Nie vergessen aufzuwärmen #calisthenics #streetworkout #fitness #humor

2 Aug 2025 · 1 min

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In this informal German solo video, the creator admits to having recorded several takes without warming up, resulting in a hurt wrist. He proceeds to demonstrate a quick warm‑up routine, starting with wrist rotations, then shoulder circles, and finally full arm rotations. He notes that he will not be training legs in this session and ends by asking viewers whether they would like to see more content. The tone is self‑deprecating, instructional, and conversational, with a hint of humor about his oversight.

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Ich habe jetzt schon so 3, 4 Aufnahmen gemacht, aber ich habe mich nicht aufgewärmt und die Hand ist verletzt. Keine Ahnung, ich glaube, ich bin ein bisschen doof. Guck mal, erstens so Handgelenk drehen, zweitens— warte, scheiße. So, ich hoffe, das klappt. Zweitens so auch drehen bei der Richtung, sozusagen. Nächstes sieht bisschen komisch aus, aber juckt nicht. So und andersrum einfach hier für dieses Gelenk, dann noch Schultern kreisen, dann noch komplett Arme. Let's go, los! Und dann wir trainieren ja keine Beine, deswegen Beine brauchen wir nicht. Wollt ihr mehr?