Comment faire pour avoir de bonnes notes et vaincre le stress à l’oral ?

Mohamed Boclet🥈Champion du Monde de #lecturerapide 2021 et 2023| AUTEUR Best Seller, Conférencier & Formateur en technique d’apprentissage, doctorant en science de l'éducation

Prends la parole !

2 Dec 2022 · 1 min

Watch on YouTube

0:58

Niall wants better grades and less stress speaking in front of others. The presenter teaches three techniques: breathing exercises for 5 seconds to lower cortisol, practicing regularly in front of a mirror or family, and adopting a performer's mindset to detach from the audience.

Questions this video answers

Utiliser la respiration 5 s/5 s, s’entraîner devant un miroir ou en famille, et se mettre dans la tête d’un acteur en ignorant le public. Le présentateur propose aussi de suivre le module de prise de parole de l’Académie Monsieur Très Bien.

Chapters

J'ai une question de Niall qui me dit: «Franchement, j'aimerais bien savoir comment faire pour avoir des bonnes notes et vaincre mon stress, car j'ai beaucoup de stress quand je passe à l'oral et quand je parle devant toute ma classe.» Eh bien, tout simplement, c'est pas de ta faute. C'est parce que tu n'as pas forcément les bonnes stratégies pour prendre la parole en public. Travaille sur ta respiration. Inspire pendant 5 secondes, expire pendant 5 secondes. Ça va faire baisser ton niveau de cortisol et donc ton niveau de stress. Deuxième chose: entraîne-toi à parler devant un miroir, même à la maison. Des fois, tu as du mal à parler en public, mais déjà entraîne-toi à parler en famille ou devant devant un miroir. Troisième chose, tu dois faire abstraction des personnes qui sont autour de toi et te dire que tu es en train de jouer. Quand j'ai commencé à prendre la parole en public, j'étais très très mal à l'aise et aujourd'hui je fais des conférences devant des milliers de personnes. C'est ce que j'enseigne aujourd'hui au sein de l'Académie Monsieur Très Bien. Il y a tout un module sur la prise de parole en public parce que c'est des choses qui sont fondamentales et qu'on nous apprend pas. L'Académie Monsieur Très Bien vient de rouvrir ses portes, les 7 premiers jours sont offerts, profites-en.