In this Spanish‑language vlog, Mauro Stendel documents a gym session while reminding viewers of his 90‑day challenge to develop visible abs or lose a Rolex he wagered on. The video interleaves workout commentary, a dialogue with his trainer friend Coti, and personal anecdotes. Mauro discusses the high cost of dry‑cleaning luxury clothing as a symbol of his lifestyle, then moves to his training routine: fasted cardio (about 1 hour 10 minutes), shoulder work, and high‑rep sets on a machine, emphasizing intensity and “training to failure.” He and Coti debate sleep, hunger, and diet, with Mauro noting that sub‑5 % body‑fat levels cause constant hunger and that he supplements with protein shakes. Mauro reflects on his past elite‑unit military training, using that memory to fuel his current discipline. Throughout, he delivers motivational rhetoric about suffering being temporary, the looming Rolex prize, and the importance of relentless effort. The vlog ends with a promotional plug for a separate “how I make money” video and a call to subscribe.
Chapters
I'm in the gym, estamos tomando lean, costando unos mil, de 20 mil, ya cuesta más. Seguimos con el cambio físico, vamos a hacer una pausa, tengo que ir a buscar la ropa. Y la ropa es un tema delicado porque yo tengo muchas remeras o camisas o pantalones que son muy delicados y son de marca y son muy caros. Entonces cuando vos lo tirás a la lavadora, si hacés cualquier cosa se te puede arruinar. Y si viene alguien que te ayuda con las cosas en la casa o lo hacés vos y lo hacés mal, se te arruina la ropa. Entonces los traje a hacer dry cleaning, que es como lavado en seco, por por así decir, que lo que hacen es seguir las órdenes que dice cada ropa específicas. Entonces te lavan cada prenda según sus órdenes específicas, y por eso cobra más caro porque lleva mucho tiempo. Imagínate que le entregué ropa el sábado y me la dan ahora el miércoles, y me arranca la cabeza. Sale como $10 cada prenda, $14 cada prenda. En total creo que la ropa que le di voy a tener que pagar como $500 de lavar la ropa. Imagínate, así lavan ropa los ricos, $500 lavando la ropa, amigo. Estamos en la chata, la acabamos a tiro el otro día. Acompañen a On, otro día bajando de peso. Tenemos tiempo todavía, pero vengo bien, Mirá cuánto gastó Itzmaugolito para lavar la ropa, $600. Y vos decís, ¿cómo podés gastar tanto? Yo te voy a explicar. Si una remera te sale $1500 y es muy delicada, prefiero pagar $16, $15, $30 si es una camperita, por ejemplo. Lo que sea que valga la pena para que no se arruine. No es para cualquiera estar a la moda, es el precio de la belleza. Acompañen a On, ahora sí vamos a picar algo sano, saludable. Con la dieta que hay que mantener. Y después hay que ir al gimnasio a ver a Coti, a ver cómo estamos, que ayer me dio un discurso y hoy le voy a decir gracias. Hasta mañana. Vamos a bajar esa gusarda, Vamos, que se gana ese Rolex, Hay fe o no hay fe, chicos. ¿Ustedes creen que llego al 1 de septiembre? Lo veremos. ¿Y hoy me levanté a las 7?
Yo me levanto a las 4.
¿Y a qué hora te dormís?
A las 11 y media, 12.
¿Y dormís, dormís? ¿O estás con la tele así?
No puedo dormir, boludo, el medicín.
¿No podés? ¿Te despertás?
Sí, boludo. Eso hace dieta, Que te despierte el hambre, boludo.
¿Te despierta el hambre?
Vos no sabés hacer dieta, gordo. Vos no sabés lo que hace dieta. Por eso te digo, ¿sabés lo que es no poder dormir, boludo?
Bueno, yo estoy haciendo lo que vos me decís ahora. Si no me despierto del hambre, entonces es tu culpa.
No es mi culpa.
¿Por qué? No estoy muriendo de hambre con lo que me diste.
Vos estás haciendo dieta hace una semana. Ahí tenés la diferencia. Cuando el cuerpo tiene un— cuando el cuerpo está abajo de un 5% de grasa, ¿escuchaste? Abajo de un 5% de grasa, o sea, te acostás pensando en lo que vas a poder comer. Yo termino de comer a la noche, boludo, me voy a la cama El gordo piensa, pero el gordo tiene ansiedad, boludo, no tiene hambre.
Pero mirá que yo en mis épocas bien obesas, estás todo el tiempo pensando en la próxima, no, de almuerzo me voy a clavar alto, Paty. Y te vas a dormir diciendo, tengo unos repanqueques para mañana.
Las tripas del estómago vacío, boludo, eso es hambre.
A ver, ya. ¿Cuántas quedan? Escuchame, vos no sabés, vos no sabés el cardio que me eché ayer y hoy.
Está bien, te vi igual, boludo, haciendo cardio.
Ah, pero el mismo Lo hice a la mañana, en ayunas. Te digo que esos cardio que llegan, esos cardio que llega el perro así.
Pero cuánto tiempo hiciste de cardio?
Hora, hora y diez. ¿Qué está hecha para basquetbolista esta máquina, boludo? Mira cómo quedó, boludo. Parece que tiene una calecita, boludo, con el caballo. Hoy es día de coger los hombros, ¿no? No sube más esta verga, boludo. Me siento un pitufo. Escuchame, esta es la última. Me la como en un patty esta. Vamos, Proseguidos acá, ¿no? Estoy mal, estoy mal. Es la dieta, boludo, me tiene atrás. ¿Cómo es la movida acá? ¿Cómo es la coreo?
20, papi.
¿Me la vas a hacer en súper o 20, 20, 20? Dame 5 segundos, Pato. Voy con toda, me la voy a coger a esta máquina. Le voy a meter el pito por acá.
Bueno, decime qué va a hacer. Vamos a verlo a la máquina.
Lo que importa es cómo la usás, no el tamaño. No importa el tamaño, importa si la sabés usar.
Sabés cómo se usa bien, bajando todo, subiendo todo y haciéndolo despacio. Más abajo, más abajo. Ahí, eso, a la altura de tu oreja.
Y ayer en el cardio a la noche estaba pensando en tu charla, Coti, y dije ¿Para qué te pensás que lo hice, boludo?
¿Por qué te pensás que te dije todo lo que te dije?
Cada entrenamiento me tiene que sacar o desmayado, o con hipoglucemia, o con los músculos explotados.
Es que, boludo, o sea, para, para, mirá, yo tengo una frase, boludo, que es: para tener lo que nunca tuviste, tenés que hacer lo que nunca hiciste. La realidad, boludo, es que vos nunca te viste en la situación situación en la que querés estar, ¿entendés? Y nunca hiciste lo necesario tampoco para lograrlo.
Yo estaba pensando hace 10 años cuando yo estaba entrenando para estar en una unidad de élite.
Mostrame una foto.
Te voy a mostrar. Ahí te muestro. Y yo corría de verdad, pero hasta el vómito, me explico. O sea, lo daba todo. Tenía 18 años.
Pero si aprendiste a hacer eso, boludo.
Escuchá, solo lo voy a— lo estoy haciendo, te prometo. Estoy haciendo cada ejercicio.
A ver, yo escucho Yo esto te lo voy a decir fuera de broma, boludo. Yo te escucho y no es que no te creo, boludo.
No, no, están 3.
¿Cómo mierda, boludo, de este pibe?
Y es otra, estuvo en el ejército, hizo ejercicio. Había un hambre, había una ambición que hoy en día no la encuentro en el gimnasio, esa ambición como la tenía. Bueno, entonces ayer en el cardio empecé a pensar, me empecé a acordar cuando yo dejé a mi familia atrás, cuando mis amigos me invitaban a tomar, digo no, tengo que entrenar. Y la meta era sí o sí entrar en la unidad de élite. Que no haya chance, o sea, no hay chance. Pará, y en este caso, boludo, no tengo chance, no tengo chance. ¿No viste cómo te estoy marcando cada repetición?
Y me siento para el orto, boludo.
Y bueno, pero eso te lo vengo a demostrar. Estoy haciendo cada repetición como si fuera la última. Me estoy rompiendo el culo, hijo de puta. ¿Entendés? Este se queja que no entreno como el ejército y vengo acá y me hace hacer pajarito.
¿Entendés?
No, te fijo bien, te fijo bien. Vamos, ¿cuántas? ¿15? En serio. Yo vengo a Coti y le digo, Coti, la dieta me está— estoy flojo. Y me dice, eso no es hacer dieta, yo estoy haciendo dieta desde que nací. Yo nací a dieta, yo nací y mi mamá le rechazaba la teta porque tenía mucha lactosa. No me río, boludo, de los que decían hacer dieta.
Sí, pero me río de los que hacen dieta una semana, boludo, y que no, boludo.
Yo le agregaba gainer a la leche de la teta de mi vieja cuando nací.
No, no, boludo, pero la realidad, boludo, es que para que lo sientas, boludo, tiene que pasar bastante tiempo, boludo.
Estoy a dieta, pero de lo que venía comiendo, perro. Con gusto lo hago igual. Hoy te vine a demostrar que cada repe la hago al fallo. Te marco, viste cómo te marco, inicio, final. Y me arranco la remera, la rompía con lo gruesa que es. Wow, ¿sabes qué es más difícil que correr un maratón descalzo? Agarrar un frasco. Poner contento a Scotty. Esta es mi oportunidad de demostrar de qué estoy hecho, ¿o no, Coto? Qué manera de sufrir.
Voy.
No, perdona una, Scotty. 13, ¿no? 13, 12, no, 16. Por hacerte el logi.
Así, ¿no? Varias veces lo hago. 15, no, hacemos 12, 20.
Me voy a tomar una prote ahora. ¿Me tomo una prote o no?
¿Tenés tu comida?
Sí, pero estaría bueno meter la proteína y de paso me hidrato algo frío, ¿no? ¿Me tomo una de esas o no?
¿Y desde cuándo sos nutricionista vos?
No, pero dale.
No, ¿dónde está tu comida?
No, en casa, en casa.
¿Por qué?
No, llego con los horarios. Estoy bien con los horarios.
¿Vos qué tenés, 4 comidas?
O 5.
4. Igual llegá y comé.
Bueno, conclusiones. Hoy tiré, hoy tiré.
No, no, no, estás mejorando, boludo.
Ayer también. Sos duro, más duro que Infancia en Irak. Chau. Bueno, terminamos otro día de entrenamiento. Cada vez la estoy pasando peor, pero a la vez la luz es saber que queda poco para la fecha. Entonces el sufrimiento se va a terminar. El sufrimiento es temporal y la gloria va a ser para siempre. Y ese Rolex también necesito ganarlo. Pero bueno, muchachos, me voy a ir a trabajar. Les recuerdo que si quieren aprender a hacer plata conmigo, les van a dejar después de este video un video de una hora explicando cómo hago el dinero para que vos también lo puedas hacer. Y seguro también te lo van a dejar en comentarios. Y suscríbete, así ves el cambio y ves si gano o no esos Rolex, ese Rolex. Nos vemos, amigazo. Cuídense.
