Und genau deswegen dürft ihr niemals aufgeben 🤝🦾 #calisthenics #sportkommando #onearmpullup

28 Jan 2026 · 0 min

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In diesem kurzen deutschen YouTube‑Clip stellt der Sprecher die Frage, ob man in 28 Tagen einarmige Klimmzüge erlernen kann, und erklärt, dass er es herausfinden will. Er demonstriert breite Pull‑Ups und betont, dass das langsame Absenken (eccentrische Phase) entscheidend für den Kraftaufbau ist. Aufgrund dieser Methode behauptet er selbstbewusst, dass er innerhalb eines Monats einarmige Klimmzüge schaffen wird. Abschließend fordert er die Zuschauer auf, seine Reise zu verfolgen, um nichts zu verpassen.

Ist es möglich, in 28 Tagen einarmige Klimmzüge zu lernen? Ich find's raus. Ich habe heute mal wieder Talbreiter Pull-ups gemacht, und was wir sehen können, das ist richtig geil, richtig geistkrank. Man merkt echt, ich gehe langsam runter, und ihr checkt nicht, was das für ein Unterschied ist, ob man jetzt runterfällt oder langsam runtergeht. Weil langsam runtergehen heißt es, dass sich so langsam die Kraft entwickelt. Das heißt, ich sag ohne Spaß, in einem Monat kann ich einarmige Klimmzüge. Das wird richtig, richtig geil. Wenn ihr diese Reise nicht verpassen wollt, folgt rein.