Wenn ihr helfen könnt kommentiert gerne und folgt rein wenn ihr auf der Reise dabei bleiben wollt

16 Jan 2026 · 0 min

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In this German fitness vlog excerpt, the creator (Speaker A) introduces a "Full Stack" lateral raise (Seitheben) routine and wonders how many days it will take to complete. He walks through his Day 1 session, starting with 5 kg, then 9 kg, and finally 14 kg, noting that performing all three weight sets back‑to‑back left him exhausted and was not a smart approach. He acknowledges the lack of remaining strength after the sequence and uses the moment to invite viewers to follow his journey if they don’t want to miss how he eventually masters the full‑stack lateral raise.

Wie viele Tage dauert es, bis ich Full Stack Seitheben mache? Ich finde es raus. Ich bin jetzt einfach mal von Anfang an die Stufen durchgegangen, weil heute ist Tag 1. Heißt, wir haben erstmal glaube ich 5 Kilo gemacht, danach 9 Kilo, dann 14 Kilo. Alles easy, alles locker flockig. Aber ich sag euch, es war nicht schlau, das alles nacheinander zu machen, ne? Weil natürlich habe ich danach keine Kraft mehr, geht nicht. Aber wenn ihr nicht verpassen wollt, wie ich Full Stack mache, folgt rein.