ASÍ BAJE 20 KILOS - MI CAMBIO FÍSICO

2 Sept 2026 · 1 min

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In this candid, first‑person monologue, Mauro Stendel recounts his journey from a disciplined, militaristic physique to becoming overweight, describing the mental battles and emotional over‑complication that kept him stuck. He argues that the biggest obstacle to weight loss is one’s own head, which creates non‑existent limits. Stendel emphasizes that the solution is simple: eat less, move more, and take personal responsibility. He critiques the tendency to over‑rely on professionals—nutritional coaches, personal trainers, therapists—pointing out that they are only useful once the individual already knows they need to change. While acknowledging that support can be helpful, he stresses that real progress comes from direct action rather than emotionalizing the process. The video serves as both a testimony of his 20‑kg loss and a motivational call for viewers to cut through mental excuses and act.

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Llegó el momento de meter mi cambio físico, ¿no? No sé si estaba esperando el momento indicado o simplemente el saber que lo sabés hacer decís, total, cuando lo necesito lo hago. De tener el cuerpo militar y súper deportivo a pasar a estar pseudo obeso, que era lo que estaba, bueno, hubo muchas batallas mentales y le metí muchas emociones a cosas que eran bastante simples. Esto es más que nada lo que puedo demostrar, que lo que te va a frenar siempre es tu cabeza. Y tu cabeza te va a poner límites que no existen. No, lo que pasa es que yo canalizo con la comida. Cerrá el orto, boludo. Come un poco menos, anda un poco más al gimnasio y bajás de peso. Te lo acabo de demostrar yo que estaba gordo. Pero el resto que hay, pero qué hiciste, qué hiciste, amigo. Me tuve que bancar una vida de mierda porque no me gusta, pero me tuve que bancar en donde como las pianitas de plástico. ¿Y qué voy a hacer? En donde mido los gramos. ¿Y qué voy a hacer? La gente contrata nutricionista cuando ya sabe que tiene que cerrar la boca. La gente contrata personal trainer cuando ya sabe que tiene que entrenar. Y la gente contrata terapeuta cuando ya sabe lo que el terapeuta le va a decir. Cuando el terapeuta te habla y te está diciendo, vos ya sabés lo que te está diciendo, flaco. Pero la gente necesita apoyo, perfecto. Incluso estos videos son para apoyarte, pero le meten muchas más emociones a cosas que son mucho más simples. Las cosas se reducen a tomar acción.