Dans cette vidéo, le créateur répond à la question récurrente de comment arrêter de procrastiner pendant les révisions et réussir les examens. Il propose cinq stratégies concrètes : (1) définir des objectifs clairs, spécifiques, mesurables, atteignables et réalistes (SMART) avec un temps limité pour chaque tâche ; (2) planifier les sessions de révision comme on planifie un rendez‑vous, en les inscrivant dans son agenda et en les respectant quoi qu’il arrive ; (3) éliminer toutes les sources de distraction, notamment le téléphone, en le mettant hors de portée ou en mode avion ; (4) travailler un peu chaque jour, en découpant le travail en petites actions répétées pour créer une habitude et renforcer la mémorisation ; (5) réfléchir aux conséquences négatives de la procrastination (redoublement, perte d’opportunités, etc.) afin de créer une motivation supplémentaire. Le présentateur ponctue son discours d’appels à l’abonnement, aux commentaires et au partage, tout en encourageant les spectateurs à choisir une astuce à mettre en place immédiatement.
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Je reçois toujours les mêmes questions: comment je fais pour arrêter de procrastiner dans mes révisions et réussir mes examens? Je vais te partager les 5 astuces qui sont pour moi les plus importantes pour que tu puisses réussir tes examens et arrêter de procrastiner. La première chose, c'est avoir des objectifs clairs et atteignables, réalistes et réalisables. Oui, lorsque tu te mets à réviser, si tu te dis que tu vas pouvoir réviser tous tes cours en une seule journée, c'est Ce n'est pas possible, ce n'est pas réaliste et pas réalisable. Et donc, définis-toi des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et définis-toi un temps pour chaque objectif. Définis-toi des objectifs, c'est super important. La deuxième chose, c'est planifie tes sessions de révision, planifie tes sessions de travail comme quand tu prends rendez-vous chez le médecin, comme quand tu prends rendez-vous avec tes potes, eh bien, prends un rendez-vous avec ton apprentissage. Ça va te pousser à arrêter de procrastiner. Si tu te mets dans ton agenda que tu dois travailler de 14h à 16h, eh bien, quoi qu'il se passe, Même s'il y a un tremblement de terre, tu travailles de 14h à 16h. Même si ton meilleur ami t'appelle et te dit: «Wah, j'ai un super plan, on peut aller voir telle personne faire telle chose.» Non, tu as mis dans ton agenda que tu devais travailler de 14h à 16h, eh bien, tu travailles de 14h à 16h. Tu définis un temps et tu définis à quel moment tu finis cette action. Parce que plus tu as de temps pour faire une tâche, plus cette tâche te prendra du temps. Parce que tout simplement, ton cerveau, il dit: «Bah, j'ai du temps devant moi et donc je vais prendre tout mon temps.» Ça, c'est une grosse erreur. Tu dois tous les dimanches soirs faire ton planning de la semaine, c'est super important. La troisième chose, je le répète énormément à mes élèves, je le répète également dans mes formations: évitez les distractions. On peut croire qu'on est fort, on peut croire qu'on est meilleur que les autres, mais c'est complètement faux. Si tu travailles avec ton téléphone devant les yeux, ben ça va te pousser à toucher ton téléphone. Donc coupe toute sorte de distraction. Si tu travailles, tu prends ton téléphone, tu le mets dans le salon et toi, tu restes dans ton bureau. Tu mets les sources de distraction le plus loin possible de toi, ton téléphone en mode avion et tu verras que tu pourras faire en 1 heure ce que tu faisais avant en 3 ou 4 heures. Quand tu procrastines, tu vas quand même vouloir réviser et là tu vas te dire: «Allez, je regarde une vidéo, 2 vidéos, 3 vidéos.» Et ça fait 1 heure que t'es sur TikTok, ça fait 1 heure que t'es sur Snap. Si t'avais coupé les sources de distraction, tu serais à fond dans ton travail. Je vais te partager la 4e chose à mettre en place, mais avant cela, je compte sur toi pour que tu t'abonnes à cette chaîne. On met énormément de contenu, on met énormément de valeur et donc on a besoin de ta force. On a besoin que tu nous soutiennes. Mets-moi en commentaire quelle astuce tu vas utiliser et partage ça à tes proches, aux gens qui sont proches de toi et qui en ont le plus besoin. Et si t'as des questions par rapport à tes examens, à tes révisions, mets-moi ça en commentaire. Un commentaire et on prendra le temps de te répondre parce que je réponds à tous tes commentaires. La 4e chose qui va t'aider à arrêter la procrastination, c'est de faire tous les jours un peu. On dit que l'appétit vient en mangeant. Donc faisons tous les jours un peu, une action après l'autre, 2 actions, 3 actions. C'est des petits cailloux qui créent des montagnes. Tu te dis bah là, j'ai envie d'atteindre telle chose, j'ai envie d'apprendre 100 mots en anglais. Bah tous les jours, tu vas apprendre 2-3 mots parce que sinon, si tu fais trop d'une seule matière, qu'est-ce qui va se passer? Tu vas te lasser. Et en plus, le fait d'en faire un tout petit peu tous les jours, tu vas réviser l'information. La répétition. C'était Bruce Lee qui disait: «J'ai plus peur d'une personne qui a répété un seul coup 1000 fois qu'une personne qui connaît 1000 coups et qui ne les a fait qu'une seule fois.» Parce que tu connais un seul coup, mais que tu l'as répété 1000 fois, tu sais que tu le feras bien. Et la dernière chose que j'ai envie de partager avec toi et qui va énormément t'aider, j'en suis persuadé. Pense aux conséquences de ta procrastination, aux conséquences du fait que tu ne révises pas. Parce qu'en réfléchissant à ça, tu dis: «Attends, je suis en train de procrastiner, je suis en train de regarder mon téléphone, je suis en train de regarder les réseaux sociaux.» Mais la conséquence, ça va être quoi? Peut-être le redoublement, peut-être la mauvaise orientation, peut-être passer à côté de ta passion et du concours que tu voulais. Peut-être que tu voulais devenir médecin et là, tu vas rater ta première année de médecine. Et rappelle-toi dans le passé les conséquences, les problèmes que ça t'a posés. Rappelle-toi les fois où tu as procrastiné et qu'est-ce que ça a causé? Ça a causé peut-être une très mauvaise note à un contrôle, un redoublement. Et là, ça va te pousser à te dire: «Ah non, là je ne suis pas d'accord, je n'ai pas envie de reproduire la même chose.» Donc à toi de jouer, à toi de mettre en action et je compte sur toi pour me mettre en commentaire quelle astuce tu vas mettre en place dès ce soir. Et je compte sur toi pour partager cette vidéo à tes proches, à ceux qui en ont le plus besoin. Et comme je dis toujours: Je suis, tu es, nous sommes tous des illimités.
