Your beliefs about what you can't do are imaginary. Reframe "I'm not smart enough" to "I'm not smart yet," then hit small milestones. The speaker went from reading 120 words per minute to 300 by setting targets at 150, 180, 250. Each win releases dopamine and rewires what you believe about yourself.
Tes croyances sont réelles ou imaginaires? Identifie tes croyances. Souvent, ce type de phrase, c'est: je ne suis pas assez intelligent, je suis trop bête, j'ai une mauvaise mémoire, je ne suis pas bon, ce n'est pas fait pour moi. À chaque fois que tu as une croyance limitante, tu reformules: je ne suis pas assez bon pour l'instant ou encore. Exemple: quand j'ai commencé la lecture, je me suis dit: je ne suis pas encore bon en lecture ou je ne lis pas encore assez vite. Et donc, ce que je faisais, c'est que je me mettais à lire et je me suis mis plusieurs paliers. Au début, j'étais à 120 mots, je me suis mis le palier de 150, le palier de 180, de 250, de 300. Et donc, à chaque À chaque fois, je passais d'un palier à un autre. Et donc je disais: «Mohamed, tu vois, tu disais que t'étais pas assez bon, que tu lisais pas encore assez vite, mais t'as progressé.» Tu crées de la dopamine, des petites victoires. Et ces petites victoires te permettent d'avancer et donc de supprimer tes croyances.
