Cómo Salir de una Mala Racha

Soy Osotrava y creo que el futuro pertenece a quienes están dispuestos a crearlo. Si estás aquí, estoy seguro de que tú eres uno de esos cracks. Una persona que toma acciones de impacto todos los días, que aprende y prueba cosas nuevas, que ataca sus miedos y sobre todo, que vive la vida en sus propios términos. En episodios cortos te presento una serie de preguntas, conversaciones e ideas que te ayudarán a conocer lo que te mueve, ser mejor en lo que haces y vivir una vida más grande.

¿Cómo sales de una mala racha? Yo lo que te diría tienes que pensar en tu siguiente paso. Y lo primero para salir de una mala racha es básicamente romperla. Ahora, ¿Cómo puedes romper una mala racha? En sí, de lo que se trata es empezar a acumular algunas victorias. Y las victorias no necesariamente tienen que ser victorias gigantescas. No tienes que resolver los retos más importantes de tu vida para salir de una mala racha. Hay veces que lo único que necesitamos es un break. Necesitamos salir de este ciclo negativo y decir puta, ya mínimo esto ya me salió bien. Entonces, ¿Cómo podemos hacer que eso suceda? Lo primero que tienes que hacer es entender que lo puedes hacer. Y eso suena muy fácil. ¿Ya entendí que lo puedo hacer, pero ahora cómo hago que eso suceda? Ahora, lo segundo es entiende que tú controlas el juego mucho más de lo que crees. Cuando estás intentando varias cosas, a veces sentimos que no tenemos el control. Y sobre todo, creo que de los temas más difíciles durante esta crisis es este severo sentimiento de pérdida de control. Estamos peleando contra un enemigo invisible. Estamos peleando contra algo que nadie controla. Nadie puede ni ver, ni vencer, ni nada. Entonces, como que eso nos hace sentir sumamente indefensos. Ahora controlamos muchas cosas más de las que creemos. Entonces, cuando estás metido en una mala racha, la idea fundamental es organiza y acomoda el juego a tu favor. Es como en Las Vegas. En Las Vegas todos los juegos están arreglados legalmente. No te estoy diciendo que te estén transando legalmente. Todos los juegos están arreglados para que la casa, al cabo de un periodo largo de juego, la casa gana. Son las probabilidades. Siempre están aunque sea 50.5 contra 49.5. Ese punto 5 hace la diferencia, pero bueno. Entonces, ¿Cómo acomodas el juego a tu favor? Piensa en tu siguiente actividad. Y tu siguiente actividad, como les decía, no tiene que ser una cosa radical, ni una decisión o una tarea que vaya a cambiar el rumbo de tu vida, pero va a cambiar la marea tal vez. Y entonces en el momento en el que tú acomodas tu siguiente juego y te posicionas para ganarlo, ya sea preparándote mejor, ya sea eligiendo una tarea que sea lo suficientemente fácil para que seguramente la ganes, es como cuando quieres leer, tal vez si te pones De meta leer 10 hojas va a ser complicado, 10 hojas, 10. Tal vez si te pones de meta leer un libro al mes, un libro a la semana, es complicado. Pero si como meta de tu día y tu siguiente tarea te fijas una meta de leer un párrafo ese día, muy probablemente lo vas a ganar. Y es lo mismo con una mala racha. Si logras fijar tu siguiente tarea o tu siguiente misión o tu siguiente actividad, tu siguiente reto de una manera que sea tan fácil de ganar que que básicamente ya esté ganada. Acuérdate que lo que necesitas ahorita no es lograr algo grande, es romper la mala racha y entonces acomoda el juego a tu favor para que definitivamente rompes esa racha negativa y empieces a construir ya desde una. Desde una mentalidad de sí pude con algo, ahora voy a empezar a tratar con algo un poquito más y entonces definitivamente la racha ya se rompió. La pregunta es ¿Cómo rompo una mala racha? Tienes el control para acomodarte de una manera en la que puedas tener un triunfo y un triunfo es lo único que se necesita para que una mala racha esté rota. Ahora, ¿Cómo cambias cuando todo sistemático, o sea, ¿De dónde te motivas? Que esta pregunta es todavía más profunda, cuando todo te sale sistemáticamente mal. Y aquí es bien importante porque entonces tenemos que hablar del fracaso. Y el fracaso es un tema si bien muy fuerte, también es un tema muy subjetivo, porque el fracaso se puede ver como una falla, como una pérdida que definitivamente significa un costo. Pero si cambias un poquito el enfoque de. Es más, no el enfoque, cambia el desenlace. Aquí vamos a hablar de reenmarcar experiencias y este es un proceso que se usa mucho en PNL, programación Neurolingüística y se llama cambiar el desenlace. Cuando tú, por ejemplo, dices corrí una carrera y perdí, no gané primer lugar y tu desenlace contra el que estás midiendo tu desempeño es ganar el primer lugar, entonces definitivamente es un fracaso. Pero si el desenlace buscado es diferente y era calificar a la siguiente fase, a los siguientes hits que probablemente calificaban los primeros cuatro. Entonces tu desenlace es diferente y por ende, cómo evalúas tu desempeño es diferente. Así que cuando te encuentres en una situación en la que sistemáticamente te están saliendo mal las cosas, entonces lo que tienes que cambiar es el sistema, es decir, el desenlace contra el que te estás midiendo. Y para ponerlo más sencillo, si quebraste un negocio, si perdiste dinero en una inversión, si. Si perdiste al amor de tu vida, puede ser un gran fracaso y sistemáticamente te está saliendo mal, o cualquiera de ellos, si lo ves en el marco de una lección aprendida, una nueva habilidad adquirida, una nueva rayita al tigre, entonces probablemente vayas a ver todo como algo que te ha ido sumando en experiencias, en lecciones, en habilidades, que definitivamente hace que cambies tu enfoque de un fracaso a un aprendizaje, de un fracaso a una retroalimentación, que es lo que decía Thomas Edison que inventó el foco. Oye, pero has fallado mil veces. No, no, no, no he fallado mil veces. He encontrado mil veces, mil maneras de las que no funcionan. Y es exactamente el mismo concepto. Tú cambias el marco del desenlace y al evaluar el desenlace de una manera diferente, tu desempeño inherentemente se ve en una luz diferente. Y entonces es una práctica maravillosa porque.

De lo único que se trata es.

De convencerte a ti de que lo que está pasando no es tan malo. Y es lo mismo con el agradecimiento. Entonces puedes estar diciendo que sistemáticamente todo te sale mal y tirarte al drama, o puedes entender que has estado aprendiendo ciertas cosas que te pueden servir en el futuro. Yo perdí, no sé, 35 mil dólares en 2017 invirtiendo en criptomonedas. Hoy podría 35 mil dólares es mucho dinero para mí. No es negocio, no es dinero que se pierde y se me cae. No pasa nada. Hoy lo veo en el marco de. Aprendí muchísimo sobre mí, sobre mi apetito de riesgo, sobre. Sobre obviamente criptomonedas, sobre fraudes en línea, sobre cómo invertir. Y eso me hace sentir que pagué o invertí 35 mil dólares en un set de habilidades que hoy definitivamente me están sirviendo y estoy recuperando esa inversión con creces. Ahora es una elección. Y este cambio de enfoque en el desenlace es algo que definitivamente te puede sentir. Entonces, para resumir las dos Uno, ¿Cómo salgo de una racha negativa? Rómpela. Ganando, ganando en lo que sea. Acomoda el juego, ve las cartas de tu contrincante, haz lo que se necesite hacer para colgarte una medalla. Y una vez que te cuelgues esa medalla, vas a ver roto la racha y la psicología te va a hacer entonces empezar a acumular victorias tal vez un poquito más significativas. Y segundo, ¿De dónde saco la motivación cuando sistemáticamente todo me sale mal? Cambia el sistema. Tal vez ese no es el juego que deberías estar jugando. Deberías estar jugando otro. Y ese juego es mental, el juego de enfocarme en qué es lo que estoy ganando de estas experiencias que bajo un marco puede ser muy negativo y bajo otro marco puedo estar ganando totalmente. Adicional a esto, posiciónate en situaciones en las que aún si pierdes con un marco, puedas estar ganando por el otro. Ya sea si perdiste en el sentido de perdiste dinero en un negocio, bueno, ganaste experiencia de alguna industria, ganaste network o relaciones en una industria, aprendiste ciertas lecciones, etc. Entonces piensa como aunque pierdas, estés ganando. Y sí. Y así de esa manera. Es como cuando un poquito este concepto de hedging que se usa en inversión, tienes dos apuestas medio contraproducentes. Es como cuando apuestas en contra de tu equipo favorito. Si gana tu equipo, vas a ganar porque vas a tener la felicidad de que ganó tu equipo, pero vas a ver perdido algo de dinero que tal vez hasta gusto te da pagar esa apuesta o esa cena o esa esa fiesta porque pudiste festejar que tu equipo ganó. Y por otro lado, si pierde tu equipo, bueno, entonces mínimo te ganaste una cena. Entonces acomoda tu vida para que siempre puedas ganar. Y eso es mucho más fácil de lo que creo.

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