Mohamed Boclet🥈Champion du Monde de #lecturerapide 2021 et 2023| AUTEUR Best Seller, Conférencier & Formateur en technique d’apprentissage, doctorant en science de l'éducation

Les 6 étapes qui changent la vie !

10 Jun 2023 · 1 min

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Dans cette vidéo, le présentateur raconte comment la méthode Miracle Morning, développée par Hal Elrod, l’a aidé à devenir vice‑champion du monde. Il décrit en détail la routine quotidienne SAVER (Silence, Affirmations, Visualisation, Exercice, Lecture, Écriture) : 5 minutes de méditation, des affirmations positives, la visualisation d’objectifs, une séance d’exercice (étirements, abdos, pompes, squats), la lecture d’au moins 5 minutes et l’écriture de 5 minutes sur une feuille blanche. Il conseille de se lever trente minutes plus tôt pour tester ces six habitudes pendant plusieurs jours, insistant sur le fait que même un petit créneau de cinq minutes suffit pour chaque activité. Le ton est motivant et personnel, soulignant que la constance de cette routine a conduit à un succès sportif majeur.

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Comment je suis devenu vice-champion du monde grâce au Miracle Morning. Le Miracle Morning est un concept qui a été développé par Hal Elrod et dans lequel il nous partage une routine à mettre en place tous les matins. Cette routine, elle consiste à quoi? Elle consiste à appliquer la méthode SAVER. La première chose, c'est le silence. Commencer ta journée par 5 minutes où tu vas méditer. Ensuite, tu as le A de affirmation. C'est des phrases que tu vas te répéter et qui permettent à ton cerveau de se dire: oui, je peux le faire. Le V de visualisation. Ça consiste à fermer tes yeux et à te voir atteindre ton objectif. Le E d'exercice: faire du sport. Tu peux faire des étirements, tu peux faire des abdos, des pompes, des squats. On arrive sur la lecture. Eh bien, je t'invite vraiment à lire tous les jours un peu. 5 minutes par jour. Tu ne peux pas dire que t'as pas 5 minutes par jour pour lire. Le E de l'écriture: prendre une feuille blanche et te poser, écrire 5 minutes tous les jours, c'est extraordinaire. Donc mets en application ces 6 habitudes. Réveille-toi une demi-heure plus tôt. Teste ça plusieurs jours.