Dans cette vidéo, Mohamed Boclet propose une routine quotidienne de 60 minutes pour transformer les vacances en période d’apprentissage et de développement personnel. Il commence par dénoncer la « jachère » mentale que provoquent les vacances passées à ne rien faire, puis il détaille quatre activités de 15 minutes chacune : (1) lecture sur des sujets qui plaisent, afin d’enrichir ses connaissances ; (2) écoute active de podcasts ou de vidéos, avec prise de notes, pour absorber de nouvelles idées ; (3) recherche ciblée sur internet d’un thème d’intérêt, pour approfondir ou découvrir de nouvelles passions ; (4) exercice physique de 15 minutes, pour maintenir la santé du corps et du cerveau, éventuellement suivi d’une douche froide. Il explique que ces petits pas quotidiens permettent d’éviter la perte de temps, de rester productif et de finir les vacances avec un sentiment d’accomplissement. Il invite les spectateurs à partager leurs engagements en commentaire, à relever le « défi des vacances » avec des amis, et à le suivre sur Instagram et son podcast « Connaissance Illimitée ». Le ton est motivant, pratique et encourageant, avec un appel à l’action clair.
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60 minutes pour rentabiliser tes vacances. Combien de fois tu es allé en vacances et à la fin, au moment où tu es revenu et tu as repris le travail ou l'école, tu t'es dit: «Qu'est-ce que j'ai fait de mes vacances ?» J'ai rien foutu. J'ai fait des grasses mat', j'ai dormi jusqu'à pas d'heure, j'ai beaucoup mangé, j'ai pris du poids, j'ai rattrapé toutes les séries Netflix et autres. Mais quand tu regardes concrètement ce que tu as appris, concrètement ce que tu as fait et qui t'a permis de t'élever, même de te cultiver, tu n'as pas fait grand-chose. Vous savez, le cerveau déteste ce qu'on appelle la jachère. La jachère, c'est ce qui se passe dans l'agriculture où on va laisser reposer une terre pendant un certain temps. On laisse reposer la terre et lorsqu'on revient l'année d'après, la terre nous permet de récolter des meilleurs aliments. Ça, c'est la pire des erreurs qu'on peut faire pour notre cerveau. Là, je suis à la plage et autour de moi, je vois plein de gens qui sont allongés, qui profitent des vacances et c'est très bien. Mais j'ai envie de vous partager 4 choses, 4, pas 10, que vous allez pouvoir faire tous les jours, 15 minutes par jour, qui vont vous permettre de rentabiliser chacune de vos journées pour qu'à la fin vous disiez: «Wow, j'ai appris des choses ces vacances.» La première chose, et qui est pour moi fondamentale, c'est la lecture. La lecture nuit gravement à l'ignorance. J'ai une vidéo sur ma chaîne dans laquelle je parle des 10 bienfaits de la lecture, et la lecture c'est quelque chose d'extraordinaire. On trouve tout dans les livres, et ça c'est ça qui est incroyable. Malheureusement, on va plus passer du temps sur les réseaux sociaux, sur notre téléphone, qu'à apprendre des nouvelles choses. Tous les jours, on va mettre en place une routine qui va durer 60 minutes. Ensuite, on fera tout ce qu'on a envie. Pendant ces 60 minutes, la première chose qu'on va faire, c'est 15 minutes minutes de lecture. Vous prenez des sujets qui vous plaisent et vous allez lire sur ces sujets. Et donc si tous les jours vous lisez 15 minutes, vous êtes sûr qu'à la fin des vacances vous aurez lu plusieurs livres. La deuxième chose à mettre en place, c'est l'écoute active. Ça consiste à prendre un podcast, une vidéo YouTube sur une thématique qui vous plaît, et écouter de manière active. Pas l'écouter en faisant du sport, pas l'écouter en faisant le ménage, pas l'écouter dans la voiture. Non, vous allez vous poser sur votre canapé, vous allez mettre vos écouteurs, et pendant 15 minutes vous allez écouter ce sujet-là. Peut-être que vous pouvez le mettre en vitesse 1,25 ou 1,5 ou même 1,75, et même pour ceux qui sont vraiment habitués, en x2. Mais pendant que vous faites ça, vous ne faites que ça. L'idéal, ce serait même de prendre une feuille et un stylo et prendre des notes. Vous pouvez prendre notre chaîne, ma chaîne, et vous dire: je vais rattraper toutes les vidéos que j'ai pas écoutées de Mohamed. Elles sont gratuites, il y a de la qualité, il y a du contenu. Vous prenez ces vidéos, vous les mettez. Ou le podcast, on a le podcast Connaissance Illimitée où chaque semaine j'invite des invités incroyables qui nous partagent leur parcours, leur chemin. Eh bien, vous mettez le podcast et vous profitez de l'été pour tous les jours écouter 15 minutes du podcast et prendre des notes pour vous inspirer de ces personnes, de ce qu'ils ont fait et comment eux ont atteint leurs objectifs pour que vous aussi vous puissiez atteindre vos objectifs. Dites-moi en commentaire quelle chose vous allez mettre en place. Est-ce que vous allez écouter mon podcast, mes vidéos ou autre? Je veux vraiment que vous mettiez ça en commentaire. Le troisième point qu'il va falloir faire après les 15 minutes de lecture, les 15 minutes d'écoute active, vous allez faire 15 minutes de recherche spécifique. C'est-à-dire que toute l'année vous avez entendu parler de certains sujets. Un moment vous avez entendu parler peut-être du Web3, un moment vous avez peut-être entendu parler des cryptomonnaies, un moment vous avez peut-être entendu parler du marketing ou de plein d'autres choses et vous avez voulu faire des recherches mais vous n'avez pas trouvé le temps. Eh ben là, vous allez vous dire: OK, pendant 15 minutes, je vais aller sur internet et je vais faire des recherches spécifiques sur une thématique qui m'intéresse. Si tous les jours pendant 15 minutes vous faites des recherches sur des sujets qui vous plaît, vous êtes sûr d'apprendre plein de nouvelles choses. C'est tellement logique. Peut-être que vous allez trouver une nouvelle vocation, une nouvelle passion. Ça, c'est le troisième point. Si cette vidéo vous plaît, je compte sur vous pour mettre un like. Et la dernière chose des 4 choses qu'on va faire tous les jours pendant 15 minutes, c'est tout simplement 15 minutes de sport. Oui, pendant les vacances, beaucoup de gens prennent du poids, passent leur journée à manger. Il y en a qui commencent à avoir du mal au ventre ou autre. Il y a plein de choses qu'on peut avoir à la fin des vacances parce qu'on a trop mal mangé et qu'on a fait n'importe quoi. Eh bien, nous, on va profiter des vacances pour ne plus jamais faire n'importe quoi. Tous les jours, vous faites 15 minutes de sport. Vous allez sur Internet chercher programme d'entraînement sportif, vous cherchez des vidéos sur le sujet et vous mettez un petit programme. Et tous les jours, vous faites 15 minutes de sport. Juste 15 minutes. En vrai, dans cette vidéo, ce que je vous partage, c'est la méthode des petits pas. Tous les jours un peu, 15 minutes de lecture, 15 minutes d'écoute active, 15 minutes de recherche. Donc les 3 premiers exercices vont évoluer, faire évoluer votre cerveau. Et 15 minutes de sport, 15 minutes pour vous sentir bien dans votre corps. Et à la fin, vous pouvez même finir par une douche froide, comme ça vous êtes bien réveillé, vous avez fait votre première heure de la journée. Et ensuite, pendant toute la journée, vous pouvez faire tout ce que vous voulez, vraiment tout ce que vous voulez. Mais au moins vous aurez fait 4 choses intéressantes qui vont vous faire gagner et profiter réellement de ces vacances. Je vous mets au défi de le faire. Prenez des amis, prenez 1, 2, 3 amis et appelez ça le défi des vacances, le défi connaissances illimitées. Vous pouvez même me marquer sur Instagram en mettant une story en train de lire, en train d'écrire, je vous repartagerai avec grand plaisir dans lequel vous êtes en train de mettre en place ce défi pour que tous ensemble on profite des vacances pour s'élever, évoluer, progresser. Apprendre et ne pas rester derrière notre téléphone toute la journée. Allez, à vous de jouer. Comme je dis toujours, je suis, tu es, nous sommes tous des illimités. Si vous voulez en savoir plus sur les bienfaits du sport pour le cerveau, j'ai fait une vidéo et je vous la mets juste ici. Je vous invite à cliquer et aller la regarder et bien sûr à la liker. Allez, à très vite.
