Start your morning with three steps: a few minutes of breathing meditation, write your day's learning goals and tasks in a notebook, then do one 25-minute Pomodoro session. The speaker says this routine is scientifically backed and will transform your productivity.
On parle beaucoup de productivité, de comment faire beaucoup plus de choses en beaucoup moins de temps, mais en vérité, tout se joue sur ton début de journée. Écoute, je vais te partager 3 étapes. Mets-les en application cette semaine, ça va changer ta journée et ta productivité. La première chose, le matin, commence par quelques minutes de méditation. Tu trouves ça ridicule, j'en suis sûr, mais tu te trompes. C'est extrêmement puissant et c'est prouvé. Assieds-toi, ferme les yeux et concentre-toi sur ta respiration. La méditation calme l'esprit et te prépare mentalement pour la journée à venir. La deuxième chose, passe du temps à planifier ta journée. Prends un carnet, liste tes objectifs d'apprentissage, y compris les matières que tu veux étudier ou les tâches que tu dois accomplir. Et la troisième chose, une première session de Pomodoro est un excellent moyen de démarrer. Travailler pendant 25 minutes, puis faire une pause 5 minutes, répéter cette séquence. Mets en place ces 3 étapes et tu verras que ça va te changer. Et dis-moi en commentaire ce que ça t'a apporté.
