Cómo Comenzar a Cambiar Hábitos

¿Hola, cómo están? El episodio de hoy quería platicarles es un cacho de una sesión de preguntas y respuestas que tuve como parte del programa Crack del Tiempo, que es un programa de diseño de vida, manejo de tiempo con el que puedes volverte dueño de tu tiempo y con el que una vez al mes me reúno para hacer preguntas y respuestas con los miembros. Así que si quieres ser parte de este tipo de sesiones, hacerme tu pregunta, escuchar mis respuestas y también escuchar todas las preguntas y respuestas de todas la gente que está ya volviéndose dueño de tu tiempo, ve a CRACKDELTIEMPO. COM, regístrate al programa y pronto nos estaremos viendo en vivo. Y ahora sí, te dejo con este episodio de Osotrava Podcast.

Soy Osotrava y creo que el futuro.

Pertenece a quienes están dispuestos a crearlo.

Si estás aquí, estoy seguro de que tú eres uno de esos cracks, una.

Persona que toma acciones de impacto todos los días, que aprende y prueba cosas.

Nuevas, que ataca sus miedos y sobre.

Todo que vive la vida en sus propios términos.

En episodios cortos te presento una serie de preguntas, conversaciones e ideas que te ayudarán a conocer lo que te mueve, ser mejor en lo que haces y.

Vivir una vida más grande.

Quisiera saber si a partir de ahí, de lo que yo considero, en que me debo de enfocar y las metas que lograr a partir de ahí generar mi nuevo estilo de vida. A veces estaba así como Chin. Ya sé que debo dejar de hacer esto, hacer el otro y tengo que empezar como un nuevo Fabián, entonces me está generando ese conflicto.

Es muy buen punto el que tocas Fabián. Aquí hay varios temas que tocamos en el curso. Uno es la identidad, a partir de estas metas que te fijas para el futuro y de la persona en que te quieres convertir, entonces tú defines esta identidad y es como es la vida que empiezas a vivir el día de hoy. Y ciertamente tu identidad, más allá de ser algo que se traduce en una agenda, es el espíritu con el que vives esa agenda. Ahora, armé el programa de esta manera para que fuera ayudándote, porque si hoy me dices, oye, es que quiero cambiar mi vida y entonces tengo que empezar a actuar como esta nueva persona, pero no has pasado el módulo 3 que es crear el tiempo, entonces va a ser muy difícil que en una agencia apretada donde todavía no estás eliminando, simplificando, automatizando, delegando, puedas entonces hacer espacio para las cosas que más te importan.

Y entonces lo único que vas a.

Tener es frustración porque no vas a poder actuar. Ya la viste, pero no lo puedes tener porque no has hecho lo primero que es soltar. Cuando te vas a subir un elevador, primero dejas que se baje la gente, hay que sacar a esa gente del elevador, hay que quitar todas las cosas, el trabajo ineficiente, el trabajo inútil, para que entonces puedas ya llegar con tu nueva agenda. Y tal vez no es nada más llenar los huecos que quedan disponibles, sino OK, ahora ya vi qué es lo que sí tengo que hacer yo, que idealmente van a ser, como te digo, estas pepitas de oro, tu tiempo genio, las cosas en las que mejor te desempeñas, las que más disfrutas y en las que más impacto tienes. Pero vas a poder entonces armar bloques para que, aunque esas cosas igual y ni siquiera son de las tres áreas de enfoque de tu vida, son cosas que sabes que tienes que hacer porque es el 20% que va a mantener el otro, las otras cosas, cuatro áreas de la vida, pero tal vez puedes agruparlas con algunas de las otras áreas que sí tienes o quieres tenerle enfoque. Y si vas a hacer un día de aprendizaje o de lectura, pues tal vez haces en esos días las cosas que tenías que hacer de las otras áreas de la vida, pero que también están relacionadas con ese lugar, con ese momento del día, con tu ciclo de energía. Pero idealmente empezarías con un blank canvas, o sea, un calendario vacío y lo vas a diseñar como tú quieras. Hay que tratar de llegar a lo más vacío que se pueda a ese calendario. Y eso se hace a través de la escalera de la relevancia y el embudo del enfoque. ¿Qué es lo que pasa? A ver, yo llevo en este negocio de cambio de hábitos años y la gente siempre quiere sumarle cosas para contrarrestar cosas negativas en su vida. Te lo voy a poner yo en un ejemplo muy fácil. Estás gordo, ¿Qué quieres hacer? ¿Bajar de peso? Perfecto. ¿Qué hago? Pásame el nuevo suplemento alimenticio, este la pastillita para quemar grasa, pásame el nuevo video de no sé qué. No, güey, antes de meterle el suplemento alimenticio, voltea a ver tu dieta actual, tu rutina actual y entonces elimina las donas. Y después de que elimina las donas, hablamos de si le metes proteínas y quemadores y clases de hot yoga, ¿Sabes? Pero hay que empezar por lo básico. Como bien dicen, hay que primero limpiar las tuberías antes de pintar las paredes. Y la gente se enfoca mucho en pintar las paredes, en lo que se ve, en lo que suena fácil. Cuando el secreto está en la eliminación, en la simplificación, eso es lo que te va a comprar el tiempo. Después ya con todo este significado y este sentido y este enfoque prioritario, pues puedes entonces utilizar ese tiempo que tienes para que no te vuelva a pasar. Porque a todos nos pasa sentirnos agobiados, a todos nos pasa de repente llegar.

Y no entiendo por qué no tengo.

Tiempo hoy no voy a poder ir a comer a mi casa. Yo ¿Por qué? Bueno, pues entonces tiene que haber una respuesta que me haga sentido a mí. OK, no voy a ir a poder ir a mi casa porque en la tarde me pidió mi hijo que lo fuera a recoger. Yo a una clase que no agrega nada en la vida de nadie que lo vaya a recoger, pero me lo pidió. Entonces ¿Sabes que? La tarde es para él y voy a comer aquí en mi casa, pero aquí en la oficina. Pero al final del día tienes que entender por qué tu itinerario se ve así y tiene que hacer sentido, porque si no te has sentido, entonces es cuando hay que ver qué otra cosa, que otro proceso puedes empezar a desmenuzar para pasar por el embudo del enfoque, porque es súper poderoso. Y es normal que cuando empiezas a hacer cosas nuevas, empieces a hacer cosas de una manera ineficiente y al rato otra vez tu calendario va a estar tapado. Si respetas un poquito la premisa de OK, ¿Cómo quiero que se vean mis días? Y tienes claro cuáles son las áreas en las que quieres tener impacto y respetas estas dos cosas, entonces al final del día es una manera muy fácil para eliminar, o sea, para tomar decisiones. Al final todo es tomar decisiones. ¿Qué hago? ¿Qué oportunidad tengo? ¿Qué decido hacer o dejar de hacer?

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