Dragon Flag Tutorial. Die beste Bauchübung #calisthenics #dragonflag #tutorial

14 Apr 2025 · 0 min

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Dragon Flag ist eine intensive Bauchübung, die du aus einer Kerzen-Position startest. Fang mit angewinkelten Beinen an und arbeite dich Stück für Stück tiefer, statt sofort die volle Version zu versuchen.

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Bleib dran auch wenn keiner zuschaut 🏆🔥

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Wichtig für die Maschine in dir Champ - 24.08.2026 - 20:43

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Broke both shoulders After this 😵‍💫👀🔥#sportkommando #calisthenicsprogress #pushupchallenge

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Leider schlechter als früher aber wir geben be den fliegenden Pushups nicht auf 🫡💪#sportkommando

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So leicht ist das nicht Bro 👊 Aber packen wir bald 🔥#sportkommando #calisthenicsprogress

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Just chilling with Pullups 👀🔥👌 #sportkommando #trainingoutside

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Jungs keine Show Mann 😮‍💨#sportkommando #calisthenicschallenge

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one arm pullup ist näher als je zuvor 😱👀👀🔥 #onearmpullup #calisthenicsprogress #sportkommando

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Bald einarmiger Pirat 💪💪🫡🫡🫡🤯🔥#calisthenics #sportkommando #pullups

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Halber Handstand bringt ja Nix 😫🫠 #handstandworkout #sportkommando #calisthenicsprogress

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Immer an die Grenzen gehen #calisthenics #sportkommando #muscleupprogression

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