anche per chi ha artrite, artrosi, dolore articolare, infiammazioni.
Ok, quindi c'è questo macchinario che pompa azoto liquido e raffredda?
No, come vedrete dopo dai video, starete con la testa fuori avvolti in questo vapore di azoto liquido.
Perfetto. e questa cosa qui la fanno, hai detto, gli atleti?
Gli atleti, le persone che hanno dolori, fa bene anche per chi ha fibromalgia, psoriasi, chiaramente in questi casi più gravi viene fatta per migliorare la vita della persona, non è curativa ma è migliorativa.
Cioè abbassa le sintomatologie dolorose Ok, dai, sono curioso, andiamo!
Andiamo!
Andiamo, andiamo, andiamo! Siamo pronti? Ok, qua!
Adesso accendo la macchina, poi in 5 minuti possiamo iniziare!
Quindi questo è il bombolone di azoto liquido, apre la valvola e questo è tutto il macchinario appena acceso.
È nata penso in Giappone, poi ha avuto in Polonia, la usano tanto, inizialmente erano iniziati i rugbysti per recuperare dopo gli infortuni, così in questi tre minuti praticamente si ha un grosso abbassamento della temperatura sottocutanea, il sangue diciamo va verso il cuore e il cervello, un meccanismo di difesa del nostro organismo, dopo quando è finita si ha una forte vasodilatazione e quindi il sangue che arriva verso gli anni, e questo migliora di molto.
La circolazione Sono curioso, sono molto curioso. Tu dici che ormai sei un veterano, la fai una volta ogni dieci giorni.
No, devo dire che è una figata, a me piace. E comunque, col cavolo che l'hanno fatta i giapponesi, i romani già avevano inventato il frigidarium.
I frigidarium! I romani! Sta raffreddando la macchina. Ah, ok. Wow!
Adesso la temperatura sta... Meno 30.
Molto mistico. Qua c'è tutta la condensa che si sta formando. È pronto?
Sempre pronto.
Vai Luca! Vai Luca!
Vai!
Comincia.
A meno 79. Adesso si comincia a sentire, quando manca un minuto comincia a tremare proprio.
40 secondi Disca? Resisti?
No ce la facciamo Yaki!
Che figo!
Dai! Dieci!
Ecco qua!
Bella!
Adesso tocca a te Yaki!
Parevi a freddo!
Decisamente a freddo!
Senti! Però non sei freddissimo, se no ero.
Morto, oia che sotto i 36...che magia il corpo umano!
La crino non si fa mai da soli, c'è sempre l'operatore. Se una persona dovesse svenire per motivi che lo sa, se va sotto potrebbe essere teoricamente pericoloso. Fatti in modo che solo una leggera pressione alla porta, o se uno dovesse svenire e tocca la porta, la macchina si spegne.
Ok ok quindi tolgo tutto tranne mutande e calzini quindi niente anelli niente piercing.
Allora il problema è se qualcuno può essere un piercing sull'ombelico facciamo mettere la.
Mano davanti ok ci siamo crioterapia tre minuti a meno 170 gradi con picchi di 200 dimmi tu vai.
Interessante la situazione mi sento in una capsula del tempo ok quindi adesso la macchina si sta di nuovo raffreddando siamo a meno 47 gradi qua c'è il vapore dell'azoto che sta iniziando a tornare in circolo e ci stiamo raffreddando sento già il freschino meno 50 e che io sono bello magro quindi dovrei sentirlo molto di più il freddo sto già tremando ok.
Iniziamo Da adesso tre minuti.
Sì. Devo dire particolare la situazione. Le mani forse sono quelle che sento veramente più fredde. Siamo a meno 211. Mamma mia se spinge. Mi sto iniziando a tremare. Meno 170. Meno 211 ragazzi. Madonna che bomba. Quanto manca? Quanto manca? Sei a metà. Sono a metà? Porca... La cosa particolare è che ovviamente non essendoci acqua, essendoci solo vapore di azoto, è tutto super secco e quindi non è come fare una doccia fredda ma sei fondamentalmente a una temperatura bassissima senza avere l'umidità ed è per questo che è possibile.
È fichissimo raga mamma mia si forse le ginocchia e le mani sono quelle che stanno soffrendo di più quanto manca? meno 170 45 secondi dai che ci siamo dai che ci siamo dai ce l'ho quasi fatta devo resistere per l'ultimo minuto bello molto interessante sai che mi aspettavo un po di più cioè le mani le sto sentendo tanto il sotto sì però pensavo molto molto peggio invece proprio per la scusa che è molto secco è un freddo che ti entra dentro ma non è che lo soffri così tanto finito? Missione compiuta.
E questa è la macchina, l'azoto esce da qua dietro, questo è tutto in tessuto con poi materiale isolante. Allora, devo dire sensazioni a caldo, anzi a freddo, molto interessanti. Le mani sono la cosa che sicuramente sento di più, però è strana questa sensazione. Sono un po' sotto shock. Bene, bene. Sono vivo, sono vivo. Figo. Come metodo per rinfrescarsi durante l'estate? Devo dire alla grande. Location comunque top. Molto carino. Questo quindi è tutto un centro?
Sì, allora qua noi abbiamo la palestra che è Horizon Club e all'interno abbiamo sia l'estetica e anche la crioterapia.
Veramente bello. Allora, questa cosa se si volesse fare diciamo a livello continuativo quanto bisogna farla?
Se non ci sono problematiche particolari, una volta alla settimana, ogni dieci giorni, per lo star bene, perché fa stare molto meglio.
E dà benefici sotto appunto tutti i punti di vista.
Se poi ci sono altre problematiche, chi ha grosse infiammazioni, post-operatore, così se ne possono fare anche una ogni giorno, per una settimana, dieci giorni. Gli atleti la fanno dopo gli allenamenti molto pesanti, o dopo le partite. Il famoso Cristiano Ronaldo ci ha fatto una grande pubblicità sulla terapia. Lui è in casa e la fa forse tutti i giorni. Ho atleti che hanno provato a farla anche mattina e sera.
Ah ok, addirittura due volte al giorno. Io l'ho sentita abbastanza, vabbè sarà stata anche la prima volta, ero un po' agitato, un po' curioso e quant'altro. Quanto costa tutto ciò?
Allora, la seduta singola da noi qua in Svizzera costa 80 franchi. Però abbiamo i pacchetti da 10 a 600 franchi. Poi abbiamo la seduta di prova speciale la prima volta a 50 franchi.
Grazie mille!
Buona serata, buon freddo, buon azoto, buon tutto quanto. La fame sì, la fame devo dire che c'è. È un po' strana la sensazione del mio corpo adesso perché sento che sta appunto ricircolando tutto, non è che sento i vasi sanguigni ridilatarsi però sento una sorta di... non pizzichino ma mi sento vivo, è assurdo. Andiamo a mangiare va che ho fame. Giro turistico.
E andiamo a mangiare sopra in alto.
Molto svizzera beh devo dire signor disca location tutta lugano 10 mi sento rinato non so se sia effetto placebo però E' molto interessante questo post... Ibernizzazione. Post-200°C. Buon appetito. Buon appetito. Allora, sono passate due ore dalla Crio. Sarà la macchina? Forse, però mi è venuto un po' di abbiocchino.
Che bello, passare le serate con Yaki che gioca al cubo di Rubik. Faccio io le riprese per Iacchi del.
Rientro, perché lo sto giocando. È una sfida, dobbiamo farcela prima di.
Iacchi non sei capace, lascia perdere.
Signor Disca, grazie mille della serata. Ciao bello, buone vacanze e buon tutto quanto.
Il cubo si chiama Pietro.
Torniamo a Milano.
Allora. Allora. Allora. Allora. Allora. Allora. Due parole al volo. Io mi sento bello tranquillo e rilassato. Non so se sia effetto della CRI o no. Sicuramente è una soluzione interessante per gli atleti, per chi ha problemi, ma anche magari per le persone normali. Lo scopo di questo video non è vendervi appunto una soluzione miracolosa, ma mostrarvi qualcosa di diverso. Può essere un'esperienza interessante da fare per quanto mi riguarda anche solo una volta. Per dire di essere stati a meno 200 gradi. Una condizione che sulla Terra non esiste. più vicini allo zero assoluto che allo zero celsius sì poi allo zero assoluto ci si avvicina non linearmente quindi ci saranno un sacco di imprecisioni in questo video non è questo l'obiettivo era solo raccontarvi l'esperienza quindi spero che vi sia piaciuta se avete altre cose strane che si possono fare da suggerirmi o così qua sotto nei commenti sapete cosa fare e ci vediamo in prossimi video prossime cose strane o non so che cosa ciao ciao ciao.
