Wenn ihr bis zur Stange geht, sind es sogar feed to bars
In diesem kurzen YouTube‑Clip erklärt Zack, wie man klassische Leg Raises an einer Stange korrekt ausführt. Er betont, dass man zunächst eine geeignete Stange finden muss, dann die Beine nach oben zieht und gleichzeitig den Oberkörper leicht anhebt, um die Bauchmuskulatur zu aktivieren. Wichtig ist, die Füße bis zur Stange zu führen, damit die Übung effektiv den Bauch trainiert. Zack weist darauf hin, dass das falsche Ausführen – etwa nur die Beine zu heben ohne den Oberkörper zu unterstützen – kaum den Bauch trainiert.
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Broke both shoulders After this 😵💫👀🔥#sportkommando #calisthenicsprogress #pushupchallenge
Leider schlechter als früher aber wir geben be den fliegenden Pushups nicht auf 🫡💪#sportkommando
So leicht ist das nicht Bro 👊 Aber packen wir bald 🔥#sportkommando #calisthenicsprogress
one arm pullup ist näher als je zuvor 😱👀👀🔥 #onearmpullup #calisthenicsprogress #sportkommando
Halber Handstand bringt ja Nix 😫🫠 #handstandworkout #sportkommando #calisthenicsprogress
