Mohamed Boclet guides a breathing exercise to ease stress. Imagine yourself as a candle burning down slowly, syncing your breath with a body scan from head to feet as the wax melts, releasing tension throughout.
On va fermer nos yeux et on va imaginer qu'on est une bougie et on va imaginer que cette bougie est en train de se consumer. Et donc pendant qu'on ferme les yeux, je vais faire la mise en situation, je ferme mes yeux et j'imagine que moi, au début, le début de la bougie, c'est ma tête. Et donc quand j'inspire, j'expire, je sens la cire descendre et je sens que je suis en train de me consumer. Et donc je continue. Et là, j'arrive au niveau de mes épaules. Au début, c'était mon visage, après c'était mes épaules, après mes bras, après mon torse, après mon ventre. Et je continue à faire cette respiration, et donc jusqu'à ce que j'arrive au niveau de mes pieds.
