Mohamed Boclet, vice-champion du monde de lecture rapide, identifies three things to drop before school starts: social media and streaming that drain your time, checking your phone before bed and after waking up, and using ineffective study methods. He recommends meditation and breathing exercises instead, and offers his Académie Motion Très Bien program to learn proper techniques.
Il va falloir arrêter de faire certaines choses parce qu'on fait tous la même chose, parce qu'ils utilisent la mauvaise méthode. On va atteindre nos objectifs. Des choses à ne plus faire. Mohamed Boclet, vice-champion du monde de lecture rapide, j'enseigne aux gens comment apprendre facilement. C'est à la portée de tous si on sait comment utiliser ce qu'il y a ici dans notre cerveau, tout simplement. Paix sur vous! Quelles sont les choses à éviter à partir de là? Rentrée, c'est la rentrée, vous avez pris des nouvelles résolutions. Eh bien forcément, il va y avoir des choses à éviter, des choses à ne plus faire. Bien sûr, la première chose, c'est éviter les sources de distraction. Dans les sources de distraction, je mets les réseaux sociaux, Netflix, les jeux vidéo. Si vous voulez passer une année dans laquelle vous allez enfin atteindre vos objectifs, enfin réussir les objectifs que vous vous êtes donnés, eh bien, il va falloir arrêter de faire certaines choses. Parmi lesquelles, les réseaux sociaux qui vous prennent énormément de temps et dans lesquels vous perdez énormément d'énergie. La deuxième chose, c'est toutes les séries que vous regardez. Il y a des études qui montrent qu'un Français moyen passe plus d'1h30, même plus de 2h sur les écrans par jour. Je ne parle pas d'écran au travail, je parle juste d'écran pour se divertir. Et on a également tout ce qui est en lien avec les jeux vidéo. Je vous invite à regarder votre— la consommation Sur vos téléphones, vous pouvez voir le temps passé sur les réseaux, le temps passé sur telle ou telle application. Ça fait vraiment peur de voir que certaines personnes passent 5, 6, 7 heures sur leur téléphone. En parlant de ça, ça me ramène au deuxième élément. La deuxième chose à éviter, c'est que la dernière chose qu'on touche avant de dormir et la première chose qu'on touche au réveil, c'est quoi? C'est le téléphone. Sans être avec vous, je sais la dernière chose que vous avez faite avant de vous coucher et je sais la première chose que vous faites au réveil. C'est flippant parce qu'on fait tous la même chose. Avant de se coucher, on touche notre téléphone et au moment du réveil, la première chose qu'on touche souvent, c'est notre téléphone. Tu peux le toucher pour éteindre ton réveil, mais non, les gens le touchent pour aller regarder les réseaux sociaux. Ils se lèvent en regardant les réseaux sociaux, savoir s'ils ont raté quelque chose pendant la nuit. Ils se couchent en regardant les réseaux sociaux en se disant: «Ah, peut-être faut pas que je rate la dernière information avant de me coucher.» Mais en faisant ça, on stimule de manière négative notre cerveau. Et c'est comme ça qu'on fait des cauchemars, qu'on a du mal à se coucher parce que notre cerveau est trop stimulé. Et après, on a du mal à se coucher. Et si on veut passer une bonne année où on va atteindre nos objectifs, il vaut mieux avant de se coucher faire de la méditation, travailler sur sa respiration, faire de la visualisation, se visualiser en train d'atteindre ses objectifs. Profitez du moment du coucher pour citer 5 Gratitude. Listez les 5 choses pour lesquelles vous avez de la gratitude aujourd'hui. Tout ça va vous permettre d'être beaucoup mieux dans votre peau et bien sûr de mieux dormir et donc d'être plus efficace dans la journée. Le troisième point que j'ai envie de partager avec vous est la chose à éviter, c'est d'utiliser les mauvaises méthodes. Oui, les mauvaises méthodes d'apprentissage, les mauvaises méthodes de révision. En parlant de ça, on est en plein lancement de l'académie Mangeons Très Bien. Peut-être que vous faites déjà partie des élèves de l'académie et j'en suis fier. Si ce n'est pas le cas, on vient d'ouvrir la première Académie qui a pour objectif d'apprendre à apprendre, qui a pour objectif de vous donner toutes les clés pour réussir votre année. Que vous soyez au collège, au lycée ou à la fac, que vous soyez parent et que vous voulez donner les meilleures techniques à vos enfants, c'est l'occasion rêvée. J'ai énormément été sollicité par des parents qui me disent: «Mais j'ai mes enfants qui galèrent, quelles sont les bonnes techniques?» J'ai énormément de personnes qui me demandent ça tous les jours et j'ai énormément d'étudiants également qui me demandent ça. C'est pour ça qu'on a créé le programme, l'Académie Motion Très Bien. Pour vous aider à vous transformer et avoir les meilleurs résultats. Pour nous rejoindre, il reste plus que quelques jours. On ferme très prochainement les inscriptions. Donc regardez sous la vidéo, vous allez avoir le lien. Vous pouvez nous écrire sur notre boîte mail ou également en commentaire. On vous donnera les éléments pour rejoindre l'Académie Mon Son Très Bien et transformer votre année et bien sûr avoir Mon Son Très Bien. Donc les choses à éviter cette année, c'est d'utiliser les mauvaises techniques, les mauvaises techniques de gestion du temps. Le nombre de personnes qui me disent oui, «J'ai pris des résolutions, mais qui 2 jours après ont tout arrêté.» Parce qu'ils utilisent la mauvaise méthode de définition des objectifs. J'ai également des personnes qui me disent: «Je passe mes journées à apprendre, mais je retiens rien.» Parce que tu utilises la mauvaise méthode de mémorisation. Des personnes qui me disent: «Je lis des livres, mais je retiens pas ce que je lis et je me rappelle de rien.» Tout simplement parce que tu utilises la mauvaise méthode de lecture. On nous a jamais appris à apprendre et à utiliser les bonnes techniques d'apprentissage. Et c'est le but de l'Académie Mange Sans Très Bien. Si tu es étudiant, tu peux nous rejoindre dès maintenant et tu vas voir, on va décoller ensemble pour vous permettre et te permettre d'avoir les meilleurs résultats. Pour résumer cette vidéo, si tu veux passer une bonne année, évite tout ce qui va te déconcentrer de tes objectifs. Éloigne le plus loin possible ce fléau qui est le téléphone et surtout ce qu'il y a à l'intérieur. Utilise les bonnes techniques d'apprentissage ou du moins éloigne-toi des mauvaises techniques d'apprentissage et rejoins également mon Science Très Bien pour avoir les meilleurs résultats. Et je te le répète, je suis, tu es, nous sommes tous des illimités.
