How good ist your Handstand in calisthenics? #handstand #calisthenics #tutorial

19 Apr 2025 · 1 min

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This content was created by Marvin Dietrich. This content was uploaded by Marvin Dietrich. This is a German YouTube tutorial titled "How good ist your Handstand in calisthenics? #handstand #calisthenics #tutorial" (created 2025-04-19). It is a solo instructional piece in which an instructor (single speaker) coaches viewers through handstand progressions: pike push-ups to build shoulder strength, wall drills for balance and body tension, leg-supported practice between two bars, emphasis on the push-off and learning how to fall safely. The speaker recommends practicing about 10 minutes daily. Metadata: content_type=YOUTUBE, thumbnail=https://i.ytimg.com/vi/TatWPHFmCXc/maxresdefault.jpg.

Chapters

Willst du endlich deinen ersten Handstand schaffen? Dann bleib dran, ich zeig dir genau, wie du dahin kommst. Los geht's mit Pike Push-ups, perfekt, um deine Schultern zu stärken und das nötige Körpergefühl aufzubauen. Jetzt ab an die Wand, hier lernst du Balance, Körperspannung und wirst sicherer mit dem Kopf über dem Boden. Als Nächstes die Beine zwischen zwei Stangen, hier kannst du perfekt lernen, das Gleichgewicht zu halten, indem du dich vorne und hinten abstützen kannst. Das Abstoßen vom Boden ist sehr, sehr wichtig, um direkt in die perfekte Position zu kommen. Am allerwichtigsten ist, dass du lernst, wie man fällt, denn nur so bist du im Handstand umso sicherer. Übe das Ganze am besten 10 Minuten täglich, um die maximalen Fortschritte zu erzielen.