Mohamed Boclet explains anger as mental, physical, and emotional discomfort. He teaches a breathing exercise: inhale through your nose for five seconds, exhale through your mouth for five seconds. This synchronizes your three bodies and lowers stress.
Lorsque quelque chose nous contrarie, eh bien, on va se mettre naturellement en colère. Ça peut être une personne extérieure qui nous dit quelque chose, ou des fois on peut même être en colère vis-à-vis de nous-mêmes. On va extérioriser notre gêne, on va extérioriser notre mal-être par la colère. Comment faire quand on est en colère pour faire baisser cette colère et passer à autre chose? Si vous êtes en colère, vous allez devoir synchroniser les 3 corps: le corps mental, physique, émotionnel. Et vous allez synchroniser l'émotionnel, le mental et le physique grâce à la respiration en inspirant par le nez 5 secondes, en expirant par la bouche 5 secondes. Le tout va vous permettre de baisser votre niveau de stress et donc d'être moins en colère.
