#179. Maureen Teran - Enfermedad Mental, Suicidio, Vulnerabilidad y Empatía

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Osotrava. Mira el sicilio. Yo creo que la primera vez que lo pensé fuerte fue este año. Es que esta recaída si estuvo. Al año que supuestamente ya traía como un trote y mocas, vuelvo a recaer y fue cuando me dijeron que me iban a inyectar una vez al mes de por vida, más aparte los estudios, más aparte no sé qué. Yo dije, es en serio que si esto es vivir con el trastorno, me rindo. ¿Por qué? Porque me agarró cansada, me agarró cansada esta recaída, emocionalmente me agarró cansada, entonces hasta escribo en el diario, ya no he vuelto a escribir porque justo termino con esa frase, o sea, digo, no quiero estar así, ya estoy, o sea, ya di todo, ya tiradi todo lo de mí para ahorita que me diga saca fuerza para otra vez mantenerte este con el trastorno y entonces de esta manera no, no quiero vivir. Esa es como que estando consciente fue mi pensamiento más duro que.

Tenía. Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de Cracks Podcast. Yo soy Oso Traba y entrevisto cada semana a las mentes más brillantes para dejarte algo único y práctico que puedas usar en tu vida diaria. Antes de empezar, no olvides que Cracks está en YouTube y ahí tengo el video de todas las entrevistas para que puedas tener una mucho mejor experiencia. Así que ve a YouTube com crackspodcast y suscríbete para enterarte de todos los episodios de estreno. Hoy tengo como invitada a Maurín Terán, puedes encontrarla en Instagram como aurínterán Maurín se escribe con doble Maureen es conferencista, tallerista, escritora y fundadora de Es Tiempo de Hablar AC, una asociación civil que tiene como objetivo eliminar el estigma, tejer redes de apoyo y y fomentar la difusión de la salud mental. Nació en Mexicali, Baja California, se graduó del ITAM y hace más de 10 años fue diagnosticada con trastorno bipolar. Después de recaer varias veces Maurín prometió aceptar su enfermedad mental y hoy es una mexicana que alza la voz por todas las personas que han tenido y tienen que luchar contra la ignorancia que gira en torno a las enfermedades mentales. A través de su libro Soy un Bipolar real, invita a las personas a darse cuenta de que está bien pedir ayuda y que pueden disfrutar de una vida normal con constancia y responsabilidad. Hoy Maurín y yo hablamos de salud mental, de trastorno bipolar, de suicidio y de cómo la vulnerabilidad y empatía pueden salvarnos. Te dejo con esta muy emotiva entrevista con Maureen.

Terán. Pues Maureen, bienvenida a Cracks.

Podcast. Muchísimas gracias por la.

Invitación. Te estaba diciendo ahorita antes de empezar a grabar que me encanta cuando tengo oportunidad de platicar con gente que ha vivido cosas extremadamente duras, que sinceramente toco madera, nunca experimentar como lo que platicamos ahora de Bosco Gutiérrez Cortina. Y bueno, tener la oportunidad de hablar contigo el día de hoy después de también conocer una historia reciente de un buen amigo, Andy Dunn, que padece de trastorno bipolar, creo que ahí puede ayudar a muchísima gente a entender cómo detectar, lidiar y vivir con pues no solo con el trastorno bipolar, sino con temas de salud mental que son mucho más prevalentes de lo que creemos. Entonces pues vamos a entrarle a materia, ¿No? Tú a los 27 años fuiste diagnosticada con trastorno bipolar tipo.

1.

Exacto. Cuéntame un poco cómo fue tu primer.

Episodio. Bueno, cabe mencionar que el trastorno bipolar da de los 20 a los 35 años cuando te pueden llegar a ser diagnosticados. Ahí me dio a los 27 años y obviamente yo no tenía ninguna información sobre sobre la enfermedad. Yo decidí irme a hacer la maestría a Inglaterra, a Oxford y yo era la niña más feliz del mundo porque pues en Oxford pues wow, estoy aquí. Pero pues el gusto me duró muy poco. A los tres meses empecé con los síntomas, los síntomas, el principal es cuando dejas de dormir y no más una noche, sino ya una semana, dos.

Semanas. ¿Es un síntoma o un.

Detonador? Son varios síntomas, o sea, el.

Dejar de dormir precisamente te detona o.

Cuando lo tienes no duermes, no son los síntomas. Y hay tres factores que te pueden llegar a detonar, que tengas trastorno bipolar. Entonces los detonadores es uno, que tienes un desequilibrio químico, los neutramisores, dos, que es heritario y tres, el entorno en que te desenvuelves. Esos son los tres detonadores que te pueden llevar a que tengas el trastorno bipolar. Ahora bien, los síntomas son otros. Los síntomas hay el tipo 1 y el tipo 2. ¿Entonces los síntomas del tipo 1 en mi caso por ejemplo, yo dejé de dormir donde yo vivía no ayudaba porque en Inglaterra pues ya sabes que apenas estás viendo la luz cuando ya otra vez está oscuro todo el día, no? En el caso de invierno y en el verano, pues es día desde las 4 de la mañana hasta las 10 de la noche. Entonces ahí yo empecé como que perder un poquito la noción del tiempo, más aparte que deje de dormir. Lo empieza a hablar muy pero muy rápido, o sea tú sí súper rápido y empieza a aislar cosas de la realidad con la. Con cosas que ficticias, todo cuenta que si yo ahorita tú me estás entrevistando, todo lo que te estoy diciendo pues dices no más 1% me suena coherente, pero lo demás absolutamente no, pero me estás cayendo muy bien porque traes energía, traes una energía, el ejemplo que siempre pongo es ubicar la película de Los Increíbles, el niño chiquito que tiene un chorro de energía, pues así entonces no paras, no paras para nada y te vuelves muy creativo y te empiezas a creer personas así como superhéroe. Yo en aquel entonces ya que era Superman y también y las cosas con la religión, yo decía que era María Magdalena, o sea que María Magdalena sí había existido. Yo ya traía un revoltijo ahí que todo mundo pensaba que me echado un churro, que me había tomado una, no sé, tomado muchísimo alcohol y no había tomado ni alcohol ni tampoco nunca me entraba a las.

Drogas. ¿Y en este momento en el que estás en Oxford, se da de 0 a 100 o empieza a ser paulatino? ¿Cómo evoluciona este primer.

Episodio? Empieza paulatino, pero como te sientes tan fregón, o sea, la verdad es la verdad, la manía, la verdad es súper padre, es como cuando estás high y te pones medio high con la estás tomando y dices ay estoy súper a gusto con mis cuates y y si me echo una más y esto ya un 2 de que mejor me caigo. ¿En este caso es lo mismo, te vas sintiendo muy, con mucha energía, con muchísima autoestima, que tú tienes la razón, te da cero pena hablar con la gente, te vuelves totalmente social, empiezas a escribir, yo me acuerdo que mandaba correos de María Magdalena y que mi papá no sé qué y todo lilaba, entonces decían es que en el fondo si lee los correos pues tiene alguna razón, pero Mauri nunca escribe este tipo de cosas, en qué momento está escribiendo esto? Y así fue. Y lloraba, lloraba muchísimo, lloraba en la calle, lloraba en los restaurantes, lloraba en mi casa y lloraba muy fuerte, pero al mismo tiempo me ponía muy alegre y me ponía a bailar con los bailarines que estaban en la calle o les decía préstame tu instrumento y aunque no lo supiera tocar, pues yo lo tocaba. Sí, o sea, esa parte desinhibida de uno sale hasta que pierdes control totalmente de ti. Yo me acuerdo que la escuela quedaba a las afueras de Oxford, entonces si eran unos buenos kilómetros de conta como desde aquí hasta mi casa que vivo en la del Valle, caminando y me dolían los pies, pero no me tumbabas, o sea, no es como decir ay ya hice, ya corrí el maratón, pues no quiero saber nada en dos días, no, yo le seguía y le seguía y le seguía, entonces hasta que ya no podían tener control de mí. Unas amigas mías vivían conmigo y las traía en friega, pues andaban atrás mío y aparte yo hablaba con los vagabundos también, hacía todas esas cosas y ya no dormía, ya no dormía absolutamente nada. Entonces ya cuando de plano ya dejé de dormir, un maestro dijo pues yo tengo una conocida que es psicóloga, creo que ella nos puede orientar, pero.

Te detectó algo o por qué.

Te. Porque yo ya no llegaba a la casa, entonces cuando ya no llega muchas, yo ahora que veo los vagabundos, digo tengo como que una, los veo y les digo capaz de que tienes una enfermedad mental y aparte metiste drogas y alcohol y terminaste así, pero hay muchas personas que se van y ya no regresan y a lo mejor puede ser que tuvieron una enfermedad mental y no fueron diagnosticados. Yo en Oxford ya no regresaba al departamento, me la pasaba en la calle platicando, me dormí en la calle o así, entonces ya mis amigas dijeron esto ya no, ya no es normal, ayúdanos como podemos, Entonces un maestro que me lleva muy bien con él, dijo pues yo tengo una amiga que es psicóloga, a lo mejor ella nos puede decir a dónde, qué hacer o cómo la podemos ayudar. Y la parte mis papás en Mexicali, entonces era un relajo porque no tenían cómo localizar a mis papás. Y en eso ya cuando dijeron pues sí vamos a internarla. Me acuerdo que hasta en ambulancia fui, fui a dar en ambulancia, me hicieron las típicas preguntas de que se había tomado alcohol, que si andaba en drogas, que se había dormido y le dije pues lo único que no he hecho pues no es dormido. OK, pues vete a tu casa. Y desgraciadamente las enfermedades mentales en algunos países, aunque en Inglaterra están muy avanzados, también son como una, un foco rojo o un peligro hacia la sociedad. Entonces sabes que fueron por mí a la casa, llamaste, fue una patrulla y me esposaron y me fui y así. Y yo pues decía pues voy a estar bien, pero pues ya llegué al hospital y ya me atendieron los doctores, me pidieron el medicamento que me tienen que dar, me empezaron a sedar y no es como que te recuperas rápido, no es como que hay te dio paracetamol y ya se te quitó el dolor de cabeza y pues ya lo hiciste. ¿No, o sea, es todo un proceso, no? Entonces ahí dure más o menos como tres.

Meses. Tres meses en el hospital. Tres meses internada en un hospital que no es un hospital, es un hospital.

Psiquiátrico.

Exacto. Qué es lo que. A ver, antes de seguir con.

Tu historia, me estabas diciendo que había dos tipos de desorden.

Bipolar. ¿El uno, que es el que.

Tú tienes, que es el que entiendo que vas de la depresión a la manía, no? ¿Cómo se expresan ambas cosas? ¿Hablaste de la manía, cuál es la otra fase? Porque hablabas de llorar, pero va más allá.

De. Sí, o sea, el tipo 1 es cuando llegas a la psicosis, que es mi caso, que es cuando pierdes totalmente noción de la realidad Y es.

Más allá de la.

Manía. Si, mucho más. Si, hace cuenta como si tu mente se desconectará totalmente de tu cuerpo y tú no tienes control sobre tu mente y tu mente está actuando solo. Así es, así.

Es. ¿La psicosis que es? ¿En qué situación te has encontrado cuando estás en.

Psicosis? Por ejemplo, hace un año recaí, entonces mi mamá me estaba cuidando, yo la relación que tengo con mis papás es de distancia, amor y respeto. Mi mamá estaba en mi casa en aquel entonces, llegó como va a quedarse 23 semanas, pero pues no había distancia y yo ya venía mal el 2020 yo ya venía mal, o sea, se me cayó un evento que estaba haciendo por la pandemia y luego en la pandemia me inventé otro evento y se salió bien, pero yo estaba ya cansada y aparte 8 años que no recaía. Entonces al estar mi mamá en la casa me empecé, empecé a dejar de dormir, ahí fueron súper, súper rápido, me empecé a detonar y todo ese, ese manejo emocional que tengo con ella, pues a la hora que estás en un episodio maniático que se va a convertir en psicosis, no tienes control sobre ello. Entonces le dije hasta lo que se iba a morir, le tiré el celular, todas estas cosas me las contaron, no me acuerdo, porque eso es importante decir cuando en un episodio psicótico no te acuerdas mucho de las cosas que haces. Me puse muy agresiva, súper, te pones muy, en mi caso yo me pongo muy agresiva o si o si te estoy diciendo las cosas y no me estás escuchando como yo quiero y nada más yo tengo la razón, a ti te dejo de escuchar y si no, Maurina, es que es así, no oso y te empiezo a pegar. Es como esa agresividad que te sale y con mi mamá me salió. Entonces por eso este, cuando estás en un episodio psicótico es súper importante entender que la persona que está enfrente de ti tiene una enfermedad mental, no está actuando en sus cinco sentidos. Entonces eso es la parte de la manía. En el caso de la depresión es el tipo 2 que llega a llegarse a tener una depresión clínica, que es básicamente dejas de, igualmente puedes dejar de dormir o dormir mucho, le pierdes interés a las cosas, no te bañas, no te dan ganas de socializar con nadie, lloras profundamente constantemente sobre las cosas, te sientes como muerto en vida y es por eso que dicen que la depresión no es lo mismo que la tristeza. La tristeza es pasajera y ahorita puedo decir ay, pues estoy triste porque no sé, mi perrito está enfermo y la depresión no, la depreciación son muchísimos comportamientos y factores que te llevan a estar en ese, en ese estado y es por eso importante que llevar, llevar medicamento, entonces en el caso del trastorno bipolar 2, pasas más a la depresión y subes a la hipomanía. La hipomanía yo siempre la pongo como ejemplo, es cuando te vas de fiesta con tus amigos, agarras la jarra y andas happy, pero nunca pierdas noción de la realidad. En el caso de la manía es como el mala copa que al día siguiente no se acuerda de nada y a poco te aventé las llaves o a poco, a poco netas me subí a la barra del antro y sí, sí te subiste. No, en este caso es la manía, o sea son como cosas que pongo de ejemplo para que la gente más o.

Menos. ¿Explícame algo, en cualquiera de los dos casos es bipolar, entonces significa que estás o de uno o de otro o estás como pasando de un estado al otro en periodos cortos de tiempo o siempre que se detona o que recaes, como le dices? ¿Pasas por uno y después vas al otro o solo se puede dar uno? ¿Cómo.

Funciona? Bueno, depende de cada persona, ¿No? Te voy a hablar desde mi punto de vista del trastorno bipolar uno no para empezar la bipolaridad no es lo mismo que estés voluble, o sea, esa parte no eso que me dicen el clima está bipolar o que mi hermana es bipolar y no la aguanto y no sé qué, yo digo te invito un día a que pases para que veas que la parte del trastorno bipolar dado que es una enfermedad, dado que es una enfermedad, como cualquier enfermedad física tiene sus síntomas. Por eso yo digo que lo bueno que me dejó el trastorno bipolar es que me enseñó a conocerme, o sea, yo si empiezo a dejar de dormir una, dos o tres noches es foco rojo, o si estoy irritable, por ejemplo, otro síntoma de la depresión es estar muy irritable, yo digo cuando me caigo mal ya valió porque ya sé que estoy dándome a la depresión y es hora levantar la mano para ver si hacen una modificación de mi medicamento. En mi caso, como te digo, a mí el trastorno bipolar afortunadamente no me ha dado constante, o sea, cuando no aceptaba que tenía el trastorno, que fueron ocho años que lo rechacé, yo venía recayendo cada tres años y no tomaba medicamento, empecé a mejorar mi estilo de vida, pero no tomaba medicamento, en cuanto empecé a tomar el medicamento no recaí durante ocho años y en esos años ocho años tuve sucesos bastante fuertes emocionalmente, porque también el trastorno cabe mencionar que depende de las emociones. Recaigo a finales del 2020 y el 2021 para mí emocionalmente no fue nada fácil, aparte de mi recaída emocionalmente se me dieron varios trancasos, entonces al no tener el medicamento adecuado para prevenir una psicosis, recaí justamente hace en febrero, fue una recaída que no llega hasta la psicosis, sino fue un cuadro maniático bastante fuerte, pero ya me dieron un medicamento para prevenir la psicosis, no de tener, entonces de por vida voy a tomar antipsicótico. Entonces eso es como, no es que cambies de un modo a otro ni nada, simplemente tienes que saber bien cuáles son los síntomas del trastorno bipolar, como lo comenté, los de la manía y los de la depresión, no nomás con uno sale. Si lo que me han hecho los doctores, por ejemplo, si se si se juntan cuatro síntomas y aparte pues los detonantes es cuando te diagnostican, ah OK, tienes trastorno bipolar uno, Yo afortunadamente fui diagnosticada desde la primera vez, hay muchos desgraciadamente que no son diagnosticados desde la primera vez, hay gente que tiene más de un trastorno, o sea, trastorno límite de personalidad con trastorno bipolar o trastornos alimenticios con trastorno bipolar y trastorno límite personalidad, o sea depende de cada, de cada persona, pero sí es importante que se informen y vean cuáles son los síntomas de cada, de cada.

Uno. ¿Y una recaída se puede expresar tanto como manía o como depresión? ¿No necesitan estar las dos.

Juntas? No, no, nunca, nunca van a estar las dos juntas porque son, son formas muy diferentes, si me explico, o sea, la manía, o sea, por ejemplo cuando yo sé que en automático cuando salgo del hospital se me va a venir el down y es parte del trastorno, de mí depende si me ha hecho hasta la depresión clínica o sobrellevo la la depresión porque ya estoy consciente de.

Eso. Cuando dices que de ti depende, depende de las acciones que tomas o.

Es de échale ganas, ojalá con el échale ganas. No, de las acciones que tomo yo me aíslo por ejemplo, o sea, yo digo yo no quiero convivir con nadie, esto incluye familiares, amigos o amigos. Soy muy selectiva porque quieras o no se va a escuchar medio feo lo que voy a decir pero por ejemplo, socializar.

Cansa.

Claro. El estar ahorita enfrente de ti, pues tengo que estar enfocada, ¿No? Y la mente es un músculo, entonces pues mi mente no está al 100% porque estoy consciente que tengo una enfermedad mental. Entonces hoy es mi cumpleaños. Entonces hoy es tu.

Cumpleaños. Felicidades. No sabía mal research ahí de nuestra.

Parte. Sí, pero el regalo yo me lo di porque yo quería que tú me entrevistas y hace como dos años y entonces dije por eso voy con el oso.

Traba. Gracias, qué buen regalo para nosotros.

También. Entonces por ejemplo, todo mundo en tu cumpleaños te habla y te dice qué vas a hacer, qué quieres hacer y no sé qué bla bla y que te regalo y yo espérense, o sea, yo vivo todos los días, o sea, todos los días trato de tener como que algo fregón en mi vida y mi cumpleaños es como que digo sí. Entonces dije no, pues seguramente le dije voy a salir cansada de la entrevista del oso, dije y en la noche quiero salir entonces mamá hazme comida china tipo Mexicali y ya me duermo y ya descanso y en la noche estoy tranquila y agosto. Entonces ese tipo de cosas yo las tengo que administrar porque otra persona llega, o sea, tengo amigos que se levantan a las 7 de la mañana y hacen ejercicio y luego se van a desayunar y luego se van a una junta y luego tienen que una entrevista y que la noche van a cenar con. Y yo sé cómo pueden hacer tantas cosas en el día, o sea, entiendo pero mi energía no me da y tampoco, tampoco inventa. Entonces si quiero disfrutar las cosas me tengo que administrar sobre esa.

Parte. Déjame preguntarte algo, ¿Cuántas veces este año sentiste que te faltó disciplina, claridad o que simplemente no te alcanzó la energía para hacer lo que querías hacer? Si eres como la mayoría de la gente, no es que te haya faltado capacidad, te faltó un sistema, un entorno que te empuje, una estructura que te sostenga y sobre todo un grupo que no te deje soltar tus metas. Por eso creé reto gánato mañana 2026. Esto no es un curso ni motivación barata. Es un sistema probado por más de 5 años y más de 100.000 personas para instalar en ti en sólo 10 días los hábitos que definen a la gente que verdaderamente avanza. Dormir mejor, pensar mejor, moverte mejor, priorizar mejor y muchos otros más. ¿Para qué? Para que actúes como la persona que dices que quieres ser. Porque cuando ganas tu mañana, ganas tu día y tu vida entera. Este año vamos a tener el reto más grande de la historia. Arrancamos el 12 de enero conmigo en vivo a las 5 y 45 de la mañana y me acompañan expertos como Natalie Marcus, Alan Abruch, Juan Pablo Álvarez, Mercedes y Pilar Palomar, Rodrigo Herrera y Carla Berman para ayudarte a transformar tu energía, tu enfoque y tu identidad desde el día uno. Si estás cansado de arrancar el año con buenas intenciones y terminar igual que siempre, este reto es para ti. Puedes unirte desde solo 10 dólares o entrar al plan VIP donde tendrás sesiones exclusivas de Q a Conmigo, además de muchas otras cosas. Pero solo hay 3000 lugares VIP y se están acabando muy rápido. Si quieres que 2026 sea distinto, haz algo distinto. Arráncalo uniéndote al reto Gana tu mañana 2026 en Ganaeldia. Com. Empezamos el 12 de.

Enero. Háblame de un poco más de la manía, porque de lo que leí en esta experiencia de mi amigo que te digo, se habla de algo que tú también mencionas en tu libro, de lo que vamos a hablar más adelante. Pero este, estos episodios de.

Compras, hijos de compras es otro de los de los síntomas. Eso es cuando sufres manía. La depresión no te da eso, pero la manía sí. Tienes que tener, y eso yo lo aprendí. Tienes que tener una buena administración de tus recursos que tienes, estar consciente que tienes un trastorno. ¿Yo hace en el 2020, pues yo ya venía mal y me hacían faltas muchas cosas y por qué no vamos a comprarme? Saca la tarjeta de crédito y pues vamos a comprarte una cama, una televisión, una sala, puras cosas que sí me faltaban. Pero usualmente la Maurín en su zen es como que a ver, pues la cam es lo más importante, lo compras ahorita en dos meses, ya que te estabilizo más o menos a comprar la otra cosa, no todo de un jalón. ¿Bueno, la tarjeta la si la dopé, o sea la puse en deuda al 100%, me hospitalizan después todo eso y yo dije bueno, pues todo el 2021 según yo por falta de educación financiera pagando el mínimo se va a ir bajando la deuda, yo pagaba seis mil y seis mil pesos así mes con mes con mes y la deuda nomás no se bajaba y esa tarjeta neta la dije ya no la voy a usar, la guardé hasta que dije no, me entró el 20, hablé con mis amigas que son financieras, no sé qué, le dije no saben que? ¿Voy a vender el carro, lo voy a vender, dije pues es pandemia, nadie casi ni lo uso y yo tampoco casi no lo uso y pues ya veré qué hago, y todos no, no lo hagas, y yo por qué? ¿No, o sea, me va a traer tranquilidad a mi mente, o sea, el traer una deuda es estrés y no es estrés bueno, es estrés del malo y el estrés es otra de las bolitas que te ayuda, o sea que hacen que te puedas, yo digo que se te agüita el chango, que te puedas detonar, entonces bueno, pues vendí mi carro, bendita solución, o sea pagué mi deuda, hasta hablar al banco me dijeron ya no tienes cero, cero que pagar y que bonito se escucha la verdad y es algo que yo también justo lo compartí en las redes sociales y es algo que yo digo a veces el bueno si consumes mucho no? Pero a veces por no tener una educación financiera, cuánta gente no cae en un estrés muy fuerte y se suicida, porque por con la pandemia pasó mucho de que los corriendo su trabajo o no había otra forma y salirse de su zona de confort les costaba mucho trabajo hacerlo y decir vendí el carro, es como ay qué pena decir que vendiste el carro, digo en serio, si sociedad estamos muy mal, que te dé pena decir por qué vendiste un activo que te puede traer liquidez para para mejorar tus finanzas y tu tranquilidad mental, porque pues ese es un estrés que te trae, entonces sí, sí es uno de los síntomas que que existen al tener el trastorno bipolar, no quiere decir que siempre lo vayas, lo vayas a hacer, pero por ejemplo yo cuando se viene el buen fin, yo escondo las tarjetas, digo bye, o sea si tengo hábitos, o sea como no ahorita nomás tengo activa una y digo, en caso de una emergencia la voy a usar y.

Punto. Te tienes que cuidar de ti.

Misma. Y hago una planeación financiera anual de mis gastos personales. Antes lo hacía mensual, pero luego me vi un curso que era mejor hacerlo anual para que vieras toda la visión completa y que así tenías una mayor.

Administración. ¿Que curso.

Hiciste? No, fue un curso que vi en YouTube, pero no me acuerdo del nombre, de un español que tú lo conoces, pero un español que habla de cómo tener finanzas sanas. Y la manera como lo explicó, pues me gustó, porque cursos de esos hay muchos, ¿No? Pero a veces la manera como te lo explican es como. La manera como. Como lo entiendes. Y ese español me gustó y este. Y si, ahí tengo mi planeación de mis gastos anual, ya tengo una parte de los ahorros y así, pero sí, constantemente, yo todos los meses hago cierre de.

Mesure. Hablabas de que en este primer episodio que tuviste en Oxford sentías que eras Superman y en La Manía es común sentir que tiene súper poderes. También en tu libro mencionas que tú creías que tenías una misión. ¿Cuál era tu.

Misión? Salvar al mundo. ¿De que? No sé, pero era salvar el.

Mundo. ¿Y como la expresaba es que es lo que hacías? ¿Qué acciones tomaste en este periodo en el que creías que ibas a salvar el.

Mundo? Bueno, hay mucha gente en la calle, ¿No? Entonces yo me paraba enfrente de ti, te decía hola, mucho gusto, mi nombre es Maurín Tarán, y fíjate que mi misión es esto, no sé qué, bla, bla, bla. Y todo. Me acuerdo, tengo flachazos que había gente que me decía es que qué bonito hablas, si lo vas a lograr. Y yo pues no sé si lo vaya a lograr o no, o sea, era como esa parte, ¿No? Y porque creía que ya lo había salvado, yo pensaba que con hablar. Me acuerdo que había un músico, ¿No? Había un tianguis y vendían cosas de música y una guitarra. Yo en algún momento toqué el piano y estaba así como un teclado, entonces yo le echaba mi choro de por qué estaba la guitarra ahí, por qué me la merecía y todo esto, y. ¿Y yo decía, pues ya dámelo, te gustó mi discurso? Pues ahora dame la guitarra, me la merezco. Entonces era ese tipo de comportamientos. Igual me acuerdo que había una homeless en el parque donde grabaron Harry Potter y pintaba bien bonito, la verdad, era una señora ya grande y yo en las ramas y lo que ella pintaba, pues yo veía cosas relacionadas con la religión, entonces yo explicaba cosas relacionadas con la religión, no sé qué, y él, la señora homeless me decía, pues es que esta tiene razón y vendía, vendía los productos y era la manera, entonces si me preguntas, pues era mi palabra, o sea, yo me paraba y decía, y todo lo que se me venía en la mente a mil por hora, porque pues ahorita mi mente no está a mil por hora, pero a mil por hora me la compraban y me la decían y así era como, era mi forma de salvar al mundo y regalaba cosas. Me acuerdo que en la esquina de mi casa había una tienda de, de superhéroes, de los cómics, pues yo todo mi dinero me lo gastaba, me lo gastaba en los cómics y luego en la esquina había un hospital, un hotel, que era un castillo, entonces yo decía que ese castillo era, era para mí que me dejaran pasar, y así era la manera, uno se ponía así como que medio agresivos de que no, no pases, lo que estoy diciendo es irreal. Y hay otros que me decían, pues sí, sí, está bien bonito lo que estás diciendo, simplemente por hilar esas cosas, ¿No? Pero nada de lo que está diciendo ni nada, lo que estaba haciendo.

Era. ¿Qué diferencia hay entre el trastorno bipolar, al menos cuando llegas a la psicosis y temas como la.

Esquizofrenia? No, no te sé mucho, simplemente te voy a ir. Lo que, lo que me han dicho los doctores, la psicosis si escuchas voces, pero son por determinado tiempo y se van. Ya, no. Y la esquizofrenia, no, la esquizofrenia vives constantemente con esas.

Ya. Ahora hablas del estrés, que es una de las cosas que te lo pueden detonar, y tú distingues mucho entre el estrés profesional y el estrés personal. ¿Por qué haces esa distinción tan puntual? ¿Cómo te afectan.

Diferentemente? Porque he estado al límite de lo profesional en el estrés y no me detona, o sea, no sé perfectamente cómo manejarlo, pero lo emocional, pues entra el amor que le tienes a la gente, ¿No? Entonces ahí es donde, por ejemplo, el año pasado, el año pasado mi papá estuvo a punto de fallecer, bueno, más bien se murió seis minutos cuando lo operaron en. Justo por estas fechas, y yo estaba aquí en México y yo estaba en recuperación, o sea, porque para recuperarte te tardas como un año, año y medio más o menos y yo dije, si voy al hospital ahorita, ¿Qué voy a hacer si no me dejan verlo y si me quedo aquí, pues mínimo está aquí mi mamá y pues tengo más contención de si me avisan que se murió, pues tengo la conciencia, la conciencia tranquila de que tengo una buena relación con él? Entonces dije, si me llego a ir me voy a afectar más emocionalmente, o sea, está bien cañón porque usualmente eso si no tuviera yo trastorno bipolar, agarro el avión y me voy a Mexicali, pero con el trastorno es como si me voy allá hay más cosas que me van a estresar y yo estoy en recuperación que me pueden llegar a afectar y puedo llegar a volver a recaer. Entonces decidí, dije no, pues me quedo, me quedo en México y ya cuando mi papá afortunadamente ya salió el hospital y todo eso, ya lo fui a ver y fue tranquilo, entonces si está bien cañón pensar en eso, en el estrés laboral es como. Y yo digo que los emociones como una sorpresa o un asombro que te pasa en tu vida y los laborales ya lo sabes hacer, sabes que lo vas a sacar, que a lo mejor si no tienes la manera de solucionar el punto A, tú ya pensaste en el punto B de esta manera así, entonces como que está esa parte de. Y el emocional siento que pues que no es así, o sea, esa es la sombra y señora, ¿Qué.

Hago un año en recuperarte y probablemente los primeros días o meses son un poco más intensos? ¿Cómo se ve el proceso de la recuperación durante un año qué va cambiando y cuando te vas medio que.

Soltando? Mira, los, Los primeros meses son bien difíciles, en mi caso yo me aíslo y. Y justo este, este año fue pensar, neta, si así es vivir con trastorno bipolar, yo no sé qué voy a hacer porque el medicamento que me iban a empezar a dar era un inyecto, una inyección una vez al mes que es un medicamento depósito yo ni madres a mí, yo odio las inyecciones y aparte de ya inyectarme y es como no, no está padre y yo. Y nunca había recaído yo tan rápido, o sea, yo básicamente recaí ahorita al año y me aislé tan es así que cuando me aíslo yo no hablo con nadie, ni eso me ocasiona conflictos con mis seres queridos, sobre todo con mi papá, porque mi papá no entiende la enfermedad. Entonces al no entender la enfermedad es como del lugar de ayudar emocionalmente, perjudica emocionalmente. Igual mi mamá no, mi mamá no entiende la enfermedad al 100%, entonces lugar ayudar perjudica, ¿No? Entonces ¿Qué hago? Los alejo. Eso es una parte. Como empiezo a dar cuenta que ya empiezo a mejorar y es cuando empiezo a hacer ejercicio, porque los primeros, el primer mes no me dejan hacer ejercicio y luego pasa otro que dice no, que flojera y retomarlo y no sé qué, bla, bla. Entonces cuando empiezo a decir ya me voy a meter, o sea, ya voy a regresar lo que. Lo que aguante, porque energéticamente No estás al 100, lo que aguante para mí es suficiente. Entonces empiezo ya cuando empiezo a ir al gimnasio, va. Y otra cosa que ayuda cañón es que tengo tres perros, entonces los perros sí o sí tienen su rutina y ellos son los que me levantan en la mañana para sacarlos a pasear al parque, igualmente en la noche. Y luego ya cuando empiezo a. Soy muy selectiva a la hora de empezar a hablar con mis amigos, con los amigos que me siento con más empatía y podemos hablar de cualquier tema menos del trastorno bipolar, son a los primeros que le hablo. Entonces le vaya, vamos a echarnos un café, pues vamos. Entonces ya me doy cuenta y hablamos de cualquier cosa o a veces, a veces si les digo, ¿Saben que? No quiero hablar de ni cómo voy, ni cómo siento, ni cuántos estudios llevo, ni cuánto. Porque bastante tengo yo para estarlo cargando para todavía a veces compartirlo. Se me hace pesado. Lo que quiere es como distraeme. Existe otro estilo de vida adicional.

Que yo estoy ¿Como es la vida común de alguien con trastorno bipolar? ¿Cómo se cuida? Hablabas de tu familia que los aíslas durante tus periodos de recuperación. ¿Cómo es la vida en un mundo normal para alguien que se tiene que estar cuidando? No sé si tu familia te aísla de ciertas noticias que pueden detonarte, si tienes tú que tener ciertas.

Rutinas. Eso, las noticias al principio lo hacían, pero como tarde o temprano me enteraba, decía un favor neto, mejor dímelo porque más me enojo y más aparte de que me lo estés ocultando, si hoy tengo una enfermedad mental, pero no puede, eso no quiere decir que no, que no tenga derecho a traerme de las, de las.

Cosas. ¿Mi idea es entender uno desde el punto de vista de alguien que lo padece, pero también desde el punto de vista, desde alguien que rodea o que tiene un familiar o un ser querido que sufre esta enfermedad.

No? La vida la llevas como cualquier ser humano. Justo. También entrevistas, Ostras, truca Gerardo Gaya. Y no es que vivas en tu mundo, vives en un mundo y tienes que tener las herramientas para desarrollarte dentro de ello. Lo dice mucho en sus conferencias y cuando escuché aquí contigo es lo mismo, o sea, si yo tengo un trastorno, es el trastorno bipolar, pero no por eso quiere decir que no sea una persona social o una persona productiva o algo, simplemente creo que lo que, y esto soy yo, porque eso que eso lo quiero recalcar mucho, no todas las personas que tienen trastorno bipolar viven de la misma manera que yo vivo o deciden haber vivido de la misma manera que yo estoy decidiendo vivir. ¿Entonces el trastorno si ahí está, yo trato de llevar la vida lo más estable que se pueda y que me haga feliz a mí y no, y no a nadie más, no? Y hay veces que y eso tengas un trastorno, no aprendes a poner límites y eso no te lo enseña el trastorno ni el medicamento, sino la terapia. Por eso digo que es tan importante el entorno, que tú cuides tu entorno, construyas tu entorno, es un 70 % porque a lo mejor tus papás, mis papás no van al psiquiatra ni tampoco van al psicólogo y no los va a cambiar, así son. Ya cuando entiendes eso y le pones como que desde otra perspectiva, tú vas cambiando la relación con ellos, pero para el beneficio del entorno en el que tú te mueves en el trabajo, si estás en un año pasó desgraciadamente en México, desgraciadamente por las cosas que vamos a luchar. Si tú tienes una enfermedad mental y dices en una entrevista trabajo, obviamente no me contratan, no, o sea, te dicen todo lo tienes que ocultar y les vale los resultados que tengas y todo eso. A mí ya tuve dos malas experiencias laboralmente y es bien feo y por eso decidí independizarme y ahorita estoy tocando puertas con algunas empresas para, para que se hagan inclusivas sobre la enfermedad mental, porque no por eso lo que ocasiona que te vuelvas a lo mejor mucho más lento, algo así puede ser el medicamento, pero tus funciones, tu forma de socializar, tu forma de ser, puedes tener una, una relación amorosa, puedes tener amigos, puedes tener todo, simplemente tienes que, te tienes que ser responsable.

De ti. ¿Y qué tipo de límites pones conscientemente, cómo has organizado tu vida? ¿Qué cosas has dicho o fijado? ¿Reglas muy específicas de qué haces, que.

No haces? Perfecto, no me desvelo, no tomo, acaso a lo mejor hoy en la noche me echó una copa de vino, pero es mi cumpleaños, no es como que tomo más allá de hago ejercicio, Si son, se va a escuchar medio feo, no sé si fue o no, pero creo que cuando tú empiezas a trabajar en ti, en terapia y todo y tu entorno no lo hace en automático, tú te empiezas a separar, porque, porque tú empiezas a verla, aprendes a ver la vida, yo no digo que de mejor manera, sino de objetivamente. Entonces cuando te sale un pleito, a lo mejor entre tú y tu pareja, en tus hijos, ya no nomás dices, ah, pues es que mi mujer tuvo la culpa, dices a ver, OK, si me hizo enojar eso, pero que ocasioné yo para que pasara esto, porque para que haya pleito hay dos, Entonces yo sí me he dado cuenta y eso yo creo que es independiente del trastorno, llevo 10 años en terapia y sí me he dado cuenta que el trabajar constantemente en mí me ha alejado tanto de familiares como de, como de amigos y también me ha dado herramientas para aprender a manejar el IRA. El año pasado me tocaron dos acontecimientos bastante fuertes, los comparto, en donde se acabó la discusión o la conversación incómoda, yo me aplaudí y dije Maurín, eres una chingona, o sea, hace diez, quince años si te hubiera pasado esto, hubieras caído en su juego y le hubieras contestado igual, de la misma manera de darle donde más le duele y no lo hiciste. No, simplemente se acabó la conversación y cada quien se quedó con su reflexión. Obviamente si me puse triste y si me dolió, pero pues ya lo, lo saqué al mes, así como que dije OK, va. Y ahí fue donde me di cuenta de que todo este trabajo de que hago en mí me da mejores herramientas para relacionarme de mejor manera con cualquier persona y eso creo que es.

Bien padre. Yo estoy totalmente de acuerdo contigo en el sentido de que cuando empiezas a conocerte mejor y a priorizarte, pues muchas veces hay que a veces te aleja porque la gente se aleja de ti, pero hay veces que las tienes que alejar proactivamente y es bien difícil porque mucha gente me escribe, oye, cuando, ¿Cómo hago? ¿Cuando? ¿Quien me está frenando, ¿Quien me está limitando, ¿Quien está minimizando? Es mi hermano, mi pareja, mi mamá, lo que sea, ¿Cómo lo haces tú? ¿Cómo? Porque no se trata de romper puentes, pero ¿Como te das ese espacio? ¿Qué tipo de conversaciones tienes con la gente que tal vez ni siquiera, como dices, entienden tu realidad para.

Alejarlos sin ser grosera, pues a veces ni siquiera necesitas hablar con ellos, a veces tu comportamiento o la manera como ya no hay conexión? A veces me pasa mucho que hablo con una persona y digo es que ya no estamos en el mismo chip, tú estás en otro rollo y yo estoy en eso y creo que a veces con tener esa experiencia creo que las dos personas o en mi caso te alejas, dices yo ya no tengo los mismos intereses, no, eso no quiere decir que lo haya dejado de querer ni mucho menos, pero digo no, hasta ya no, ya no, ya no vibras en la misma parte. Hay veces que me pasa que hay gente muy aferrada desde su punto de vista y eso con esa gente yo choco mucho y de esas personas son las que están bien y dan su punto de vista, no sé qué, bla, bla y estoy, y estoy bien, o sea, un ejemplo, otra vez estaba con una amiga y le dije a escuché que Bárbara Coppel duró no sé cuántos años de novia con Serrat, no sé qué, bla, bla y lo escuché que ella lo dijo y me dice, no, duró ocho años y güey, acabo de escucharla en el podcast que acaba de decir no sé qué, es una, no, no, no, es que no me jalan porque tal año y tal año y tal año, o sea, como si realmente ella hubiera, las conociera o viviera con ellas. Entonces con ese tipo de perfil yo digo, ay no, qué flojera, me alejo, o sea, como que digo hay que estar abierto y también reconocer que no siempre tiene la razón y hay veces que mucha gente habla sin.

Saber, pero entonces lo que me estás diciendo es en vez de enfrentarte, ¿Que podría haber sido tu reacción anterior ahorita, porque sucede mucho, ¿No? Con familias Oye, ¿Cómo le.

Hago si no puedo dejar de ver.

A esta persona porque vivimos en la misma casa? Tú lo que haces es, digamos, no.

Te enganchas. No me engancho, o sea, te voy a poner un ejemplo muy personal que me pasó en diciembre. Yo soy hija única y tengo tres medios hermanos, de los cuales pues realmente nunca se, nunca se hizo la relación, porque esto es teoría mía para cuando vienes de familia paterna y tienes hermanos por parte del papá, pues como que mucho más difícil que sea la relación entre los medios hermanos, tal cual pasó en mi familia. Y con mi hermana fue con la que más conviví, pero fue con la que más siempre tuve problemas y mi hermana nunca me aceptaba como su, como su hermana, siempre me negaba y hasta que me harté, le dije, le papá, ¿Sabes que papá, yo no puedo convivir con una persona que se avergüence de mí cuando yo ni tengo vela en el entierro? Nomás te voy a pedir un favor, pues no nos vayas a juntar porque pues a lo mejor se va arma Troya, ¿No? Eso hace mucho. Entonces ya tiro por vieja. Entonces este diciembre coincidimos en casa de mi papá. No puede ser. Y yo venía harta, se había retrasado el avión, este, fatal, ¿No? Entonces yo dije, lo único que quiero llegar es decir buenas noches y ya me. Y pues estaba mi hermana y yo mamacita, dame paciencia. Entonces traté de mantenerme ecuánime, bien, hubo comentarios que si, ya fue como que ahí te va, una tras otra. Y al día siguiente ella me dice, a ver, hay que platicar porque hace mucho que no sé de ti. Si no te interesado en mi vida en los últimos 30 años, ¿Que te va a interesar ahorita? Yo ¿Que hay? ¿A ver qué onda, No sé qué, no? Y ya no me empezó a contar no sé qué rollo para no te el cuento largo. De repente saca mi, saca mi mamá y me dice, es que tu mamá me hizo ¿Es en serio que estás conectada todavía con el pasado? Y le dije, oye, yo te dejé, tú con tus acciones si me has hecho daño a mí, pero yo nunca te he hecho daño a ti. Le dije, tú me has dicho que me presentes como tu prima o que no soy tu hermana o que lo que quieras, o sea, siempre me niegas. Le dije, pues el sol no se puede tapar con un dedo, le dije. Y respecto a mi mamá le dije pues yo creo que es algo que tú tienes que trabajar, no yo. Y se quedó así no, o sea porque me empezó a atacar así puntos donde más se duele. Yo bien pude haberle contestado donde más le duele, sin embargo no lo hice porque era meterme con sus hijos y con su esposo. No lo hice y si le dije Liliana hay tres tipos de perdones. El perdón de cuando te peleas y dices ya no hay bronca, el otro dame tiempo y pues luego hablamos y el 3 es te perdono por no te quiero en mi vida. Dije yo hace mucho decidí qué tipo de perdón tienes, pues eso no lo sabes. Le dije bueno va, nos despedimos de un abrazo y ya fue. Pero lo que voy es que no le di, no le di donde más le duele, o sea no cae en su juego y por eso creo que pues el día mañana la veo pues le digo ay qué onda, como estás y ya. Entonces esa, esas cosas me lo ha dado la terapia porque sola no lo hubiera logrado al nivel al que estoy ahorita y sé que todavía me faltan muchas cosas más de, pero creo que si se tiene que tener la humildad de decir estoy pasando por esto, necesito herramientas para salir de ello y mejorar la relación con la que estoy teniendo o qué es lo mejor.

Para mí. He leído estudios que el trastorno bipolar en cualquiera de sus variantes es mucho más común de lo que la gente cree. Hay estudios que dicen que hasta el 3% de la gente lo tiene, que es 7 veces más común entre emprendedores, probablemente por este tema de la manía y la energía. Pero también me dices que es complicado tocar este tema en un mundo laboral y que has tenido que mentir en una entrevista de trabajo. ¿Cómo lo has manejado? ¿Cómo recomendarías hablar de.

Este tema? El tema es difícil porque te digo no, no te, no te contratan. Sin embargo lo que estoy tocando puertas para la sociedad civil con empresas, hay empresas que ya están siendo más inclusivas y está con la NOM y están hablando más de la salud mental, pero en el inter que pasa toda esa transición yo lo que recomiendo es que llegues de la seguridad de lo que tú haces en tu trabajo. ¿Para que eres bueno? Pues sí que eches la mentira, no te va a quedar de otra y una vez que estés adentro, yo algo que hice en las dos, en los dos trabajos es que te vas haciendo de amigos. Godínez entonces con quien te sientes más confianza y que hables y que bla, bla, bla, diga tengo trastorno bipolar, aquí están los datos de mi doctor, aquí está mis familiares, espero que no se me bote el chango dentro de la, de la oficina, pero pues aquí está, o sea, yo lo que hice fue lo que me funcionó estando, estando dentro de.

Algunas empresas. ¿Cómo se monitorea esto? ¿Estás, dices que llevas 10 años yendo a terapia, tomas medicamentos todos los días, todas las semanas vas, cada cuanto vas a un psiquiatra? ¿Cómo mantienes la enfermedad digamos.

A raya? Si, tengo dos, la psiquiatra que es la que me di puro medicamento y la terapeuta, o sea son dos personas, ojo, si van a ir a terapia y un psiquiatra no está especializado en psicoterapia, no puede dar terapia, más que nada más medica, entonces con la psiquiatra voy una vez al mes más o menos, me ve, me medica, o sea me da mis recetas y, y ahí voy terapia, si estoy yendo una vez a la semana, hablo con, hablas de los temas que tú quieras, que quieras hablar, esas son como las dos cosas. Más que nada lo que yo he cambiado mucho son los hábitos que he tenido, o sea, si tú me hubieras conocido hace 10 o 15 años, me has conocido en la fiesta seguramente y echándonos una botella de tequila los dos juntos, ahorita casi no, realmente no tomo, no me desvelo, si me, si sé que me voy a desvelar al día siguiente, no hago compromisos temprano entonces o durante el día porque las veladas si me pegan, si me pegan bastante, mi alimentación también es como que mucho más mediterránea, la cambio. ¿Qué más? ¿Pinto mandalas, ahorita que me dijiste de los hobbies.

Pinto mandalas en estos cuadernos que traen las mandalas y pitas con colores.

Con plumones? Sí, con las dos cosas, con plumones o con colores, depende si están los mandalas esos bonitos así como de que vienen los elefantitos y todo, y hay otro ahorita que está de broma, que habla mucho de, de facción, o sea de que me siento mal, mandó la chingada, todo, no sé qué mando la chingada más que está en inglés, entonces con este si me identifico ahorita. Entonces. Los pinto, trato de leer, o sea, a veces el leer me cuesta, pero es algo que yo también algo quedó muy grabado que una que un psiquiatra me comentó es que tienes que sacar de tu zona de confort la mente, o sea, trabajarla. Por ejemplo, a veces dicen que los videojuegos, ¿Como crees que los videojuegos? No, pero los videojuegos te pueden ayudar a que cognitivamente esté trabajando tu mente. Leer, por ejemplo, yo ya leía más o menos como una hora, pero ahorita ya voy a leer 15 minutos. Eso es lo que lo que hago. Y pues eso básicamente lo que mantengo a rayos a ir al con el psiquiatra, que nunca me falte mi medicamento, terapia, no desvelarme, hacer ejercicio, una buena alimentación y escuchar mi cuerpo constantemente. Ahorita con el cambio de medicamento que estoy teniendo me da mucho sueño, mucho. Entonces si estoy trabajando y estoy haciendo unas cosas y estoy concentrada y de repente mi cuerpo es como que ya vete a dormir, no me pongo a discusión con el cuerpo, digo, prefiero dormirme unos 20 minutos, 30 y otra vez activarme. Son esas.

Maneras de. Otro dato que me impactó mucho es que entre el 25 y el 60 por ciento de las personas que padecen trastorno bipolar intentan el suicidio. ¿Cómo has vivido tú estás fase o este aspecto.

De la? Mira, el suicidio, creo que la primera vez que lo pensé fuerte fue este año. Fue este año. Es que esta recaída si estuvo el año que yo supuestamente ya traía como un trote y mocas, vuelvo a recaer y fue cuando me dijeron que me iban a inyectar una vez al mes de por vida, más aparte de los estudios, más aparte no sé qué. Yo dije, es en serio que si esto es vivir con el trastorno, me rindo, porque, Porque me agarró cansada, me agarró cansada esta recaída, emocionalmente me agarró cansada. Entonces. Si estuve, o sea, hasta escribo en el diario, ya no he vuelto a escribir porque justo termino con esa frase, digo, no quiero estar así, ya estoy, o sea, ya di todo, ya tiro, ya di todo lo de mí para ahorita que me diga saca fuerza para otra vez mantenerte con el trastorno y entonces de esta manera no, no quiero vivir esa es como que estando consciente fue mi pensamiento más duro que he tenido la primera vez cuando recaí que fue en Inglaterra, pues entre que me creé Spider Man, pues en Oxford en cada esquina hay iglesias y están los campanarios. Entonces yo me subía a los campanarios y en una de esas me acuerdo que me subí al campanario, dije pues yo ya sabía, ya salvé el mundo, o sea, ya hice lo que tenía que hacer. Obviamente todas estas son historias de mi mente, ya me tengo que ir. Y si me acuerdo que puse un pie en frente del otro, dije ya me voy. ¿Que me detuvo? No lo sé, pero es donde yo les pongo los dos ejemplos. Está la parte de la manía donde realmente no tienes, no son de la realidad. ¿Cuánta gente no se puede llegar a suicidar por creerse Spider Man, Batman, Dios o lo que sea? Y ahí te puedes suicidar y no porque tú quieras, sino por lo que lo estás viviendo. Y el otro, en este caso que me pasó este año, yo no le estaba diciendo adiós a la vida, estaba diciendo adiós a mi sufrimiento Y eso creo que es bien, bien importante mencionarlo porque mucha gente piensa que la gente que se suicida es como que pues la tuvo fácil, ¿No? ¿Y no, o sea, realmente es una reflexión que te lleva de un sufrimiento constante y que tanto dolor emocional puedes tener para decir ya no quiero, ya no quiero estar aquí y es el sub a lo que le dice a Dios y a lo que a esa batalla interna es ese sufrimiento, no? De que pues es que la vida llevamos en la pandemia 20 años, 2 años y no sabemos qué hacer, no es así. Y en la otra parte fue, fue así como.

Me pasó. ¿Cómo saliste de estos pensamientos? Busca.

Este ayuda. Si lo que me ayudó es que yo no he dejado la terapia, ¿No? ¿Entonces cuando yo siempre he dicho, cuando vas a terapia no te hagas güey, o sea, sé honesto contigo mismo, porque si no eres honesto contigo, como fregados quieres que el terapeuta te ayude o qué evolución vas a tener? Entonces yo cuando empecé a escribir, te digo que ya no escrito, yo creo que me traumé, dije, porque si me traumé cuando escribí dije ya no quiero vivir, o sea, ya que lo vives, que cuando dicen, cuando lo ves plasmado es como que la siguiente pasa es que lo ejecutas. Yo cuando lo escribí dije en la madre si, estoy mal y tenía terapia como los dos días, entonces fui, le dije, dije antes de que me digas cualquier cosa le quiero leer algo porque ni siquiera yo lo podía decir. Entonces ya se lo leí mejor porque yo es que estoy cansada. Dije no, no, todos mis proyectos se quedaron standby, los tengo que volver a hacer con uno de los medicamentos que tomo. Te sube de peso. Le dije, ya subí de peso cuando ya he bajado 4 kilos, o sea como que todas las cosas que yo había logrado con esta, con esta receta que tuve sabios y vuelve y vuelve a empezar. Y algo que me tenía muy inquieta es que la dosis que me están ahorita de medicamento, la doctora tenía sus dudas si me iba a funcionar o no y si no funcionaba pues me daba la inyección y yo no quería la inyección. Y yo con mi doctora tengo una relación, no somos amigas, si existe esta parte de respeto de doctora paciente, pero hay mucha lealtad y amor entre ella y yo. Entonces dije no, es que si mi doctora ya está dudando, dije, me tienen tranquila de que el día de mañana me salgo que me va a dar medicamento, depósito, dijo, pide una segunda opinión y yo pues sí, le dije ¿Por? ¿Ajá, por a quién? Alguien que no me conozca, que no me sepa quién soy entre los psiquiatras, le dije, ¿Por qué? Pues ahorita conseguimos uno, no sé qué bla y conseguimos uno. Tuve la segunda opinión, el medicamento que estoy tomando está bien, por el buen camino, junto con y con eso me dio una tranquilidad así de, dije no importa que esté somnolienta, no importa los efectos secundarios, no importa si subo de peso, pero con que no me inyecten una vez al mes, o sea de por vida, me doy por.

Bien servida. Ahora, no mucha gente tiene este momento de claridad o como de planear quitarse la vida para después ejecutarlo y es más impulsivo. ¿Qué le dirías a esa gente que por primera vez o por enésima le cruza por.

La cabeza? Una, que no están solos. Dos, que a veces la, o sea, esto que acabo de decir nunca lo había dicho, pero como ya lo sane. La otra es, hay veces que no en tus seres queridos o tus amigos de todo el alma vas a encontrar el apoyo que tú quieres porque esas personas a veces tienen la expectativa de que se comporten como te, como te conocen y el pararte enfrente de una manera que nunca tan vulnerable, a veces no lo, no lo entienden, entonces yo lo que vayan con esa persona, que se sienten libres, o sea que no se sientan este juzgados por lo que están pensando, o sea que no le va a decir échale ganas o está bien o porque estás pensando eso, no, que vayan con y a lo mejor es, en mi caso fue mi, en mi caso fue mi terapeuta, pero vayan con esa persona y que.

Vean que no, y si somos esa persona que haces, o sea a mí ahorita alguien me habla y me dice eso y no sabría cómo reaccionar, creo que se tiene que reaccionar de alguna manera muy puntual, no es simplemente un hombro para llorar lo que a quién.

Le digo, no, yo creo que lo importante es una que tú confío en ti, escúchalo, cálmalo, tranquilízalo, este y por tú sea por tu lado, si tiene por el psiquiatra, no, a lo mejor esa persona ha ido con un psiquiatra, con un terapeuta, contactar a esa, a ese medio, pero en el inter es buscar canal de su confianza. Es igual con la manía, o sea, si te me pones al tú por, tú te pones a la defensiva, empieza a decir cosas, te voy a mandar a la fregada. ¿Igual cuando está una persona en depresión, ahora una persona que está a punto de suicidarse está más cabrón porque no se abre, está más, está aislado y como dices es un impulso, no? Hay una asociación que se llama punto y coma que manejan este bastante información sobre suicidio y también qué hacer en caso de una emergencia, pero ahí sí te digo siempre es importante tener a un especialista o algo con quien se está tratando en el interés, o sea simplemente con tensión. Si ya te busco y eso es un gran paso, porque la mayoría de las veces no buscas, o sea, yo esto que te comento de que lo escribí pasaron dos días y no lo compartí absolutamente con nadie, simplemente yo estaba callada y sin la madre, o sea, si ya lo, si ya lo puse es porque si estoy, si estoy bastante mal. ¿Reconocí mi, esa parte de.

Dolor emocional que eres autora del libro Soy un bipolar real, porque escribiste.

Este libro? Lo escribí porque cuando a mí me diagnosticaron la primera vez yo decía ¿Dónde hay alguien que tenga lo mismo que yo y que esté funcional? Entonces cuando alce la voz en la plática de TEDx me dijeron pues creo que podrías hacer un libro porque no compartes tu historia para ayudar a demás personas y con ese fin lo hice con ese, con que tengan un libro en el que se puedan identificar que encuentran empatía, además no nomás está mi testimonial, o sea hay más testimoniales que tengan esquizofrenia, trastorno límite de personalidad, entonces básicamente por eso lo hice, dije un libro amigable que no te habla tanto en términos médicos, sino más bien desde una perspectiva de un paciente de cómo vive el trastorno y que lo pueda.

Leer cualquiera. A partir del libro te has hecho como que una vocera del trastorno y de la salud mental. ¿Exponerte así no te genera estrés que podría ser contraproducente para tu.

Propia salud? ¿Hasta ahorita no me ha causado ningún, ningún problema, al contrario, creo que al ser honesta en mi testimonial, o sea nunca justo lo hablaba con la doctora, le dije es que yo no nomás pongo mi lado bonito de que hay pues si se puede vivir con un trastorno bipolar y esta es la manera de hacerlo y no sé qué le dije yo sí comparto si he recaído, cómo han sido mis recaídas, por lo que tengo que pasar, este que me da flojera retomar o este tipo de cosas, entonces dije simplemente soy, soy yo no trato de exponer algo que no sea y en cuanto eso pase pues yo creo que seguramente digo adiós, no? Pero no, si trato de respetar esa parte de la de mi enfermedad siendo simplemente como la vivo y si tampoco, tampoco no dar este expectativas.

Que no. Una de las cosas que me interesó mucho de cómo piensas y compartes mucho de esto en tus redes sociales es que para ti los propósitos no funcionan porque.

Lo dices, porque un propósito es a corto plazo, siento yo, o sea, si no lo logras en tú te pones el tiempo, si no lo logras en tres meses, pues ya eres un loser y mejor dejo de hacer esto y me enfoco en otro propósito Y yo no, o sea, por ejemplo, yo desde antes de hace como tres, cuatro años dije quiero hacer una carrera para crear conciencia de la salud mental y yo ya tenía todo listo el 2020 los patrocinadores, así en un mes y medio los cerré todos. ¿Hasta yo me cuestionaba, neta, esto es el éxito? Pues enséñame a ver cómo se maneja el éxito, porque para eso también tienes que saber cómo manejar el éxito, porque si no, dije, no quiero terminar con mucha gente que yo conozco y por la carrera bien, gracias. ¿Se la llevó la pandemia, no? Entonces, y pregúntame ahorita en que estoy enfocada otra vez en hacer la carrera Topaz, indicar que si va a ser en octubre, entonces ellos me pongo con propósito de que si no logro la carrera el 2020 ya no hay ninguna carrera. ¿Pues No, o por ejemplo, las bajadas, las subidas y bajadas de peso, no? Si yo tenía 4 kilos menos el año pasado y ahorita con lo que estoy tomando, pues me subieron a 8 kilos. Entonces prefiero como cambiar hábitos alimenticios poco a poco y viendo los cambios y las metas, creo que la meta que tengo en mi vida no va a cambiar o sabes, va a ser la misma hasta que.

Me muera.

¿Cuál es? ¿Cuál es mi meta? Ser una persona integral, tanto en lo físico, en lo material y en.

Lo emocional. En todas las cosas que has hablado mucho de la asociación. Cuéntanos qué es.

La asociación. La asociación civil se llama Es tiempo de hablar. El principal objetivo es crear conciencia de la salud mental, romper el estigma que hay, pero también ayudar a personas que tengan un trastorno mental, ya sea bipolar, ya sea límite, personalidad, esquizofrenia o cualquier patología que vaya con la enfermedad mental, es ayudarlos. De hecho, parte de las ganancias de la carrera que se van a tener este año se lo vamos a dar al Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente para darlo a medicamentos para personas de bajos recursos. ¿Entonces es como que es lo que estamos haciendo? Y también inferir en la parte de las políticas públicas, la verdad, ayer me dijeron guantear, no me acuerdo que ya ni siquiera es el 1%, es el punto 6% que dan de presupuesto el gobierno a la salud mental. Los hospitales psiquiátricos los, los quieren quitar. ¿Tener una enfermedad mental es una rentita porque te vas a morir con ella y no entra al seguro de gastos médicos mayores, ni tampoco en el seguro normal este y jodido pues terapia te cuestan 1.500 pesos a la semana, entonces ya ahí ya son 6.000 pesos más el medicamento son otros 3.000, 4.000 pesos, o sea y nada de eso no? Y ya ni siquiera personas de bajos recursos, la clase media tampoco ya no tiene para pagar ese tipo de tratamientos. ¿Entonces dices, entonces como fregados quieres que tenga una vida estable con una enfermedad mental o que sea funcional si no tengo el tratamiento completo? Eso es como una parte. Clínicas psiquiátricas no hay, o sea yo en la que me interno no creas que es el ABC o no es una clínica de tres estrellas, pero lo que sí lo por lo que si la defiende y es buena es porque los psiquiatras y psicólogos son buenos ahí y es una clínica de paso, o sea no es que ¿Cuál es la clínica Liri Serafina en la Florida, ahí entonces hay muchas áreas de oportunidad? ¿Esta parte que te comentó de las empresas que sean inclusivas, o sea, yo ahorita he hablado con un chorro y nos más dos me han salido con que tú me traigas el currículum y si dices que tienes un enfermedad mental, si te contrato dos, pero cuáles dos? Para darles luz Unilever y nada más. ¿De ahí en fuera es ahorita que me comentabas que si mi enfermedad el 2020 que me lavará, se me acomodó todo, yo venía de que me habían pues yo renuncié, pero básicamente el director general en cuanto yo le dije que tenía un trastorno bipolar, nomás le vi la cara y dije ya valí, ya me va a correr o dije no puede correr porque sabe que lo puedo demandar, Dije no pues y me fui y cuando empecé con la asociación y empecé a tocar puertas con las empresas porque dije si tengo la parte privada de mi lado es mucho más fácil llegar al sector público o podemos hacer mucho más cosas y dije en la madre, pero pues no has tenido muy buena suerte en las empresas y ahora la bandera es la bandera eres tú, como que vas a ir a decir no? Y me acuerdo que mi primera junta fue en una empresa y ya fui, estaba la mesa y todo y me puse así en medio y luego pues el motivo por el que vengo es para buscar este su donativo o alianza, lo que quieran con nosotros para para hacer la primera carrera de la salud mental y porque yo tengo trastorno bipolar, se puso un silencio así en la mesa, dije ay la madre, ¿Qué pasa que me van a sacar ahorita, pero no, afortunadamente eso como empezaron a hacer más preguntas con respecto a mi enfermedad y por qué y creo que esa empatía y esa parte de que soy honesta con respecto a mi enfermedad mental, pues taraba creando buena mancuerna con las empresas y en un mes y medio se me cerraron todos los donativos y ahorita no, ahorita ya pues como está mucho más difícil y todo eso ya tengo cerrados algunos pero si me ha costado mucho más trabajo? Aparte de que por un momento es lo que te digo, o sea si yo me pongo como propósito voy a cerrar patrocinios en enero del 2022 y recaigo ya no fue lo que pasó ahorita, o sea yo quería que todo quedara para marzo o abril y yo recaí a finales de febrero, marzo y esta vez fue más un episodio de manía porque no llega a la psicosis porque si me acuerdo perfectamente de todo, simplemente fue como de prevención de que antes de que se le vote el chango está mejor la internamos y es por eso que no, que para mí los propósitos no funcionan, sabes como más bien de allá logré algo pues ya.

Lo hice. Que bueno la vuelta de la carrera donde si hay empresas que están escuchando esto, gente que quiere colaborar, donde puede aprender más o.

Escribirte para. Si, éste, están mis redes sociales, es tiempo de hablar y está igual mis personales como Maurín, maurín tarán y mi correo es maurín tarántiempodeablar org.

Maurín háblame un poco de tu gorra que dice chillo por todo y no.

Me da pena es que si soy bien chill. Esta también las vendamos para la asociación civil. Justo estoy haciendo cosas así porque algo que odio y que me digan si estoy llorando es no llores y yo porque no va a llorar, o sea realmente para mí llorar es algo emocional, o sea sacarlo, sanarlo y no, a mí en lo personal no me da pena, no sea como que esta cultura que nos enseñaron, enseñaron de este si no lloras eres más fuerte, los fuertes no deben llorar o los hombres no deben llorar o las mujeres, yo digo no, yo sí lloro y me vale y si lloro.

Sabes cañón. ¿Qué otras cosas estás vendiendo? ¿Similares playeras con la misma frase o.

Frases diferentes? Con la misma frase y con frases con frases diferentes que otra. Hay otra que está buenísima, que está un se vende en.

Serotonina, centrofina. ¿Oye, el tatuaje que tienes.

En tu brazo, qué es este? Es que yo digo siempre una. ¿Soy como que un árbol con un corazón y yo digo, una vez que tienes que con una persona o en algo tienes unas raíces fuertes, es mucho más difícil que el árbol se caiga, no? Como que si tienes esas raíces esté, bastante bien arraigadas, creo que eres una persona con mayor fortaleza. Hay veces que nomás ves lo de afuera y sabes si es bien fuerte y empiezas a tratar a la persona y güey, no, no es lo que, lo que yo pensaba. ¿Entonces para mí es el contrario, no? Esto lo que hay. Y sí, y si lo mantengo durante toda mi vida, pues creo que la parte auténtica de una persona es lo.

Que queda. Marin, para cerrar, si pudieras escribir un mensaje en el cielo para que millones de personas lo vieran.

¿Que diría? Y yo le pondría atrévete a.

No gustar. Atrévete a no gustar. ¿Cómo has.

Vivido eso? Pues bien cañón, porque soy la reina de las etiquetas. De las etiquetas. Entonces creo que cada vez que me quito, que simplemente me presento como soy y no sin pensar de que hay que pensar de mí si tiene un trastorno bipolar o qué va a pensar de mí si es gay o qué va a pensar de mí, o si no, digo, esto es lo que hay, punto. ¿No? Y creo que a veces nosotros mismos somos las primeras personas en encerrarnos y no ser libres. Todos. Aprendí en estos últimos años que cuando me atreví a no gustar y pararme en conferencias o pararme en frente de ti o pararme hasta enfrente de tu familia, porque hasta frente a veces quieres cubrir expectativas que ellos quieren y no las tuyas. Aprendí a.

Ser libre. Creo que con eso es una gran manera de cerrar. Eres una crack. Lo que estás haciendo es claramente necesario que más gente hable. Tal vez el trastorno bipolar tiene su nombre y apellido y su estigma, definitivamente. Pero la depresión, millones de diferentes maneras en las que la enfermedad mental se expresa en gente que no sabe ni siquiera que la tiene. Es algo que necesita salir a la luz, porque hay gente que puede vivir vidas increíbles y con un simple diagnóstico.

Se arreglaría. Exacto. Y recuerdo pues esto no lo digo yo, lo dice la región mundial de la salud, que uno de cada cuatro personas tiene una.

Enfermedad mental. Eres una crack. Además de las redes que acabas de mencionar, ¿Algún otro lugar donde.

Puedan seguirte? No, nada más. Bueno, en YouTube también está el canal Es Tiempo.

De Hablar. ¿Algo que.

Quieras agregar? No. Pues muchísimas gracias por la invitación. Y confirmo que mejor regalo no me pude.

Haber dado. Pues feliz cumpleaños y gracias por.

Estar.

Aquí. Gracias. Es increíble cuando logramos tener la perspectiva real de alguien que vive con algo que muchos ni siquiera entendemos. Si te gustó el episodio, compártelo con alguien usando link cracks la 179. También sigue crackspodcast en Spotify o suscríbete en YouTube o itunes y califícanos con cinco estrellas para que más gente nos encuentre. Mencióname en Instagram o Twitter con la lección que más te llevas como. Y no olvides mencionar a Maureen en Instagram como aurinteran. Puedes encontrar links a todo lo que hablamos en cracks la 179. Y antes de irte, no olvides que ya está disponible mi libro Haz lo que Importa, en el que te enseño mi método DMS de productividad y diseño de vida, y puedes adquirirlo en Hazlo. Que importa. Com o en Amazon, o escucharlo en BIC. Y segundo, no olvides registrarte para recibir viernes de Cracks, que es este newsletter muy corto que mando cada viernes en el que recomiendo artículos, gadgets, frases, cosas que encuentro en Internet y que creo que pueden ayudarte a tener una vida más productiva o al menos empezar a una conversación interesante el fin de semana. Si quieres recibirlo, lo único que tienes que hacer es registrarte gratis en Cracks LA viernes y muy pronto estaré en tu inbox. Eso es todo por hoy. Yo soy Oso Traba y.

Espero que tengas una semana.

De Cracks. Este episodio es presentado por Rocket Closet, el servicio que ha cambiado por completo la manera en que viajo para esquiar. Si llevas tiempo siguiéndome, sabes que mi deporte favorito es esquiar, y lo hago todo lo que puedo. Pero estar viajando de montaña en montaña con tu ropa y con tu equipo puede convertirse en un dolor de cabeza. Empacar, cargar, lidiar con aeropuertos y sobre todo, cargos extra. Bueno, pues hace tres años descubrí Rocket Closet y Desde entonces, mis viajes de esquí son 100 % libres de estrés. Rocket Closet almacena tu equipo en instalaciones seguras y climatizadas en las principales estaciones de esquí de Colorado y de Utah. A través de su app, puedes programar la entrega de tu equipo directamente en tu destino y recibirlo puntualmente cada vez. No más cargar con maletas gigantes ni perder el tiempo esperando tu equipo. Solo llegas, esquías y disfrutas. Además, su servicio cubre más que solo esquís. Puedes guardar maletas, bicicletas o todo lo que necesites, e incluso enviarlo a otras ciudades de Estados Unidos y Canadá con su servicio especial de FedEx. Si quieres esquiar sin complicaciones. Para ti, que escuchas cracks, Rocket Closet te ofrece 50% de descuento en tu primer año usando el código osotrava en ozotraba. Una vez más, Rocket closet. Com osotrava. Este año he dormido mejor que nunca. Y no, no tuve que cambiar mi colchón. 8 sleep creó el pod, una funda inteligente que colocas sobre tu colchón actual y que transforma por completo tu descanso. Y la nue nueva versión, el POD 5 Ultra, regula automáticamente tu temperatura durante la noche para que duermas más profundo, sin interrupciones y despiertes con más energía, foco y claridad mental. Cada lado de la cama tiene su propia temperatura, desde 12 a 43 grados. Así que si tú tienes calor y tu pareja frío, cada quien duerme como quiere. Y si roncas, el POD lo detecta y ajusta ligeramente tu posición para que dejes de hacerlo sin despertarte. Todo esto lo hace gracias a Autopilot, su tecnología de inteligencia artificial que aprende tus hábitos y mejora tu sueño cada noche. Y con el nuevo Health Check, también detecta alteraciones respiratorias, cambios en tu HI y latidos irregulares. Ahora también tienen una blanket y una funda de almohada con control de temperatura. Así que es control de temperatura absoluto. Literalmente, este año duermo mejor. Y eso lo cambia todo. Entra a sleep punto com osotrava 8 sleep se escribe con letra y usa mi código osotrava para tener hasta 8 mil pesos de descuento en el POD 5 Ultra. Y como siempre, tienes 30 días para probarlo en casa sin riesgo. Si no te gusta, simplemente lo devuelves. Ve a sleep com osotrava y usa.