Mohamed Boclet says schedule reading like a doctor's appointment, not before bed. He's trained over 10,000 people in speed reading and found that evening melatonin makes reading a sleep aid. Pick active times of day instead.
Tu prends des rendez-vous chez le médecin, sinon t'irais pas. Alors prends des rendez-vous avec toi-même pour apprendre, sinon tu le feras pas. C'est-à-dire, vous devez en début de semaine vous dire tous les jours je vais lire un peu. Mais je vais prendre rendez-vous. Je vais voir que le mardi j'ai une pause, une bonne pause de l'après-midi, je vais placer ma lecture à ce moment-là. Ce que je vous déconseille, c'est de lire avant de dormir. J'ai formé plus de 10 000 personnes à la lecture rapide et qui me disent tous: Mohamed, je lis avant de dormir et ça me donne envie de dormir. Mais bien sûr! Lire avant de dormir, c'est fait pour dormir. Le soir, il y a la mélatonine qui est sécrétée, l'hormone du sommeil. Sortez un livre, vous commencez à lire, forcément, ça vous donne envie de dormir. Et heureusement! Si vous voulez lire pour apprendre, si vous voulez lire pour vous cultiver, il ne faut pas lire le soir avant de dormir.
