Mauro Stendel lost 20 kilos eating only huntable foods, mostly protein, with periodic high-carb refeeds to stay in ketosis without losing muscle. He paired it with three workouts a day: Pilates, gym, cardio. His method is simple execution, no excuses.
Ahora, para las curiosas y para la gente que dice, che, pero ¿cómo hiciste de verdad para bajar? Muchachos, muy simple. Bajé, reducí a casi nada los carbohidratos, una dieta basada en proteínas básicamente y cosas que podés cazar. Cuando tu cuerpo empieza a entrar en cetosis, para dejar de perder músculo le haces una inyección muy fuerte y picante de carbohidratos, el cuerpo recalcula, de repente vuelve a obtener energía de carbo, cancela la cetosis, y así sucesivamente. Sorprender al sistema y entrenar doble turno. Hice pilates, hice gimnasio y hacía cardio todos los y a veces 3 turnos. Eso es lo que hice, no tiene mucha ciencia, muchachos. Y esto es una evidencia: cada vez que me propuse algo, hago un plan, lo ejecuto y lo logro. Y si no lo logro, sigo ejecutando hasta lograr. No lo logré, sigo ejecutando. No lo logré, sigo ejecutando. Pum, lo logré.
“EL QUE NO SALE ADELANTE ES PORQUE NO QUIERE” AYUDANDO A ABUELA DE BARRIO CON SU PIZZERÍA
