Voici pourquoi je n'aime pas les vacances

Depuis que les vacances ont commencé, je me suis posé une question: d'où viennent les vacances? J'ai fait mes recherches pour me renseigner davantage et je me suis rendu compte de quelque chose d'intéressant et peut-être contre-intuitif. Effectivement, les vacances, c'est bien, on se repose, on s'éloigne de notre routine pour s'aérer l'esprit, on prend du temps pour soi. Bref, on connaît tous les bienfaits des vacances, mais en vrai, est-ce qu'il y a que des bienfaits aux vacances? Et je me suis posé la question du point de vue des neurosciences et j'ai trouvé beaucoup de côtés négatifs aux vacances. Et je me suis dit: pourquoi pas en faire une vidéo? Bien sûr, je ne dis pas qu'il ne faut pas se reposer et bien au contraire, mais les vacances telles qu'on les connaît ne sont pas toujours synonymes de repos uniquement. Et dans cette vidéo, on va voir d'où viennent les vacances et je vais vous montrer que les vacances que vous êtes en train de vivre ne sont peut-être pas aussi utiles que ce que l'on pense. On va commencer par un peu d'histoire pour comprendre d'où viennent les vacances et pour quelles raisons elles ont été mises en place. Dans l'Antiquité, les Grecs et les Romains faisaient des pauses pour les fêtes et les cérémonies religieuses. Au Moyen Âge, même si les gens travaillaient beaucoup, ils avaient des jours de repos pour les fêtes chrétiennes comme Noël et ils faisaient des pèlerinages qui étaient des voyages vers des lieux saints. Au 19e siècle, la révolution industrielle a bouleversé le monde du travail. Les usines tournaient à plein régime et les ouvriers travaillaient souvent de longues heures, 6 jours par semaine. Les conditions de travail étaient dures et le temps libre était un luxe. Mais certains patrons progressistes ont commencé à réaliser qu'un employé reposé pouvait être plus productif. Et donc, quelques entreprises ont décidé de commencer à offrir des jours de repos supplémentaires. Mais cela restait très rare et vraiment très limité. Par exemple, certaines entreprises textiles en Angleterre offraient des jours de congé à leurs employés pour assister à des événements locaux ou religieux. Ces premières initiatives étaient souvent perçues comme des privilèges exceptionnels plutôt que comme un droit. Un grand tournant a eu lieu en France en 1936. À cette époque, le Front populaire, un gouvernement de coalition de gauche dirigé par Léon Blum, a mis en place des réformes sociales majeures. L'une des plus importantes a été l'introduction des congés payés et pour la première fois, tous les travailleurs avaient droit à 2 semaines de vacances payées par an. D'autres pays européens ont rapidement suivi cet exemple. En 1938, le Royaume-Uni a adopté la loi des vacances ouvrières garantissant une semaine de congés payés aux travailleurs. L'Allemagne, sous le régime nazi, a également instauré des congés payés, bien que c'était un peu utilisé comme un outil de propagande. Après la Seconde Guerre mondiale, l'idée des congés payés s'est propagée dans le monde entier. Les gouvernements ont compris que les travailleurs reposés étaient non seulement plus heureux, mais aussi plus productifs et moins enclins à la grève. Et dans les années 1950 et 1960, de nombreux pays ont élargi la durée des congés payés. En France, par exemple, la durée des congés payés a été étendue à 3 semaines en 1956 et puis à 4 semaines en 1969. Cette tendance s'est poursuivie dans de nombreux pays d'Europe et même au-delà. Aujourd'hui, la plupart des pays ont des lois sur les congés payés et la durée de ces congés varie. Par exemple, en Europe, la directive de l'Union européenne exige au moins 4 semaines de congés payés par an pour tous les travailleurs. Maintenant qu'on a vu les bienfaits des vacances, j'aimerais prendre le temps pour évaluer les points négatifs des vacances. La première chose, c'est que les vacances, c'est souvent associé à des coûts élevés. Ça peut coûter très cher entre les frais de les transports, l'hébergement, la nourriture et les activités, les billets d'avion, l'hôtel et tout ce qui va avec. Tout cela peut entraîner des dettes ou nécessiter de longues périodes d'économies. Également, les vacances d'un point de vue physiologique, lors des vacances, on voyage, on change certains de fuseaux horaires, le changement des habitudes, changement de sommeil, personnes qui dorment très tard et donc notre horloge interne, notre rythme circadien peut être perturbé lorsque nous changeons brusquement nos horaires de coucher de lever, ou lorsque nous sommes exposés à une lumière différente, notre corps peut être désorienté, ce qui peut causer des fatigues et une sensation de décalage. Et une perturbation du rythme circadien peut aussi affecter notre humeur, concentration, car le rythme contrôle la libération de certaines hormones essentielles pour notre bien-être, comme la mélatonine pour le sommeil et le cortisol pour l'énergie. Donc même si on est en vacances, on fait en sorte de garder un rythme correct. Avec des habitudes de sommeil. Bien sûr, c'est important de se reposer, de dormir, mais garder ce rythme correct de sommeil. Parce qu'à la fin, ça génère également du stress. Avant de partir en vacances, beaucoup ressentent du stress anticipatoire. Ça commence souvent bien avant le départ avec la planification, avec les bagages, avec les vérifications des billets, l'organisation des déplacements, l'anticipation de se trouver dans un nouvel environnement avec des routines différentes, des activités inconnues. Et tout ça peut générer de la nervosité et de l'inquiétude. Eh bien, ce stress pré-voyage peut être bénéfique dans une certaine mesure car il nous rend plus attentifs, mais il peut aussi être fatiguant car il stimule notre cerveau de manière continue. Je vous invite à aller regarder ma vidéo sur la charge mentale qui peut énormément vous aider sur ce sujet parce qu'on part en vacances pour se reposer et être bien, non pas pour rajouter de la charge mentale. Bien sûr, il y a le changement d'alimentation. Pendant les vacances, nos habitudes alimentaires peuvent changer lorsque nous sommes en voyage ou dans des lieux différents, nous avons souvent envie de goûter à de nouvelles cuisines ou de nous laisser aller à manger des aliments moins sains. Par exemple, on peut être tenté de consommer plus de kebab, de snacks, des plats gras, sucrés, rapides. Et souvent, les gens, quand ils reviennent de vacances, ils disent «Ah, j'ai pris 3 kilos, 4 kilos». Eh bien, ce changement brusque peut perturber notre système digestif et influencer notre microbiote intestinal qui joue un rôle essentiel dans la production neurotransmetteurs comme la sérotonine. Et cette sérotonine est importante pour notre humeur et notre bien-être émotionnel. Donc des changements dans notre alimentation pendant les vacances peuvent avoir un impact sur notre santé mentale et notre équilibre émotionnel. Et une des choses qui est pour moi la plus importante de tous les points que j'ai abordés dans la vidéo, c'est la stimulation intellectuelle. Et bien sûr, si tu veux être stimulé intellectuellement, je te donne rendez-vous le 7 septembre à l'Olympia où je vais réaliser mon one-man show «Bluff» et «Comment mémoriser l'impossible en s'amusant?» Ça va être un moment extraordinaire. Les dernières places sont disponibles en descriptif de cette vidéo et bien sûr, je t'invite à prendre ta place parce que pendant les vacances, il arrive parfois qu'il y ait moins d'opportunités pour nourrir notre curiosité, pour nous engager dans des activités qui nous font penser. Par exemple, si nous passons beaucoup de temps à se reposer ou à faire des activités répétitives, notre cerveau peut ne pas être aussi stimulé. Et ça, si on passe beaucoup de temps à rien faire, Beaucoup de gens peuvent s'ennuyer. Le cerveau déteste la jachère. La jachère, c'est le principe qui consiste à laisser reposer la terre pendant plusieurs semaines, plusieurs mois pour ensuite revenir l'année d'après et la faire travailler, la cultiver. Notre cerveau n'est pas fait pour ça. Notre cerveau doit toujours être stimulé, pas 24 heures sur 24, mais il a besoin d'être stimulé. Donc pendant les vacances, il faut lire, il faut faire des activités qui stimulent votre cerveau. Pendant les vacances, si vous êtes étudiant, vous devez prendre de l'avance. Faire en sorte d'avoir le programme de l'année future et pendant toutes les vacances lire ce programme, ne serait-ce que 2 heures par jour, 4 fois 25 minutes, 2 heures par jour vous permettra de prendre de l'avance par rapport à énormément de personnes. Mettez en place un programme où tous les jours vous faites 1 heure le matin, 1 heure l'après-midi et après vous avez tout le temps qu'il faut pour vous amuser et faire autre chose. Mais vous devez stimuler votre cerveau. Et bien sûr, après des vacances agréables et relaxantes, le retour à la vie quotidienne peut être difficile. On parle souvent de blues post-vacances. Lorsqu'on vit ça, on doit se poser des questions sur notre travail. Est-ce qu'on est au bon endroit? Parce que pendant nos vacances, le cerveau se repose et s'adapte à un rythme plus lent et moins stressant. Pour certains, revenir brusquement à des horaires stricts, aux responsabilités du travail, à l'école, ça peut être un choc. Donc bien sûr, les vacances, c'est bien, c'est important. On a tous besoin de prendre des vacances. Mais si pendant 2 semaines de vacances ou 3 semaines ou autre, tu déconnectes complètement et tu changes toutes tes habitudes et tu deviens nouvelle personne, ton corps va t'en vouloir. Donc aller en vacances et garder une certaine routine de sommeil, une certaine routine d'alimentation, de sport, une certaine routine intellectuelle ne peut faire que du bien à ton corps et à ton cerveau. Et donc maintenant, si tu veux savoir comment organiser tes vacances pour lier ton repos et ton développement personnel, je t'invite à regarder la vidéo qui est juste là, qui t'explique comment faire ça. Et bien sûr, je te donne rendez-vous le 7 septembre à l'Olympia. Et comme je dis toujours, je suis tué, nous sommes tous illimités.