#049. Q&A con Oso - Productividad, Éxito y mi Rutina Diaria

Este episodio es presentado por Rocket Closet, el servicio que ha cambiado por completo la manera en que viajo para esquiar. Si llevas tiempo siguiéndome, sabes que mi deporte favorito es esquiar, y lo hago todo lo que puedo. Pero estar viajando de montaña en montaña con tu ropa y con tu equipo puede convertirse en un dolor de cabeza. Empacar, cargar, lidiar con aeropuertos y, sobre todo, cargos extra. Bueno, pues hace tres años descubrí Rocket Closet y desde entonces, mis viajes de esquí son 100 % libres de estrés. Rocket Closet almacena tu equipo en instal seguras y climatizadas en las principales estaciones de esquí de Colorado y de Utah. A través de su app, puedes programar la entrega de tu equipo directamente en tu destino y recibirlo puntualmente cada vez. No más cargar con maletas gigantes ni perder el tiempo esperando tu equipo. Solo llegas, esquías y disfrutas. Además, su servicio cubre más que solo esquís. Puedes guardar maletas, bicicletas o todo lo que necesites, e incluso enviarlo a otras ciudades de Estados Unidos y Canadá con su servicio especial de FedEx. Si quieres esquiar sin complicaciones. Para ti, que escuchas cracks. Rocket Closet te ofrece 50% de descuento en tu primer año usando el código osotrava en. Osotrava. Una vez más, rocketcloset. COM diagonal osotrava. Este año he dormido mejor que nunca. Y no, no tuve que cambiar mi colchón. 8 sleep creó el pod, una funda inteligente que colocas sobre tu colchón actual y que transforma por completo tu descanso. Y la nue versión, el POD 5 Ultra, regula automáticamente tu temperatura durante la noche para que duermas más profundo, sin interrupciones y despiertes con más energía, foco y claridad mental. Cada lado de la cama tiene su propia temperatura, desde 12 a 43 grados, así que si tú tienes calor y tu pareja frío, cada quien duerme como quiere. Y si roncas, el POD lo detecta y ajusta ligeramente tu posición para que dejes de hacerlo sin despertarte. Todo esto lo hace gracias a Autopilot, su tecnología de inteligencia artificial que aprende tus hábitos y mejora tu sueño cada noche. Y con el nuevo Health Check, también detecta alteraciones respiratorias, cambios en tu HRV y latidos irregulares. Ahora también tienen una blanket y una funda de almohada con control de temperatura, así que es control de temperatura absoluto. Literalmente este año duermo mejor y eso lo cambia todo. Entra a sleep com osotrava 8 sleep se escribe con letra y usa mi código osotrava para tener hasta 8 mil pesos de descuento en el POD 5 Ultra. Y como siempre, tienes 30 días para probarlo en casa sin riesgo. Si no te gusta, simplemente lo devuelves. Ve a sleep.com osotrava y usa mi código osotrava. Yo lo que diría es aviéntate y hazlo. No hay nada que perder, o sea, si puedes acomodar tu vida para que cualquier cosa que intentes, aún cuando fracasas, te deje algo de ganancia, ya sea aprendizaje, conexiones, experiencia, entonces no hay nada que perder. Hola cracks y bienvenidos a un nuevo episodio de Cracks Podcast. Yo soy Oso Traba y entrevisto a las mentes más brillantes para dejarte algo único y práctico que puedas usar en tu vida diaria. El episodio de hoy es el resultado de un experimento que hice hace un par de meses en el que invité a gente que escucha el podcast a conectar conmigo y hacerme preguntas. La experiencia la verdad es que me gustó mucho porque pude responderle preguntas muy interesantes y platicar con gente de varios países, que por cierto, según Spotify, este año fueron 52 países en los que se escuchó Cracks. Esta es la primera parte de dos que salieron del experimento y en ella hablo sobre cómo optimizo mi tiempo y sobre algunos hacks de productividad, de cómo mantener la motivación, de cómo fondear una empresa y posicionar tu marca y de cómo mantengo el balance en mi vida. Al final entramos a mi definición de éxito y del rol del dinero en mi vida, mis apps favoritas y mi rutina diaria. Ahora sí, vamos al grano y espero que disfruten de esta primera parte de preguntas y respuestas conmigo. Hola.

Jen. Hola Oso, ¿Cómo.

Estás? Bien.

¿Tú? Muy bien.

Gracias. ¿Dónde.

Estás? En mi.

Casa. ¿Y en donde.

Vives? En.

Polanco. ¿Vives en la ciudad de.

México? Sí, sí, estoy aquí muy.

Cerquita. Perfecto, pues dime, Jen, ¿Qué puedo hacer por.

Ti? ¿Te hago mi pregunta o cómo quieres.

Que? Sí, sí, sí. Pregunta lo que.

Quieras. Vale, entonces. Bueno, en realidad son dos preguntas. La primera es ¿Qué papel ha jugado tu pareja, en este caso tu esposa, en tu evolución o tu crecimiento personal y profesional de los últimos.

Años? ¿Híjole, yo creo que a Lou le ha tocado vivir lo peor, no? Yo creo que si ser emprendedor es difícil, yo creo que ser esposa de una emprendedora de ser triple difícil.

Porque le toca novia de un emprendedor.

Bueno, pues entonces ya te la sabes, te toca toda la sufridera, todos los cambios de ánimo, todos los días de oscuridad y depresión y también te toca compartir la falta de lana y la incertidumbre. Algo que sí te puedo decir es que yo sin Lucila no podría haber hecho nada. Y no digo que lo que he hecho sea mucho o poco, simplemente que digo que no hubiera podido llegar a donde he llegado.

Hoy. ¿Por.

Qué? ¿Por qué? Porque nunca me ha limitado, siempre me ha apoyado, siempre ha creído en mí. No es la porrista número uno en el sentido de si tú puedes todo lo que tú quieras y se interesa muchísimo en mi negocio y es la primera que usa mi producto, ya sabes, hasta fíjate que hasta ahora, hace unos meses, fue la primera vez en más de siete años de casados que empezó a usar uno de los productos que yo, que yo hago en mis empresas, que es la aplicación de instrucción. Y eso me tiene verdaderamente extasiado porque sé que si a ella la engancho, puedo enganchar a quien sea. Ahora, algo que yo siempre he dicho es, yo creo que cuando te casas hablamos mucho de que es para toda la vida y de que estamos escogiendo a la persona con la que nos queremos morir y lo que tú quieras. Yo creo que eso no existe. Yo creo que tenemos que tener, no tenemos que, sino que vamos a tener muchísimas parejas a lo largo de nuestra vida. ¿Cuál es el truco de mi respuesta? ¿Porque es una respuesta con truco, que con suerte todas esas parejas van a vivir en el mismo cuerpo, me entiendes? Creo que todos cuando nos casamos y si tenemos veintitantos, treinta y tantos, pues somos una persona con tal vez objetivos de vida, valores, conocimientos, gustos diferentes a los que vamos a tener un año, tres años, cinco años, diez años, cincuenta años después. Y creo que estar con una pareja o con una esposa, un esposo, es algo que se tiene que elegir todos los días. ¿Hoy ves que hay muchos divorcios y parece que la fácil sería tirar la toalla, no? Porque no queremos cambiar, porque nosotros somos los que estamos creciendo hacia un lado y los otros hacia el otro porque dejamos de compartir la misma visión de la vida y creo que es válido y pasa. Ahora la belleza o el mundo ideal sería en el que los dos empiezan a desarrollarse y constantemente se están desarrollando con la misma meta y la misma visión del futuro, No significa que es el mismo camino, pero la misma visión del futuro y entonces eso hace que la relación pueda seguir siendo variada, pueda seguir siendo enriquecedora de ambos lados sin que ambos sepan y conozcan uno del otro por adelante y por atrás y que sigan diario sorprendiéndose pero compartiendo los mismos valores que es lo que yo lo mismo que yo veo con un cofundador. Un cofundador tiene que ser alguien que te complemente en temas de profesionales, que le guste y que sea bueno o buena haciendo lo que tú no puedes hacer, pero que definitivamente comparta los mismos valores profesionales, éticos y de trabajo que tú y es lo mismo que yo veo con una pareja. Entonces afortunadamente con Lou nos ha pasado eso, no te digo que ha sido todo miel sobre hojuelas, han habido como con todas las parejas momentos muy difíciles, tener hijos obviamente hace que la relación de pareja sufra un poco porque bueno ya donde había dos hora y tres o cuatro o cinco y la atención se tiene que repartir acorde. Pero una vez que se pasan estos momentos difíciles y estas pequeñas crisis, si se logra comunicar bien, si se logra tener la visión del futuro y se logra de verdad agradecer y valorar lo importante que es tener un apoyo de este tipo, creo que todo sale más fuerte. Yo la verdad es que sí espero morirme junto a mi esposa, digo no juntos en un accidente coche, pero sí, sí, o sea hacernos viejos juntos y escogernos todos los.

Días. Entonces es un poco bueno, mi segunda pregunta que es bastante relacionada con lo que has respondido. Yo sé por qué sigo cracks y sé que durante este proyecto has tenido oportunidad hablar con muchas personas diferentes y que eso ha impactado mucho también en ti a nivel profesional, pero también a nivel personal. Sé que ha impactado en cambios de hábito, en creencias que tú tenías, en cambiar paradigmas, a lo mejor incluso también obviamente en comportamientos tuyos a nivel personal, individual, pero también con los que te rodean. Entonces ¿Cómo has hecho partícipe o cómo has involucrado o se ha involucrado tu esposa en esto, en estos cambios que te ha traído a ti este.

Proyecto dándome la libertad y entendiendo y confiando en mí? Algo que me dijo hace poco es que a raíz del podcast me ve lo más feliz que me ha visto en mi vida y llevamos como te digo, más de 7 años de casado, casi 10 años juntos y si, o sea, le ha tocado ver pues mis dos emprendimientos, mis altas, mis muy bajas y durante todo esto el promedio de mi felicidad, digamos, nunca había sido tan alto como lo que ve hoy y sabe que al yo estar expuesto a todas estas nuevas cosas estoy tal vez teniendo inquietudes por probar cosas diferentes. Caso es el tema de la entrevista con Paola Ambrossi, por ejemplo, no sé si la escuchaste en el podcast La Carlo de una experiencia que ella me guió. Pues sí, claramente no es algo que ella se imaginó el día que se casó conmigo, pero lo entiende, entiende el valor que yo veo en eso, entiende el impacto positivo que está teniendo en mi vida o que tuvo en mi vida y lo respeta. Entonces, este, ella la verdad es que confía mucho en mí y yo se lo agradezco enormemente porque en ningún momento me ha hecho sentir limitado en algo que quiera hacer y algo que sienta que me pueda hacer crecer a mí siempre teniendo sobre la mesa que nos respetamos y que nos queremos y que no vamos a hacer algo que ponga en juego eso que hemos construido.

Juntos. Claro. Pues bueno, esas serán todas mis preguntas. Muchísimas.

Gracias. Nada más que pueda yo contestarte aprovechando que ya estamos en el.

Teléfono. No, pues más bien solo contarte que me encanta el podcast, que también he aprendido muchísimo y también a mí me ha ayudado como a explorar nuevas cosas, nuevas ideas, a leer cosas diferentes que no estaba como tal vez tan abierta o que no conocía. Fue el primer podcast que seguí en mi vida, nunca había seguido un podcast y empecé como a buscar opciones. Para mí el tema de liderazgo y sobre todo emprendimiento era muy difícil porque yo era la típica que decía que yo no nací para emprender, ni para vender, ni para como ser así de ese tipo. Entonces justamente estar con una pareja que es emprendedor desde los 21 años y que hoy en día tiene un estilo de vida que muy pocos tienen a su edad, me hizo darme cuenta que no es tan difícil. Es difícil, pero que no eres fuera de este mundo alguien que es emprendedor, no es cuestión de trabajo, de empeño, de pasión. Decide trabajar 24 7. Tengo la idea de emprender en cuanto me sea posible, entonces bueno, es parte de prepararme, escuchar cracks y eso me ha llevado también a leer más cosas, a investigar más cosas, a conocer temas diferentes y escuchar historias que me hacen ver que pues no están iluminados por algo fuera de este planeta, o sea que todos podemos hacerlo y que al final es echarle ganas y buscar las oportunidades y trabajarlo. Entonces bueno, espero que todo salga bien y tal vez algún día contarles una historia.

Interesante. Pues buenísimo Jen, te deseo mucha suerte y la verdad que qué gusto escuchar que te está agregando valor, que te está abriendo un mundo diferente y que te está ayudando justo a lo que dijiste que es deshacerte de estos paradigmas o sesgos cognitivos, creencias limitantes que estaban deteniéndote y ahora te liberaron para hacer lo que quieres. Entonces te deseo mucha suerte y te agradezco mucho por.

Escucharlo. Muchas gracias y pues seguir escuchando los Justo antes de conectarme estaba escuchando el más reciente podcast, entonces ahí sigo y pues muchas gracias por también involucrarnos a nosotros en esto, que podamos participar y tener.

Voz. Me da muchísimo gusto saludarte Jen y ahí seguiremos en.

Contacto. Mil gracias. Buenas noches. Bye.

Bye. Hola.

Clau.

Hola. ¿Cómo.

Estás? Bien, muchas gracias. ¿Y.

Tú? También muy bien. ¿Dónde.

Estás? Estoy en la.

Universidad. ¿En dónde vas a la.

Universidad? Estoy estudiando en Michigan, se llama Oakland.

University. Muy bien. ¿Y qué estudias? ¿En qué año.

Estás? Estudio, es mi segundo año y estudio.

Música. Ah, qué bien. ¿Algún instrumento que sea tu.

Preferido? Bueno, toco la flauta y pues me gusta mucho, pero creo que mi instrumento favorito es el piano. De hecho pues tener inspiración diario y motivación para echarle ganas y practicar porque estoy estudiando, bueno, soy instrumentalista, entonces practico varias horas al día y es como difícil mantener esa inspiración, entonces tus. Bueno, el podcast me ha ayudado mucho a seguir inspirada y pues echarle ganas.

Diario. Pues me alegro mucho, muchas gracias por escucharlo y dime qué te puedo responder, ¿Cómo te puedo.

Ayudar? Últimamente he tenido muchos. Bueno, he tenido dificultad al organizar mi tiempo y pues he visto que he visto que haces muchas cosas que cuidas tu persona, tanto físico como mentalmente. Y pues me gustaría saber qué tips me darías para organizar mi tiempo. ¿Tú cómo manejas.

Eso? Bueno, la verdad es que si hay algo que a mucha gente le choca de mí es que soy un nazi del calendario. Todo lo agendo familiar, personal, viajes. Soy esclavo y power user de Google Calendar. Entonces, bueno, si estás en mi calendario, entonces estás ahí y si no, bueno, es muy probable que no vaya yo a ir donde se supone que deberíamos estar si no está ahí. Para eso uso varias herramientas, como te digo, uso Google Calendar que me permite ligar todos mis calendarios y entonces ver exactamente qué es lo que tengo que hacer y a qué hora. Uso una herramienta de agenda, bueno, no de agenda, como de programación, que es la que usaste hoy para reservar, se llama meetingbird, hay una similar que se llama Calendly. Y eso lo que hace es que no pierdas tiempo en bueno, ¿A qué hora puedes? ¿Y tú qué día puedes? Y no, ese día no puedo. Entonces lo único que haces es fijas slots o tiempos en los que estás disponible para cierto tipo de actividad, mandas ese link y tú con el entendimiento de que si está libre alguien y tiene tu link, alguien va a poder reservar ahí. Entonces, bueno, eso es lo que hago. Otra cosa que empecé a hacer hace poco, porque tampoco estaba seguro si estaba dedicando o cuánto tiempo estaba dedicando a cada uno de los proyectos que tenemos en la oficina o tiempo personal o tiempo para mi familia, empecé a colorear, esto suena medio nerd, pero empecé a colorear de diferentes colores cada tipo de actividad en mi calendario y entonces es muy fácil evaluar mi semana y sé cuánto tiempo estoy dedicando a mi familia o a mis amigos, que ese es, digamos, un bucket, tiempo personal que dedico a mí, que normalmente son las primeras dos y media hora del día. Yo me despierto como al cuarto para las seis de la mañana y hasta las ocho y media, digamos, o ocho estoy dedicado a mí. Y a veces dedicarme a mí incorpora leer o incluye leer algunas cosas para el trabajo, pero es cuando hago ejercicio, es cuando medito, es cuando me baño, desayuno bien, tal vez pienso en algunas cosas personales, hago mi tema de agradecimiento antes de despertar y entonces eso es algo que que cubro yo. Y alrededor de eso, bueno, algo que me permite también optimizar mucho es hacer multitasking, pero no necesariamente como lo piensa la gente Y eso es algo que estoy tratando de dejar de hacer, que es hacer dos cosas al mismo tiempo porque creo que sobre todo cuando estás en una reunión de trabajo o en una llamada que crees que puedes estar haciendo las dos cosas en tu celular y también en la llamada, la verdad es que no estás prestando la atención completa o al menos como me gustar Y lo mismo con mi familia. Ahora que oiga Lucila, mi esposa, esto seguro me va a decir sí, sí, tú si lo haces muy bien pero trato de ya no estar tan en dos cosas al mismo tiempo pero cuando sí lo hago es cuando estoy haciendo ejercicio, cuando estoy manejando trato de estar leyendo o más bien escuchando podcasts o audiolibros y lo hago escuchando a 1.8, 1.5 de velocidad y eso me permite consumir mucho más contenido a velocida. Y para retener, que es algo que mucha gente me pregunta, lo que hago es que mientras estoy escuchando el podcast o el contenido, tengo abierto una pestaña en mi celular o una pantalla de Evernote o del bloc de notas y cuando escucho algo que creo que debería de memorizar o de anotar, bueno, ahí hago las notas. Entonces tengo notas para cada uno de los libros o cada uno de los contenidos que consumo y eso periódicamente los estoy regresando a leer. Entonces bueno, básicamente soy muy organizado, no solo en mi semana, sino que también con mis viajes. Yo sé perfectamente, digamos de aquí a semanas antes del año que entra sé todos los viajes que voy a hacer y están comprados los boletos, reservados los hoteles y trato de ser bastante organizado en qué día vamos a hacer qué, pero sin ser el asqueroso, ya sabes que no rompe sus planes. La verdad es que somos bastante flexibles, soy bastante flexible siempre y cuando toquemos todas las cosas que quiero hacer. Tampoco me clavo mucho en que no hoy de 3 a 4 vamos a estar en tal lugar. Sobre todo cuando viajo trato de ser muy flexible en donde paso el tiempo. ¿OK, algo más que pueda responderte? No sé si eso haya sido lo que.

Buscabas. Sí, sí, sí. Muchas gracias, es muy útil Y te puede hacer otra.

Pregunta.

Claro. ¿Cuál es tu motivación para ser tan organizado? Para no perder esa como motivación para tomarte el tiempo de organizar todo, absolutamente todo lo que haces en el día y.

Así mi motivación es lo que no quiero sentir. Para mí cuando más frustrado, lo que más me quita energía es sentirme estancado. Cuando siento que estuve todo el día sentado en la oficina y que no logré nada, me empiezo a frustrar y me empiezo a enojar y eso yo soy una persona muy transparente y entonces eso obviamente se permea al resto de mi equipo. Entonces para mí sentir que no avanzo o que no hay progreso en alguno de los proyectos es lo que me motiva a decir, bueno, ahora que me invento. De hecho, el podcast es algo que llevaba yo con ganas de hacer más de un año y tenía, como ya te dije, un bloc de notas con todas las ideas que quería, pero como que no era un proyecto de esos como ahorita tengo 4 o 5 que ya están desarrollados, conferencias, libros, etcétera, que quién sabe cuándo se vayan a dar. Pero cuando regresé este año, el 7 de enero, que fue el primer día que estuve en la oficina después de vacaciones y después de haber estado trabajando desde Miami por tres meses, como que dije ¿Qué voy a hacer este año? ¿Qué va a pasar? ¿Que es algo nuevo? ¿Que necesito hacer algo diferente? Y fue cuando me puse este deadline de en tres semanas tiene que salir el podcast y tiene que salir con tres capítulos y después vamos a ver qué pasa. Y fue así. Entonces empecé a agendar cosas. Ahora que me invitaron hace un par de meses a dar un TED en Tijuana, igual me empecé a agendar momentos para hacer mi presentación, repasar mi script, hablar con expertos, leer libros, escuchar podcast y todo está agendado en mi calendario. Entonces la verdad es que lo que me motiva para hacer así de ordenado es a mí me da mucha paz saber qué es lo que va a pasar en mi calendario. Mucha gente me dice, oye, que sangrón que si te invito a comer hoy en la tarde no puedes venir. La verdad es que yo soy bastante dueño de mi tiempo y eso significa que nunca hay tiempo libre, ¿No? Entonces muchas veces si quiero ver amigos, pues les digo, yo soy totalmente libre, pero avísame dos semanas con anticipación y podemos hacer lo que tú quieras, pero ahora sí, vente y tómate la tarde y ahorita vemos qué pasa. Me cuesta mucho trabajo porque normalmente tengo el calendario bastante lleno porque así me gusta. Me gusta estar con mi equipo. Tengo juntas diarias con mi equipo de desarrollo de producto tengo juntas semanales con mi equipo de contenido, de contabilidad, de desarrollo de nuevos negocios y juntas quincenales con mi coach. Entonces como que mi calendario está bastante organizado y me da.

Paz. OK, OK. Pues muchas.

Gracias. Bueno, pues este Clau, te deseo muchísima suerte en la carrera. La verdad qué padre que estás estudiando música y espero que hagas una carrera muy exitosa. Por ahí tengo muchas ganas de entrevistar yo a Alondra de la Parra, entonces ahí cuando la entrevisté, que ya casi lo lográbamos, pero estaba en Auckland, entonces como que los horarios estaban difíciles de cuadrar, pero espero que en una vuelta que esté por México o que podamos cuadrar alguna llamada, tenga una buena entrevista para.

Ti. Estaría increíble. Voy a estar al pendiente. Muchas gracias por esto y de verdad tus podcast son de gran ayuda para.

Mí. Bueno, pues muchas gracias y estamos hablando.

Pronto. Muchas.

Gracias.

Bye. Bye. ¿Hola?

Hola. Hola.

Yosani. ¿Cómo.

Está? Bien.

¿Tú? Bien. Bien. ¿Me oyes.

Bien? Sí, te oigo bien. ¿Dónde.

Estás?

Perfecto. Estoy en Aguascalientes, en la planta de.

Holistic. Muy bien. Dime pues ¿Cómo te puedo ayudar? ¿Qué quieres.

Saber? Pues tengo ahí un par de preguntitas, pero te voy a preguntar primero esa. Si tuvieras que elegir tres cosas principales para tener un balance entre tu vida profesional y tu vida personal, ¿Cuáles.

Serían? Déjame preguntarte algo. ¿Cuántas veces este año sentiste que te faltó disciplina, claridad o que simplemente no te alcanzó la energía para hacer lo que querías hacer? Si eres como la mayoría de la gente, no es que te haya faltado capacidad. Te faltó un sistema, un entorno que te empuje, una estructura que te sostenga y sobre todo un grupo que no te deje soltar tus metas. Por eso creé reto gánato mañana 2026. Esto no es un curso ni motivación barata. Es un sistema probado por más de 5 años y más de 100.000 personas para instalar en ti en sólo 10 días los hábitos que definen a la gente que verdaderamente avanza. Dormir mejor, pensar mejor, moverte mejor, priorizar mejor y muchos otros más. ¿Para qué? Para que actúes como la persona que dices que quieres ser. Porque cuando ganas tu mañana, ganas tu día y tu vida entera. Este año vamos a tener el reto más grande de la historia. Arrancamos el 12 de enero conmigo en vivo a las 5 y 45 de la mañana y me acompañan expertos como Natalie Marcus, Alan Abruch, Juan Pablo Álvarez, Mercedes y Pilar Palomar, Rodrigo Herrera y Carla Berman para ayudarte a transformar tu energía, tu enfoque y tu identidad desde el día uno. Si estás cansado de arrancar el año con buenas intenciones y terminar igual que siempre, este reto es para ti. Puedes unirte desde solo 10 dólares o entrar al plan VIP donde tendrás tendrás sesiones exclusivas de Q a conmigo, además de muchas otras cosas. Pero solo hay 3.000 lugares VIP y se están acabando muy rápido. Si quieres que 2026 sea distinto, haz algo distinto. Arráncalo uniéndote al reto Gana tu mañana 2026 en Ganaeldía. Com. Empezamos el 12 de enero. Yo creo que el tema es priorizar. Y si, hay veces que piensas que tienes muchas cosas en el aire y que puedes cubrir todas. No. Por un lado están las cinco pelotas de amigos, ejercicio, vida personal, vida profesional, sueño. Y es imposible tenerlas todas en el aire. Mucha gente dice que solo puedes cuidar tres. Ahora, para mí, yo lo que me he dado cuenta es que hay una que no se, no se toca en ese, digamos, en ese formato que es eres tú. Eres tú como persona, tú como ser humano, tú como el que se despierta todos los días para estar con familia, estar con amigos, hacer ejercicio. Y al final del día no sólo tiene que ver con tu cuerpo, sino tiene que ver con tu mente. Yo he aprendido a priorizar lo que más me llena a mí, lo que más me hace feliz a mí, lo que más me motiva a mí como primero, porque sé que si no estoy bien yo, entonces va a ser muy difícil que tenga yo la energía o la mentalidad como ser el mejor en cualquiera de las otras áreas. Digo, te lo dicen cuando te subes a un avión, si hay una descompresión, le tienes que poner la máscara, te la tienes que poner primero tú y no se la vas a poner primero a tu hijo, que sería tal vez tu instinto como papá. Pero lo que eso te dice es que si no estás bien tú, va a ser muy difícil que puedas ayudar o que puedas tener un impacto en el resto de las áreas. Ahora, dicho esto, una vez que estás bien tú, pues sí tienes la responsabilidad de decidir en qué es en lo que te vas a enfocar. Y claramente está el lado profesional, está el lado familiar, está el lado social y eso ya es muy personal para la gente porque como bien dices, hay muchos ejecutivos sumamente exitosos si mides el éxito de una manera profesional o monetaria, pero que tienen una vida personal tal vez un poquito menos arreglada no significa que es los haga menos exitosos. Aquí la pregunta básica es definir cuál es el éxito para ti Y esa es una pregunta que creo que yo hago mucho en el podcast. Lo que hago es le pregunto a la gente para ti cuando te cuando piensas en éxito, ¿Cuál es en quién te imaginas o cuál es la primera persona que viene a tu mente? Y eso lo que me dice es un poco de cómo definen ellos el éxito sin tenerles que poner la definición en la boca. Hay gente que admira muchísimo a este tipo de ejecutivos como Elon Musk que lleva no sé cuántos matrimonios y que dice que él sí puede estar con sus hijos y trabajando al mismo tiempo en su celular, cosa que veremos cómo le resulta y cómo crecen sus hijos y cómo se lo recriminan o se lo valoran o se lo agradecen en el futuro. Para mí 100% ha sido cuidarme a mí primero y eso es lo que mejores resultados me ha dado, darme el tiempo para estar sano, estar contento, estar motivado con hacer lo que quiero y de ahí obviamente pues lo que sigue es cuidar a mi familia que en otra de las preguntas que me hicieron es algo súper importante y que me ha ayudado a mí a mantenerme cuerdo y a lograr los resultados que he tenido. Pero bueno, es un tema de hacer una lista y para eso hay varias maneras de hacerlo. Hay un libro que se llama The Code of the Extraordinary Mind del fundador de mindvalley, Vishen Lakiani y él habla de cómo evaluar tu vida en 12 pasos y te guía por un ejercicio en el que puedes evaluar del 1 al 10 cómo estás en cada una de estas 12 áreas de tu vida y en base a esa calificación, digamos que haces, puedes entonces decidir qué acciones vas a tomar y definir cuáles son en las que crees que tienes que.

Trabajar. De acuerdo. Súper buena respuesta Oso, Muchas gracias. Muy buena. Tengo otra.

Pregunta.

Dime. ¿Qué estrategia recomendarías para ayudar a pequeños emprendedores a posicionar mejor su marca? Esa es una pregunta en base a tu.

Experiencia. Esa es una pregunta porque creo que yo he aprendido de esto a base de errores y errores y errores. Platicaba con unos amigos de Stanford hace no mucho y ellos decían que para un fundador en sus primeros dos años, el único trabajo que debe de importar es trabajar en su producto. No en financiamiento, no en decorar las oficinas, sino en su producto. Y para mí, ¿Qué significa trabajar en tu producto? Trabajar en tu producto significa descubrir el problema que tienen tus clientes, entender a ese cliente y solucionarlo. Para eso solo hay una manera que yo he hablar con ellos. Nosotros en InstaFit, por inexpertos, yo creo, hace seis años, por tener la presión por querer hacer cosas grandes muy rápido, nos saltamos este paso tan importante y asumimos muchas cosas como quién era nuestro cliente, ¿Por qué querría un producto como el nuestro? Y empezamos a hacer lo que muchos emprendedores hacen, que es simplemente tomar un concepto que ha sido exitoso en otro mercado y tratar de tropicalizarlo. Pero para tropicalizar exitosamente definitivamente tienes que entender quién es tu cliente en este territorio o en esta región o en este mercado que estás tratando de solucionar. Para nosotros fue algo que no hicimos y hoy, o bueno, a lo largo de estos seis años que lo hemos estado haciendo más y más, se hace mucho más evidente la importancia. Hay un libro súper bueno porque también conducir o tener este tipo de entrevistas es algo complicado porque sobre todo cuando tienes acceso a gente que te conoce, a los que les estás contando tu idea, lo único que recibes es palabras de aliento y decir sí, claro, claro que compraría esa idea. Suena increíble ese producto, suena extraordinario y es perfecto y claro que lo usaría. Y a la hora de que te basas en eso, lanzas un producto y nadie compra, pues ya no pasas la prueba de fuego que es si alguien está dispuesto a separarse de su dinero. Este libro se llama The Mom Test, así como el examen de la mamá, que es de alguien que se llama Rob Fitzpatrick y básicamente te dice cómo hablar con potenciales, potenciales clientes sin guiar una entrevista a una respuesta que simplemente va a dar un falso positivo y que no te va a dar el valor que.

Requiere. Súper, está buenísimo eso.

También. Nada más para agregar, hay otro essay bastante bueno de Kevin Kelly que se llama 1000 true fans o 1000 fans verdaderos, que justo lo que habla en este essay, que es un essay bastante largo, es de cómo en vez de. Y regresa a lo mismo, cómo en vez de atacar un mercado gigante en el que podrías tener miles de opciones, mejor vete súper angosto, súper enfocado y trata de ser que tu producto sea algo extraordinario para solamente mil personas. Es preferible tener una manera similar de ponerlo, tener a 100 personas que no pueden vivir en su producto que a 100.000 que más o menos le dan lo.

Mismo. Perfecto. ¿Y estás de acuerdo con la prueba y error qué fue lo que te pasó al principio? ¿Podemos.

Decirlo? Pues sí, definitivamente. La única manera de averiguar y de probar las cosas es haciéndolas. Ahora, hay de pruebas a pruebas y por eso también es súper importante hacer las pruebas. Se habla mucho de falla y falla rápido, falla mucho y falla rápido. Para fallar rápido pues tienes que probar cosas que tal vez no te han costado mucho tiempo, dinero o esfuerzo en producir. Y el libro de Dalean Startup de Eric Rice es muy bueno para esto porque introduce el concepto del producto mínimo viable. ¿Cómo puedes probar una idea simplemente con un concepto pero sin que sea algo intangible? ¿Cómo puedes de verdad llevarlo al campo y tener la respuesta real de un potencial cliente? Y eso puede ser simplemente no automatizando todo lo que se podría automatizar para hacerlo a escala y empezar a hacer cosas manuales, pero simplemente para ver si los usuarios van a reaccionar como tú esperas. Hay empresas de inteligencia artificial que al principio no tienen un solo algoritmo o una sola línea de código escrita, sino tienen a cinco personas contestando en tiempo real. Y no es artificial, es inteligencia humana la que está probando el concepto. Y hay muchas maneras de hacer ese tipo de.

Cosas. Bueno, me queda.

Clarísimo. ¿Algo más que pueda responderte.

Josh? Si, hay uno más. Cuando emprendes, generalmente hay imprevistos y gastos extras. ¿Qué porcentaje consideras es necesario completar adicional a la inversión para ella? Igual en base a tu.

Experiencia. Bueno, si te lo dijera en base a mi experiencia, creo que sería una muestra muy chica, pero creo que va muy alineada con lo que a mí me han dicho mis inversionistas y he platicado con otros emprendedores. Tú tienes un presupuesto, consigue el doble del dinero y trata de hacerlo con la mitad de lo que presupuestaste. La verdad es que es bien difícil y los presupuestos siempre se salen por la ventana. Como dicen, todo mundo es millonario en el Excel, o como decía Mike Tyson, todo mundo tiene un plan hasta que le pegan en la cara y es imposible tratar de predecir todo lo que puede pasar mal en un emprendimiento. Así que si vas a decidir levantar dinero, levanta lo más que puedas en un inicio y de la misma manera trata de hacerlo todo con la menor cantidad de gasto posible. Regresando a lo que te platicaba ahora sobre el producto mínimo viable, trata de probar tu concepto, trata de sacar un producto al mercado sin gastar mucho dinero y esto lo que te va a permitir es ser más creativo. Nosotros, yo lo he visto varias veces en mi empresa, cuando tenemos dinero tal vez hacemos las cosas más ineficientemente y no necesariamente mejor ni más rápido y perdemos la creatividad. Creo que cuando tienes el valor de la frugalidad o de scrapiness como le llamamos aquí en InstaFit y buscas hacer la mayor cantidad de cosas o tener el mayor impacto con el menor gasto posible o el menor costo, es cuando de verdad estás exigiendo ese valor único que tiene tu equipo que es la creatividad y la recursividad. Cuando se trata de gastar dinero, pues ahí sí el que tenga más dinero va a ganar y como dicen, cualquiera con escoba barre. Entonces yo trataría de levantar lo más que pudiera y aún así viviría o trataría de probar mi producto como si no tuviera un peso. ¿Y así entonces vas a empezar a gastar el dinero justo cuando tengas algo que escalar y no simplemente para.

Experimentar un real más por menos, no? Hacer más por menos, pues sería la idea. Súper bueno Oso, estoy muy agradecida por tu respuesta. Gracias a ti, me ha servido demasiado muchísimo y en cada uno de ellos he aprendido algo de súper valor que ahora aplico a mi vida diaria. Pues muchísimas gracias realmente, definitivamente tú eres un.

Crack. Gracias Josh, nos hablamos.

Pronto. Muchas.

Gracias. Hola Albert, ¿Cómo.

Estás? ¿Así estás con vídeo? Espérate que me vas a ver a mí.

También. Ah, buenísimo. ¿Cómo te.

Va? Pues muy bien, encantado hablar.

Contigo. ¿Y en dónde estás.

Ahora? Pues estoy en casa en Tarragona, muy cerca de Barcelona, al.

Sur. Perfecto. Y pues dime ¿Cómo te puedo.

Ayudar? Pues nada, yo estaba encantado que hicieses este Question and Answer y pues tenía mi pregunta para.

Hacerte. A ver, pues dispara, tenemos un ratito, sé que es tarde para ti y gracias por quedarte.

Despierto. Nada, pues yo tengo interés porque tú has explicado varias veces que comenzaste tu carrera como persiguiendo el dinero y te fuiste a Wall Street y tal, y en cambio ahora estás haciendo algo como mucho más elevado, con mucho más propósito, intentando ayudar a gente a que mejore su salud, pues a través de InstaFit y luego que mejoremos en la mentalidad a través del podcast, por ejemplo. Para mí es muy importante dentro del éxito que confluyan tanto la salud de uno como las relaciones y luego, por supuesto, el dinero o el empleo. Que te vaya bien. Y yo quería preguntarte si nos puedes dar unos tips o cómo haces tú tu rutina semanal o mensual para conjuntar bien esas tres facetas de la.

Vida. Sí, bueno, me preguntaban en otra de estas preguntas cómo organizaba yo mi tiempo y creo que la respuesta que di ahí y probablemente la vayas a poder escuchar en el podcast es trato de ser muy organizado y planear muy bien las cosas por adelantado. Pero antes de llegar a eso, me gustaría tocar un punto que dijiste que me fui persiguiendo el dinero y que ahora persigo cosas más grandes. Qué dura.

Descripción. Esa es mi percepción. Cuando yo lo he escuchado como lo contabas.

Entiendo. No, no, no te lo estoy reclamando, al contrario, así puede sonar. Y tal vez era así. Tal vez lo que yo perseguía antes era una visión de éxito mucho más anclada en el dinero, mucho más anclada en éxitos visibles o éxitos, digamos, aprobados o la definición de éxito en la que todo mundo participaba, que era un buen trabajo, tal vez ganar buen dinero, tener este tipo de reconocimiento público en vez de un reconocimiento o un objetivo o el logro de un objetivo personal que tal vez, como dices ahora es más elevado. Si bien cuando empecé instafit todavía no hacía este cambio de pensar y no significa que esté peleado con el dinero, al contrario, creo que ahora los objetivos que persigo son mucho más profundos, mucho más trascendentes, que no están peleados con el dinero. Pero creo que al poner el dinero primero estaba yo perdiendo en realidad la relevancia de lo que es importante, que es el impacto, que es la trascendencia, que es la satisfacción personal que el dinero no te da. Si te pones a pensar, ¿Para qué quieres dinero? Bueno, pues el dinero solo en una cuenta o es un número en un papel. ¿Pero qué es lo que buscas al querer dinero? ¿Por qué te fijas un objetivo de querer dinero? ¿Te buscas ese objetivo porque crees que vas a lograr algo más? Entonces tu objetivo de lograr esa calidad de vida, ese facilidad de viajar por el mundo, de conocer nuevos lugares, de rodearte de gente más lograda si quisieras, eso es tu objetivo, eso es lo que tal vez te quiere llenar y el objetivo simplemente sería una de dinero sería simplemente una herramienta. ¿Ahora pues el dinero no lo es todo, pero como ayuda, verdad? Creo que un nivel de dinero básico que te pueda permitir no perder energía. Así como trato de no perder energía en decisiones estúpidas o en temas que no puedo controlar, también es importante no perder energía en cubrir tus necesidades básicas. No puedes dedicarte a visualizar un futuro y a construir algo fantástico cuando estás preocupado si vas a poder pagar la luz o comer. Entonces esa gente que dice que el dinero no importa, tampoco estoy de.

Acuerdo. Esto es lo que yo te comentaba, que si tienes carencias en alguno de estos tres aspectos, o en las relaciones personales, o en tu salud o en el dinero, vas a tener problemas y va a estar sufriendo por eso y no vas a poder evolucionar. Por eso para mí es tan importante tener las tres patas bien.

Ancladas. Claro. Y el problema no es carencia o superávit, no es bien se dice que el nivel de vida o la calidad de vida se califica por la diferencia que hay entre tus expectativas y tu realidad. Entonces podrás tener muchísimo dinero y como pasa en Silicon Valley que la gente tiene un pésimo día porque el billonario de Juntos se compró un avión más grande. Entonces al final del día, mientras tú puedes reducir tus expectativas para igualar tu realidad y entonces tener un estilo de vida extraordinario, una calidad de vida extraordinaria. Ahora sí es importante para mí combinar lo que tú dices, estímulo y logro profesional, estímulo personal o satisfacción y felicidad a nivel familiar. Y obviamente poniéndome a mí primero, que eso es algo que tal vez nunca había hecho yo con tanta conciencia como la hago ahora. Antes pues sí sacrificaba tal vez tiempo con mi familia por estar más en el trabajo persiguiendo dinero. Tal vez sacrificaba más satisfacción personal en el trabajo por hacer un trabajo que probablemente podía pagar más. Y eso es lo que he cambiado y eso significa que yo me estoy poniendo por encima de todos los demás para estar bien yo y alineado con mis valores y eso automáticamente cascadea. ¿Por ahí alguna vez platicaba que cómo puedes estar seguro de que tomaste una decisión correcta si estás tomando tantas decisiones todo el día sin tener información perfecta? Básicamente estás adivinando tu vida todo el tiempo y la única manera de asegurarte de que no te vas a arrepentir y así estar seguro de que vas a poder dar el 100% de tu compromiso una vez que tomas una decisión, que es algo que no mucha gente hace, tomas una decisión y después estás haciendo las cosas a medias, es si tienes muy claros tus valores y te aseguras de apegarte a ellos 100% de las veces. Si tú actúas siempre, no 99% de las veces, 100% de las veces apegado a tus valores, entonces vas a saber que tu decisión fue la correcta porque te hace sentir bien por adentro, va alineado a lo que quieres lograr. Y para eso pues tienes que haber definido cuáles son tus valores que no son los que crees. Tal vez tus valores de honestidad, gratitud, todos esos valores que son los que todos quisiéramos profesar, tal vez no son los tuyos, tal vez tu valor es ambición, tal vez tu valor es dinero sobre todo. ¿Está bien? Mientras tú actúes de acuerdo a tus valores, entonces vas a estar satisfecho con las decisiones que tomes y entonces vas a poder priorizar con la mente tranquila, porque todo lo que hagas en la prioridad que tú indiques va a estar satisfaciendo ese valor interno tuyo. Es un trabajo de autoconocimiento. Ahora, una vez que decides y tienes un plan de acción, entonces ¿Cómo te organizas? Bueno, yo ya habiendo dicho esto y poniéndome a mí Primero, las primeras dos horas de mi día son 100% mías. Me despierto como al cuarto para las 6 de la mañana, pongo en práctica algo que aprendí de Juan Lucas Martín, que es antes de despertarme, por más que hay veces que salto como resorte de la cama y mi esposa me dice ¿Qué te pasa? ¿Te vas a desmayar un día? Lo rápido que te despiertas, trato de quedarme en la cama un par de minutos y agradecer algo y empezar el día con un pensamiento positivo. ¿De ahí me paro mi mejor despertador, y esto para que? Digo, ya no lo van a tener que adivinar, mi mejor despertador es mi intestino, entonces me despierta directo al baño y ahí empiezo a consumir algo de contenido positivo, tal vez leo algo, tal vez escucho algo de algún podcast de estoicismo, hablo mucho de esto en mi ebook que está en Cracks la. No sé si ya lo has bajado. Los siete hábitos que me ayudan a ganar la.

Mañana. No, pues no lo he bajado, ahora que lo mencionas lo iré a.

Buscar. Cracks la número 7 hábitos y ahí está. Y bueno, ya una vez que hice eso, me bajo al gimnasio, hago alrededor de 45-50 minutos de ejercicio, hago, uso el app de InstaFit Gym, a veces uso una app que se llama FitPod, que son algunas otras rutinas para pesas, a veces hago rutinas medio de crossfit y mientras estoy en el gimnasio trato de escuchar algún podcast o si estoy investigando alguno de mis invitados, leo sus libros o libros relacionados al tema en el que ellos son expertos, lo hago, o bueno, no lo leo, lo escucho con apps como script, como storytell, como audibo y lo hago al 1.5, 1.8 x de velocidad, entonces puedo consumir contenido muy.

Rápido, si no, no puedes consumir.

Tanto. Tomo notas mientras estoy escuchando esto porque si hay cosas que quiero retener, hago una nota de voz en Evernote o en el bloc de notas del iPhone, subo a llevar a mis hijos a la parada del camión que pasan por ellos a las 7 y media, entonces estoy como de 7 y cuarto a 7 30 con ellos muchas veces es la única, el único momento del día en que los veo y por eso los fines de semana trato de aprovecharlos al máximo con ellos y después de dejarlos hago ya una meditación un poco más larga de alrededor de 10 o 15 minutos, hago meditaciones tanto de la aplicación InstaFit Gym, que ahí están las de Juan Lucas Martín y otras, hago meditaciones de YouTube de Deepak Chopra, hago mucho ejercicios de respiración de Wim Hof, respiración holotrópica y después de eso ya bueno, hago mi journaling que tengo un diario en el que escribo todas las mañanas una afirmación, tres cosas de las que estoy agradecido, tres cosas que harían que mi día fuera extraordinario y eso como que me hace otra vez priorizar qué es lo importante que quiero lograr en ese.

Día. Y esto, perdona, Oso, que te interrumpa, estas afirmaciones positivas y los agradecimientos que haces al levantarte, hay algunas personas que lo hacen antes de irse a dormir. ¿Tú también lo repites a la noche ¿O.

No? Sí, sí lo hago. Es algo muy sencillo, tampoco es como que me tomo horas. Y hay días que agradezco la crema de maní, hay días que agradezco.

Ese día fue fantástico, pues está.

Bien. Hay días que agradezco la fortuna de tener, de vivir donde vivo, agradezco que ese amanecer fue rosa, agradezco que tengo la oportunidad de trabajar en lo que me gusta, agradezco. Y bueno, qué es, por ejemplo, hoy pongo ¿Qué haría que mi día de hoy fuera extraordinario? Tener una conversación increíble con la gente que escucha el podcast. Esa fue una de mis cosas que me fijé para hoy. Y eso me ayuda a no solo buscar que pase, sino disfrutar mientras está pasando. Y una vez que termino con todo eso, me meto a bañar, un minuto de agua fría al final del baño, desayuno muy bien y ya desde que me salí de bañar, o más bien desde que termino de hacer el journaling, ya empiezo con el celular a tope, a trabajar, a responder mails, WhatsApp, Instagram, por todos lados. Y de ahí no para hasta que regreso a mi casa como a las ocho y media de la noche y estoy con mi esposa. Ahora no estoy cenando porque estoy haciendo ayuno intermitente, pero nos tomamos un té juntos. Y otra vez, el fin de semana es diferente. El fin de semana me despierto más tarde con los niños, paso mucho tiempo con ellos y el fin de semana se trata de estar en familia. Y hasta me hace a veces no salir a cenar con amigos o salir de fiesta, que es algo que me gustaría empezar a hacer un poco más reconectar con mis amigos porque prefiero estar fresco, despertarme temprano y estar con los niños al día.

Siguiente. Eso a mí también me sucede porque claro, tú y yo somos más o menos de la misma generación, entonces nos debe pasar igual. Yo tengo ahora 39. Claro, tenemos amigos que tienen hijos más mayores y otros que todavía no tienen hijos. Estos todavía quieren salir y tú ya no sales porque tienes tus niños y es un poco.

Complicado. Sí, eso es algo en lo que sí me gustaría hacer un esfuerzo para recuperar. Yo siempre disfruté mucho invitar a gente a mi casa. Soy de carrera larga, como dicen. A mí si me empujas voy con todo y soy el último en salirme de la fiesta, pero eso me hace escoger ya mis peleas y ya no lo hago con tanta frecuencia. Me gustaría volver a reconectar con amigos, invitarlos a la casa, hacer cenas, tal vez salir a cenar y eso es algo que no he hecho tanto como quisiera. No se puede tener todo y claramente, pues para mí ha sido prioridad mi persona, mi trabajo y mi familia.

Claro. Genial. ¿Te puedo preguntar sobre ayuno ya que lo has.

Mencionado? Claro. No soy experto en esto, pero.

Quería preguntarte simplemente cómo te va, porque has enviado la semana pasada el mail que habías comenzado a practicarlo. Quería saber qué aproximación estás dando, si saltas la cena simplemente o saltas algunos días.

Enteros. No estoy empezando sencillo y tampoco. A ver, yo en todo lo que he hecho soy bastante flexible, me gusta hacer las cosas, hacerlas bien, soy comprometido, pero no al grado que destruye mi vida o alguna relación. Entonces, por ejemplo, ahora que dejé la carne, pues sí, dejé la carne, el pollo, el cerdo, pero sí sigo comiendo huevo y como pescado y hubo un día que tuve que comer carne porque no había nada más y tampoco. Tampoco soy el que echa a perder la fiesta. Y con el ayuno intermitente ha sido así, llevo casi dos semanas. Ha habido una noche que tuve una cena y no iba a ser el bicho raro de la mesa que no iba a cenar, entonces cené y tampoco me flagelé. Estoy haciendo ayuno 16 8, es decir, 16 horas de ayuno, 8 de comida y luego terminando la comida, que en México es alrededor de las tres y media y termino haciendo a veces catorce y media, a veces dieciocho, diecinueve horas de ayuno, dependiendo. Lo que sí que ya no sé si técnicamente es romper el ayuno. Antes de hacer ejercicio tomo una cucharadita de aminoácidos y eso pues para técnicamente, pues si estás comiendo proteína, que los aminoácidos son proteínas descompuestas y estarías rompiendo el ayuno, pero también viendo el big picture creo que me permite despertarme con un poco más de energía para ese.

Ejercicio. Si, técnicamente, como dices, según qué aminoácidos sí que dispara la insulina un poco, pero bueno, ya prácticamente vas a desayunar en poco tiempo, o sea que también estás al final de tu periodo de.

Ayuno. Si le corto como una hora tal vez, pero yo no lo.

Cuento. Fantástico que también vayas explicando estos pautas de salud que haces, porque ahí en México tenéis un reto grandísimo con la salud y sobre todo con el peso de la población en general. Bueno, en general en el primer mundo tenemos un reto muy grande, pero en México creo que estáis a la cabeza en cuanto a.

Obesidad. Sí, así es, pero bueno, también hay muy buenos indicadores. Hace unos años cerca del 0.9% de la población hace ejercicio, hoy nos acercamos al 4% de la población, que sigue estando muy por debajo de países desarrollados como Estados Unidos, que es el 20%, pero bueno, ya es cuatro veces lo que era antes y poco a poco. Entonces nosotros lo que hemos buscado en InstaFit, que nuestra misión es la optimización personal absoluta, es proveer a la gente de herramientas para quitarse pretextos, porque el pretexto es lo primero que se pone entre tú y tus objetivos. Entonces bueno, las aplicaciones son una de ellas, facilitan, son gratis, son divertidas, hacen que hacer ejercicio y tener actividad física deje de ser la monserga que normalmente es. Y ahora bueno, estamos metiéndonos a salud mental a través de la meditación, programas de manejo de estrés corporativo, estamos por lanzar también una línea de suplementos alimenticios, que es algo con lo que experimentamos hace cinco años y lo dejamos a un lado, ahora estamos pensando el regreso. Entonces, bueno, hay muchas cosas alrededor de justo eso, tratar de mejorar la salud, pero no sólo de los mexicanos, nosotros no somos una empresa mexicana, no nos vemos como una empresa mexicana, somos una empresa latinoamericana.

Global. Dirigido al público hispanohablante de.

Momento. Así.

Es. Muy bien, fantástico. Y ya que has mencionado lo del manejo de estrés, si tenemos un poquito más de tiempo, te hago una última pregunta, si te.

Parece. Dale, dale. Tenemos un par de de.

Minutos. No sé si a ti te ha pasado, pero algunos de tus invitados lo han mencionado y en otros podcast de entrevistas similares al tuyo, pues también lo he escuchado mucha gente que la gente se pone a trabajar como loca y momentos de su vida que tienen estos picos de estrés y ansiedad y no saben por dónde le vienen los padres porque han perdido completamente eso ellos mismos. No sé si a ti te ha pasado o lo estás viendo con mucho alrededor o esto está cambiando. ¿Qué percepción tienes de.

Esto? Claro que hay muchísimo estrés y más ahora que la gente no para, que la gente está constantemente conectada, que estamos tratando de llegar a estándares que son imposibles de alcanzar y que son estándares irreales y falsos. Es una percepción de la perfección como si fuera algo alcanzable. La perfección es imposible. Entonces definitivamente creo que mucho la juventud hoy que seguía por los estándares que fijan las redes sociales donde todo es falso, pero se toman como si fueran reales. Y una cosa de las más difíciles que he visto es que nadie te conoce a ti como tú mismo. Tú te conoces tus fallas, tus defectos, tus miedos, tus inseguridades y te comparas todos los días contra una vida perfecta, curada, irreal, que es lo que ves en las redes sociales. Entonces la brecha es gigantesca. Es imposible pensar que un día vas a estar en un lugar cuando tú conoces lo que hay tras bambalinas y estás viendo el show perfecto de Broadway. Entonces es difícil. Ahora, para mí, pues mucho ha sido ayuda también de profesionales, de mi coach, mucho ha sido trabajo de introspección mía. Definitivamente hacer ejercicio es algo que a mí me ayuda a mantenerme acuerdo y que le recomiendo a todo mundo. Es un trabajo, pero lo primero que tienes que hacer es darte cuenta que estás mal y que estás siendo esclavo de estas inseguridades generadas por objetivos.

Inalcanzables. Genial. Pues nada, yo ya te dejo. Hemos hablado, ha sido un placer para mí charlar contigo con tanta profundidad y te dejo que otros oyentes te hagan sus preguntas. Ya nos escucharemos en el.

Podcast. De hecho, Álvaro, te agradezco muchísimo haber sido parte de esto, escuchar el podcast y aquí estamos en.

Contacto. Perfecto. Un abrazo desde.

España. Igual. Hasta.

Luego.

Chao. Hola, ¿Cómo.

Estás? Perdóname que vengo un par de minutitos.

Tarde. No, no te preocupes, está.

Súper. ¿Cómo estás? Igualmente. Gracias por aceptar la llamada. ¿Que puedo.

Responderte? Mi duda es si tú hablaras con tu yo del pasado y hablaras contigo en algún momento en el que dudaste de lo que estabas haciendo. Digo, en ese momento que pudo haber sido InstaFit o lanzar el podcast, ¿Qué le.

Dirías? Le diría que se aviente. La verdad es que dejamos de hacer muchísimas cosas por miedo, por miedo a qué dirá la gente, por miedo a fracasar, por miedo a decepcionar a alguien, por miedo a no ser lo que prometimos o por miedo a darnos cuenta que tal vez nos gusta algo que no nos debería de gustar o no nos debería de gustar. Yo lo que diría es aviéntate y hazlo, no hay nada que perder, o sea, si puedes acomodar tu vida para que cualquier cosa que intentes, aún cuando fracasas, te deje algo de ganancia, ya sea aprendizaje, conexiones, experiencia, entonces no hay nada que perder. Nos echamos mucho en cara que no tenemos tiempo que perder, hay más tiempo que vida. Hoy vamos a vivir noventa años y probablemente seamos productivos hasta los ochenta, ochenta y cinco. Entonces si hoy decides comprometerte a un proyecto para ver si jala y pasan 5 años y no jala, te apuesto que vas a haber ganado algo muy valioso que si eres inteligente vas a poder apalancar para tu siguiente paso. Entonces yo eso es lo que me diría y eso es lo que me encanta hoy de ver a las nuevas generaciones cuando me invitan a dar pláticas a universidades o vienen emprendedores aquí a la oficina a platicar, me gusta ver que ya desde más chicos está la gente siguiendo caminos que no son los obvios, que no son los dictados, o al menos cuando yo era joven, pues el camino que me enseñaban era tienes que seguir el camino corporativo y tienes que hacer así, así, así, subir la escalera y para llegar a ser este tal ejecutivo. Y hoy creo que hay gente mucho más aventada, mucho más en contacto con sus deseos, sus metas, sus ambiciones, sus pasiones y ahí el peligro es no subirte al tren, como dicen y no empezar a hacer cosas porque están de moda o porque alguien más podría validarte por darle gusto a alguien más, ya sean tus papás, tus maestros, el cura de tu esquina, no sé, hay que saber hacer las cosas y por qué las estás haciendo, pero sí tener mucho, mucha garra y mucho valor y mucho empuje para darle yo y si le diré a la gente que está dudando en hacer algo, hazlo. ¿Qué puedes perder? Imagínate cuál es el peor escenario y entonces una vez que te imagines, imagínate cuál será, Imagínate que tienes algo que hacer, haz este ejercicio, piensa qué es lo peor, peor, peor, peor, peor, peor que podría pasar. Cuando te imaginas eso, imagínate que es algo peor que eso y después pregúntate ¿Y qué? ¿Y entonces qué? ¿Y te vas a dar cuenta que al final dices pues nada, pues y ahora qué es lo mejor, mejor, mejor que podría pasar? Si, sí lo haces y entonces compara esos dos escenarios y te vas a dar cuenta que el malo no es tan malo y el bueno es mucho mejor de lo que tal vez te habías.

Imaginado. Sí.

Claro. ¿Tu universo de opciones es inmenso, o sea, el lado positivo, digo, no son dos preguntas, pero entonces pues en algún momento de cuando te ibas a lanzar, o sea, tú también.

Dudaste? Creo que no. Y eso también ahora que tal vez, tal vez tomé decisiones más intempestivamente de lo que debí, tal vez me aventé más como el borrasco, como que sin mucha planeación y más por sentirlo en la panza que por lógica tal vez hubiera podido tener algo más de cabeza en el análisis. Yo soy alguien que también soy, hago un análisis, pero tampoco me paso mucho tiempo masticando opciones. Ahora, si le preguntas a mi esposa cuando voy de compras, es imposible decidir si unos zapatos negros u otros zapatos negros porque no puedo comprar nada y me voy, por eso no voy de compras. Pero para temas de negocios creo que soy mucho más aventado. Las dos épocas más padres que yo me acuerdo de mi vida son los dos momentos cuando no he tenido trabajo, cuando me corrieron del Banco de Nueva York y regresé a México antes de empezar mi nueva empresa, que como que saqué y me había dado cuenta que todo por lo que había trabajado, que era ser banquero, Nueva York no era algo que me gustaba y que quería hacer algo completamente diferente. Ese momento de descubrimiento me fascinó. Y el segundo fue cuando salí de mi primer emprendimiento que vendí y tuve tiempo como que de sacar la cabeza del agua, evaluar qué es lo que me había gustado, qué es lo que no me había gustado de esta primera experiencia y decidir qué volver a hacer o qué quería hacer. Y esos momentos de verdad de hacerte las preguntas importantes que tal vez no lo hice otra vez tan profundamente y por eso me costó tanto trabajo o me ha costado más tiempo llegar a donde quería estar. Son increíbles. ¿Entonces cuando abres, te abres a las opciones y entonces te puedes hacer las preguntas de OK, qué me gusta? ¿Dónde quiero estar? Tal vez no en el siguiente paso, sino en dos o tres pasos adelante. ¿Qué acción puedo tomar hoy para acercarme más? Ese paso dónde veo una tendencia o una industria o un grupo de gente con la que me gustaría colaborar y acercarte a ellos Es.

Increíble. Claro, fueron muchos.

Consejos. Pues muchísimas gracias. Qué padre que participas en el.

Episodio. No, a ti por la oportunidad. Está.

Padrísimo. Bueno, pues espero que no sea la última vez que.

Hablemos. Seguro que estés muy.

Bien. Muchas gracias. Igualmente. Pa que te haya gustado el episodio. Gracias a todos los que participan. Si te sirvió lo que escuchaste, comparte este episodio con el link Cracks LA. También sigue a Cracks Podcast en Spotify o suscríbete en iTunes y califícanos con 5 estrellas para que más gente nos pueda encontrar. Suscríbete también gratis a viernes de Cracks que es el email que mando cada viernes con las cosas más cool que encontré en la semana. Ya son más de 10.000 personas las que la reciben y ahí incluyo descuentos que me regalan, invitaciones a meetups, apps favoritas, documentales, libros y experimentos que estoy probando. Puedes hacerlo muy fácil en Cracks LA viernes. Mencióname también en Instagram o Twitter como Sotraba. Ya sabes que me encanta leer lo que les deja cada episodio y respondo a todo lo que me escriben. Puedes encontrar links a todo lo que hablé hoy en el episodio en Craks LA. Quiero desearte una Feliz Navidad. Yo estaré festejando porque el 25 es mi cumpleaños. Así que eso es todo por hoy. Yo soy Oso Traba y espero que tengas una gran semana. Este episodio es presentado por Rocket Closet, el servicio que ha cambiado por completo la manera en que viajo para esquiar. Si llevas tiempo siguiéndome, sabes que mi deporte favorito es esquiar y lo hago todo lo que puedo. Pero estar viajando de montaña en montaña con tu ropa y con tu equipo puede convertirse en un dolor de cabeza. Empacar, cargar, lidiar con aeropuertos y sobre todo cargos extra. Bueno, pues hace tres años descubrí Rocket Closet y desde entonces mis viajes de esquí son 100 % libres de estrés. Rocket Closet almacena tu equipo en instalaciones seguras y climatizadas en las principales estaciones de esquí de Colorado y de Utah. A través de su app, puedes programar la entrega de tu equipo directamente en tu destino y recibirlo puntualmente cada vez. No más cargar con maletas gigantes ni perder el tiempo esperando tu equipo. Solo llega, esquias y disfrutas. Además, su servicio cubre más que solo esquís. Puedes guardar maletas, bicicletas o todo lo que necesites, e incluso enviarlo a otras ciudades de Estados Unidos y Canadá con su servicio especial de FedEx si quieres esquiar sin complicaciones. Para ti que escuchas cracks. Rocket Closet te ofrece 50% de descuento en tu primer año usando el código osotrava en. Osotrava. Una vez más, ROCKET closet com osotrava. Este año he dormido mejor que nunca. Y no, no tuve que cambiar mi colchón. 8 sleep creó el pod, una funda inteligente que colocas sobre tu colchón actual y que transforma por completo tu descanso. Y la nueva versión, el POD 5 Ultra, regula automáticamente tu temperatura durante la noche para que duermas más profundo, sin interrupciones y despiertes con más energía, foco y claridad mental. Cada lado de la cama tiene su propia temperatura, desde a 43 grados, así que si tú tienes calor y tu pareja frío, cada quien duerme como quiere. Y si roncas, el POD lo detecta y ajusta ligeramente tu posición para que dejes de hacerlo sin despertarte. Todo esto lo hace gracias a Autopilot, su tecnología de inteligencia artificial que aprende tus hábitos y mejora tu sueño cada noche. Y con el nuevo Health Check, también detecta alteraciones respiratorias, cambios en tu HV y latidos irregulares. Ahora también tienen una blanket y una funda de almohada con control de temperatura. Así que es control de temperatura absoluto. Literalmente, este año duermo mejor y eso lo cambia todo. Entra a sleep puntocom osotrava. Sleep se escribe con letra y usa mi código osotrava para tener hasta 8 mil pesos de descuento en el POD 5 Ultra. Y como siempre, tienes 30 días para probarlo en casa sin riesgo. Si no te gusta, simplemente lo devuelves. Ve a sleep com osotrava y usa mi.