QUESTO BRACCIALETTO FA VIVERE PIÙ A LUNGO?

Questo braccialetto non fa apparentemente niente, ma è pensato per allungarti la vita. Funziona o è solo una genialata del marketing? Salve! Dobbiamo dircelo, le aziende tech sempre di più stanno facendo di tutto per metterci cose addosso. Forse perché a differenza di un telefono, se abbiamo una cosa indosso non dobbiamo neanche fare lo sforzo di tirarla fuori dalla tasca. E così possono controllarci ancora meglio. Sì, però effettivamente stanno uscendo un sacco di accessori vari. Abbiamo visto recentemente i nuovissimi occhiali di meta che ambiscono un domani a sostituire lo smartphone, ad oggi assolutamente no. Abbiamo visto i nostri simpatici Garmin e Apple Watch che per quanto riguarda il monitoraggio della salute, degli allenamenti e in generale tutta una serie di funzioni varie che possono avere sicuramente la fanno in questo momento da padroni. Abbiamo visto poi addirittura Le AirPods che adesso arrivano con il sensore di battiti quindi oltre ad avere già tutta la parte medica relativa all'isolamento, relativa al controllo dell'udito, ora hanno anche la parte di attività cardiaca. Interessante! Abbiamo poi visto nel corso di questi anni vari anelli smart. Questo è quello di Samsung ma c'è anche lo URA che ho fatto il video un bel po' di tempo fa, c'è anche adesso quello nuovo che si chiama Ultra Human Ring mi pare. quindi anelli con i classici sensori super leggeri super comodi pensati per monitorare h24 tutti i vostri parametri vitali e ultimamente stanno diventando sempre più di moda vari braccialetti che non hanno schermi non hanno praticamente nessuna funzionalità non ci si può interagire direttamente ma che hanno ovviamente tutti i vari sensori cardiaci di pressione di ossigenazione di stress e hanno il l'unico scopo dichiarato di monitorare la salute, il benessere e l'attività fisica e tutto quello che ne consegue. Ora, questo è il Whoop, nella fattispecie è l'ultimissimo modello, il Whoop 5, e possiamo dire che in qualche forma è quello che ha un po' rivoluzionato questo mondo dei gadget da indossare per la salute e che, a differenza di tutti gli altri smartwatch o gadget vari che alla fine metti, togli, metti, togli, è pensato proprio intrinsecamente per non essere mai tolto dal polso cosa che già è abbastanza inquietante ma in realtà ha il suo senso sia perché è molto leggero e molto più comodo rispetto ai patacconi sia perché la batteria non avendo uno schermo anche se è comunque minuscola qua dentro dura molto di più o meglio vi dico subito che dura tra i 10 e i 14 giorni più o meno più 10 che 14 le batterie dei garmin in realtà durano di più mentre quelle di apple watch Non ve lo dico neanche. Considerate che si ricarica poi con questo oggetto qua. Questa è la versione proprio proprio base. C'è anche una specie di power bank che si può proprio mettere su così con la batteria integrata in modo che tu non devi neanche togliertelo per metterlo cioè hanno anche pensato che durante la ricarica tu te lo tieni addosso. Oltre al fatto che si può mettere al polso come vedete ma ci sono anche una serie di altri accessori per metterlo per esempio nelle mutande oppure dentro altri indumenti che purtroppo non ho provato ma secondo me non è una cosa stupida. perché per quanto sia strano averlo nelle mutande può essere molto più comodo di quello che sembra secondo me. Alla fine le mutande più o meno le teniamo sempre. L'altra cosa rivoluzionaria è che ha un abbonamento cioè non è più pensato per essere un device ma per essere un servizio tant'è che adesso addirittura se tu paghi l'abbonamento te lo mandano a casa gratis. Ora c'è da dire cosa bellissima c'è la prova gratis cioè tu puoi ordinarlo, farti la tua prova di 30 giorni e poi decidere. Dopodiché però devi pagare l'abbonamento che va dai 199 euro all'anno ai 399 con quello in mezzo che è quello da 264 che è quello che vi sto facendo vedere in questo momento, non tanto il dispositivo ma le funzioni che adesso vi mostrerò. È sicuramente costoso perché parliamo di 30 euro al mese cioè non è poco ragazzi. ma dall'altra parte quello che paghi non è tanto il device ma tutto quello che viene fatto con i dati del device e quindi forse ha senso che diventi poi un servizio in abbonamento, cioè se lo usi lo paghi, se non lo usi non lo paghi. Onestamente ve lo dico già subito, troppo costoso per il servizio che è. Detto questo vediamo un po' quello che ti fa vedere e poi facciamo qualche considerazione. Questa è la schermata principale, come potete vedere dà tre indicazioni, sono recupero e sforzo. Dopodiché c'è la parte di monitoraggio della salute. Lui valuta cinque parametri che sono frequenza respiratoria, ossigeno nel sangue, frequenza cardiaca riposo, variabilità della frequenza cardiaca e temperatura cutanea. Altro parametro molto figo che è il monitoraggio dello stress che viene fatto come vedete sempre e costantemente in tempo reale. Posso addirittura andare a fare uno zoom e vedere esattamente minuto per minuto quanto il mio corpo è stressato. Attenzione perché, come viene spiegato qua da qualche parte, perché poi la cosa bellissima è che oltre a darti tutti i parametri ci sono una serie di dati, ci sono una serie di tutorial e viene spiegato in maniera chiara e trasparente, come in questo caso, come vengono misurate le cose, sulla base di che cosa, le cause, le emozioni e bla bla bla, tutto questo per dire che lo stress non è necessariamente negativo. O meglio, ci sono vari tipi di stress. Se fai un'attività fisica intensa il tuo corpo sarà stressato, ma è uno stress molto più positivo che non essere stressati proprio a livello mentale, a livello di ansia, a livello di non riuscire a dormire. Oltre a darti i parametri ti insegna anche a leggerli e ti insegna anche a capirli. Secondo me in generale tutti questi strumenti devono arrivare dopo, nel senso che prima si ascolta il proprio corpo, che sembra una cosa banale, ma molte volte non lo facciamo. poi eventualmente si capisce con lucidità cosa sta andando bene e cosa non sta andando bene perché sennò poi diventa un rincorrere il dato, aprire e paradossalmente magari avere ancora più ansia, diventare ancora più stressati, dormire ancora peggio solo perché stai vedendo che dormi male, entrare in un circolo vizioso e bla bla bla. Già che ci sono, visto che ne abbiamo parlato, vi mostro anche il sonno, vi da un po' questi dati. Adesso devo anche fare una premessa, è un mese che lo sto testando ma è stato un mese per particolarmente complesso perché sono andato due volte in california avanti indietro avanti indietro prima per gli iphone poi per gli occhiali di meta e con il fuso orario ha fatto un casino dobbiamo dirlo purtroppo non ho ancora trovato un modo intelligente per farlo funzionare bene col fuso orario a differenza di garmin per esempio che ha una modalità specifica per il fuso orario che è assolutamente una bomba anche apple watch va un pochettino in panico quando ti vede sveglio per un sacco di tempo purtroppo anche il whoop non ha propriamente brillato. Quindi qua vedete per esempio ho 22% di regolarità del sonno non perché sto avendo una vita sregolata ma perché fino all'altro ieri ero in California e il mio sonno è totalmente sballato. Serve un braccialetto smart per dirmelo? Assolutamente no. Si divide poi in veglia leggero, sonno profondo e fase REM, quella dei sogni. Efficienza del sonno, stress nel sonno e bla bla bla. Vedete venerdì 19 è il giorno in cui ho fatto il viaggio dormendo pochissimo e quindi giustamente mi dà un 19% di sonno. Ecco, la cosa bellissima del sonno di questo Whoop è che è pensato per adattarsi sia sulla base dello stress, sia sulla base dello sforzo, sia sulla base degli allenamenti, nonché anche sulla base del sonno delle giornate precedenti. Questo per direvi Garmin lo fa, Apple Watch non lo fa così tanto, ma è sicuramente interessante perché magari una notte ho bisogno di dormire di più, perché la notte prima ho dormito di meno, o perché magari ho fatto più attività fisica, viceversa se ho avuto una giornata particolarmente leggera, magari mi sono fatto anche un pisolino, posso dormire di meno. C'è tutta la parte di sveglia intelligente quindi tu seleziona una sveglia lui ti dice quando andare a letto sulla base della sveglia che hai selezionato adesso per esempio attiva alle 9 e mezza e mi consiglierebbe di andare a dormire entro le 00.52 ma ancora più interessante ci sono tre tipi di sveglia, cioè ora esatta, la classica sveglia, svegliami a quest'ora. Poi c'è l'obiettivo di sonno, cioè svegliami quando hai raggiunto le ore necessarie all'obiettivo, questo molto interessante, e puoi scegliere se recuperare al 100%, all'85% o al 70%. Oppure, in alternativa, ci si può svegliare in zona verde, quindi ti sveglia lui nel momento in cui ritiene più opportuno, in questo caso per esempio tra le 8.30 e le 9.30. Rapidissima spiegazione su come funziona il sonno. Noi non è che ci addormentiamo e poi ci svegliamo, ma il nostro sonno ha dei cicli. Sonno profondo, sonno leggero, veglia. E come potete immaginare non siamo stati progettati per svegliarci quando suona una sveglia rumorosissima e fastidiosa. ma ci siamo evoluti per svegliarci fondamentalmente ogni tot durante la notte in base alle emergenze e in soldoni se ti svegli durante il sonno profondo è un disastro perché interrompi diciamo il ciclo se ti svegli invece in una fase di sonno leggero o addirittura quando sei lì un po' più indormiveglia cosa che appunto ciclicamente succede durante la notte poi o ce ne rendiamo conto e ci svegliamo effettivamente oppure no Ecco che sostanzialmente quello sarebbe il momento migliore per svegliarsi. Quindi avere un dispositivo che ti sveglia in maniera intelligente o quando hai dormito a sufficienza oppure se decidi di avere per forza una sveglia ti sveglia in quella fascia ma nel momento migliore Fighissimo! Questa cosa sulla carta è fighissima, nella realtà dei fatti non so onestamente quanto funzioni. Ci vuole sicuramente un po' più di tempo perché capisca bene il tuo sonno, cioè un mese è diciamo il tempo minimo per farlo abituare. Poi ci sono infinite altre variabili. Diciamo che non mi ha propriamente convinto al 100% questa funzione. Quindi abbiamo parlato del sonno, parliamo al volo di recupero e parliamo al volo di sforzo. Quindi parliamo di attività fisica. Wow, quale miglior posto se non questo. Sole, mare, hoop, inizio attività, calibrazione, corsa e possiamo partire. 3, 2, 1. Corro un pochino e poi vi faccio vedere i dati che mi dà. Ok, ho fatto 20 minuti con qualche sprint, sono Morto! Ho un punteggio di sforzo, i passi, tutta l'analisi della frequenza divisa per fasce di sforzo e poi un po' di statistiche chiave, la distanza, la mappa. Ah, poi bellissimo perché per tutte le cose, non solo per la corsa, cioè per tutti i parametri c'è questo whoop coach che è tipo un chatbot con intelligenza artificiale a cui puoi chiedere di tutto sulla base dei tuoi parametri. molto figo e non inventa cose ma semplicemente ti rimanda poi alle cose dentro l'applicazione in maniera intelligente ultima cosa interessante si può esportare un rapporto della salute da dare magari al medico da dare al coach o chissà chi molto molto figo io adesso finisco colazione Ecco, anche in questo caso la cosa bella è che non è solo il monitoraggio dell'attività fisica, ma il monitoraggio dell'attività fisica in relazione a tutto quanto il resto, cioè al tuo stato generale di salute. Ora, devo dirvi che ci sarebbe il rilevamento automatico dell'attività, ma non funziona così tanto bene. L'attività in sé per sé invece alla fine la monitora molto bene, però comunque il fatto di non avere nessun dato mentre stai correndo è un po' scomodo perché per dire nella corsa uno vuole vedere i battiti, vuole vedere il tempo, si puoi aprire l'applicazione, si questo, si quello, però secondo me per lo sport uno smartwatch classico è sicuramente più comodo e più utile. Non so quanto farei riferimento solo a lui, solo unicamente per lo sport. tra l'altro guardate qua sotto il famoso giorno del jet lag gigante anche la parte di recupero fisico ovviamente ha sofferto tantissimo poi poi poi ci sono vedete tutti i dati si possono personalizzare ci sono vari grafici una cosa molto interessante è tutta la parte di diario come vedete io all'inizio lo compilavo sempre poi adesso ultimamente ho saltato qualche giorno, ho fatto colazione, ho pranzato non ho dormito nello stesso letto, non ho mangiato prima di andare a dormire e non ho letto. Ci sono una valanga di cose che si possono scegliere dall'alimentazione al benessere ai farmaci al recupero salute addirittura c'è tutta la parte di appunto supplementi medicinali e cose varie Non solo ti segni le abitudini ma in automatico vengono collegate al tuo stato di salute in quel giorno. Ora io non sono così malato di benessere che faccio tutte le varie routine però per dirvi ho degli amici fulminati che dormono con la bocca tappata con lo scotch che non ho ancora capito se è una roba che ha senso o se è una cavolata pazzesca. Onestamente io non lo faccio ma se volessi iniziare a farlo potrei monitorarlo qui, fare per dire un mese testando questa cosa qui e poi andare a vedere se questo ha portato a un miglioramento o un peggioramento del sonno. Per concludere abbiamo tutta la parte di community che però onestamente mi sembra un po' una cavolata e la parte poi di salute dove c'è l'health span. In sostanza Whoop ti dà un'età sulla base delle tue condizioni di salute. Nella fattispecie io sono 2,7 anni più grande, ora anche in questo caso non è che sono un bidone, semplicemente sta calcolando questa roba qua sulla base dell'ultima settimana che è stata un delirio e ti dice anche cos'è che ti sta facendo invecchiare, ok? Ecco questa cosa nella fattispecie mi sembra una cosa molto psicologica, molto di marketing, sicuramente ha il suo senso dal punto di vista dei parametri però Quello che vorrebbero arrivare a fare è che appunto tu, grazie al whoop, grazie ai trend positivi, riesci ad avere un'età salutare, inferiore alla tua età e quindi a invecchiare più lentamente. C'è tutto questo mega trend appunto del rallentare l'invecchiamento come quel pazzo americano che si sta facendo mille interventi e prende 750.000 integratori per non invecchiare. Spoiler, per ora nessuno ancora ha scoperto l'immortalità. però sicuramente dal punto di vista scientifico è interessante ma bisogna stare molto attenti a non diventare vittime di questi sistemi e questo secondo me poi è la riflessione più grande perché io sono gasatissimo quando vedo tutti questi dati tutte queste cose tutti questi parametri poi però rifletto e dico ma ne ho veramente bisogno cioè ho veramente bisogno di un braccialetto che mi dica se ho dormito bene o se ho dormito male o magari basta prendermi cinque minuti quando mi sveglio per guardarmi allo specchio e ragionare su cosa ho fatto, cosa non ho fatto, cosa mi fa stare bene, cosa non mi fa stare bene. Magari forse tra qualche anno salta fuori che tenere un braccialetto addosso 24 ore su 24 fa più male che bene. Ci tenevo semplicemente a fare questo ragionamento più ampio, proprio perché qua non si parla di gadget tech e basta, ma si parla anche di salute. Detto questo, vi ricordate il power balance? Questo braccialetto con dei magneti che doveva aiutare l'equilibrio, che era palesemente una cavolata pazzesca, però lo provavi e sembrava funzionare perché c'era tutta la parte di effetto placebo, marketing e cose varie che non credo onestamente ci sia in questo oggetto perché qua dentro c'è un sacco di tecnologia e soprattutto un sacco di lavoro per renderlo su misura e con un ecosistema attorno con l'applicazione con tutti i parametri con tutti i dati e Però forse onestamente possiamo anche farne a meno. Io non ho ancora preso una decisione definitiva, non ho ancora preso una decisione se tenere poi il Garmin, se tenere sempre l'Apple Watch o se addirittura fregarmene, non avere più niente che mi monitora e vivere più sereno e basta. Però ecco da questo video un pochino più riflessivo a tema salute, fatemi sapere cosa ne pensate, fatemi sapere voi cosa monitorate, che strumenti utilizzate. E niente, semplicemente in base a cosa vedrete al mio post nei prossimi video saprete che cosa starò utilizzando. Ci vediamo prossimamente con prossime cose. Ciao ciao ciao!