Mohamed Boclet explains three ways to build self-confidence: stop your inner critic, treat failures as feedback instead of identity, and take consistent action to create wins. He recommends exercise, socialising, dressing well, and meditation to reinforce these habits.
Peace sur vous les illimités, j'espère que vous allez bien. Et aujourd'hui, je vous parle d'un sujet particulier, tout simplement parce que si vous ne l'avez pas encore vu, allez regarder la vidéo de la semaine dernière. J'avais fait un petit concours et la personne qui a gagné ce concours m'a inspiré sur le sujet de cette vidéo. Et donc la gagnante est Peace sur vous les illimités. Aujourd'hui, je vais vous parler de confiance en soi. Donc dans la vidéo de la semaine dernière, je vous invite à aller la regarder et je vous remercie pour tous les commentaires et toutes les personnes qui ont joué le jeu et qui ont laissé leur mantra en commentaire. Il y en a un qui m'a marqué, c'est le commentaire de Christelle Ils m'ont tous marqué, mais Christelle m'a particulièrement marqué. Son mantra, c'est: «Je suis unique, pas besoin de me comparer aux autres.» Et effectivement, nous sommes tous uniques et nous n'avons pas besoin de se comparer aux autres. Et c'est ce sujet, cette phrase qui m'a poussé à faire cette vidéo sur la confiance en soi. Malheureusement, trop de personnes manquent de confiance en soi, en eux, tout simplement parce qu'on est trop focalisé sur le regard des gens, on est trop focalisé sur ce que les gens pensent pensent de nous. Et donc dans cette vidéo, je vais vous partager 3 choses qu'on va pouvoir faire pour retravailler sa confiance en soi. La première chose, c'est changer son dialogue interne. Oui, on a notre dialogue interne, ce qu'on pense intérieurement, et à chaque fois qu'on va faire quelque chose de nouveau, on a cette petite voix que moi j'appelle Superman qui est là pour nous sauver. Et là, cette petite voix qui dit: je suis nul, je suis pas bien, mais pourquoi si, mais pourquoi ça, mais qu'est-ce qu'ils vont penser de moi? Et donc on a ce dialogue interne, cette personne intérieure qui nous parle tout le temps. On est toujours bienveillant envers les gens. Si une personne fait quelque chose de mal, on va être bienveillant envers elle. Si une personne se trompe, on va être bienveillant envers elle. Mais si nous on se trompe, si nous on a fait quelque chose qui ne correspond pas à ce qu'on voulait faire, on va quoi? On va s'insulter, on va se parler avec des mots d'oiseau ou autre. Et donc la première chose à faire, c'est retravailler son dialogue interne. Parce que les conséquences de ça, c'est quoi? C'est qu'on est souvent dans la victimisation. Dans la dévalorisation. C'est toujours: je suis une victime, c'est la faute de l'autre, c'est pas ma faute. Par rapport à notre dialogue interne, on est également dans la dévalorisation, on se dévalorise tout le long de la journée et forcément on n'arrive pas à avancer. Donc la première chose, on a dit changer le dialogue interne. La deuxième chose, c'est quoi? C'est se détacher du passé. Oui, beaucoup de personnes pensent à ce qu'ils ont déjà réalisé, donc à leur expérience, et comme ils font, ils ont ce cadre de référence qui est leur passé en disant: une fois j'ai pris la parole, «Et ça s'est mal passé. Une fois, j'ai parlé à telle personne, ça s'est mal passé.» Ils sont toujours dans le passé, alors au lieu de vivre dans le présent ou dans leur futur. Ça veut dire préparer le présent pour préparer le futur. C'est ce qu'on fait aujourd'hui qui nous permettra de faire qui on sera demain. Et donc, si on se focalise toujours, toujours sur notre passé, malheureusement, on ne changera pas. Donc, travailler, travailler sur la reprogrammation de notre cerveau en se disant: «Mon passé, c'est mon passé.» Effectivement, il n'y a pas de problème, c'est pas un échec, c'est juste un feedback, c'est un retour d'expérience. Comment je pourrais faire mieux la prochaine fois et aller de l'avant, toujours aller de l'avant. Et je voulais tous vous remercier pour tous les commentaires que vous laissez sous cette vidéo. On est bientôt 5000 dans cette chaîne, c'est incroyable. Quand j'ai commencé il y a quelques mois, je me disais que ça n'allait jamais décoller. Et voilà, la constance, la régularité, et je vous remercie. N'hésitez pas et surtout allez-y, mettez un commentaire sous cette vidéo, mettez un petit j'aime, un pouce, et mettez-moi même les sujets que vous voudriez que je traite dans les futures vidéos. Comme ça, ça va me pousser à trouver de nouveaux sujets et ça va me pousser à continuer. Et je vais maintenant aller sur le troisième point. Le troisième point qui va nous permettre de travailler notre confiance en soi, c'est quoi? C'est passer à l'action. Trop de personnes restent figées, oublient de passer à l'action, se disent ah, je vais faire telle ou telle chose, mais ça reste que des désirs et on n'est pas dans l'action. Pour travailler sa confiance, il faut passer à l'action régulièrement, tout le temps, tout le temps. Et plus vous allez passer à l'action, plus vous allez habituer votre cerveau, vous allez habituer votre cerveau à aller encore plus de l'avant. Donc, et à chaque fois que vous allez y aller, vous allez dire: «Ah, j'ai pas eu de problème, ça s'est bien passé, donc j'ai confiance en moi. Ah, j'ai réussi à passer au premier étage, donc j'ai confiance. J'ai réussi à aller au premier, donc ça sera facile d'aller au deuxième, ça sera facile d'aller au troisième, ça sera facile d'aller au quatrième.» Et c'est de cette manière qu'on fonctionne, donc toujours être dans l'action. Et également, je vous donne quelques astuces: vous pouvez faire du sport, c'est très bien pour travailler la confiance en soi. Vous pouvez sortir régulièrement et rencontrer du monde, des nouvelles personnes, ça peut travailler la confiance en soi. Également, changer également sa tenue vestimentaire, prendre soin de son corps, ça peut travailler la confiance en soi. Faire de la méditation et de la cohérence cardiaque va également travailler la confiance en soi. Donc Dites-moi sous la vidéo qu'est-ce que vous et qu'est-ce que toi tu fais pour travailler ta confiance en soi. Ça va peut-être inspirer d'autres personnes et d'autres personnes vont dire: «Bah moi aussi, grâce à ce commentaire, je vais pouvoir mettre ça en application.» Donc je rappelle comme d'habitude: je suis, tu es, nous sommes illimités. Et à la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo.
