¿Cómo SUPERAR EL MIEDO? | Mis 2 Ejercicios Prácticos

Eso no, eso he aprendido que todos lo tienen, todo mundo, hasta el más este que ves, más confiado, se está haciendo por dentro. No, o sea, todo mundo, todo mundo tiene miedo, pero unos lo saben manejar. Di una conferencia hace un par de años, vino Tony Robbins a la Arena Ciudad de México y me invitaron a dar una conferencia el mismo día que dio él. ¿Y fue una conferencia cortita, como de 20 minutos y hablé justo de la suerte que que es tener miedo? Muchas veces queremos negarnos a ese sentimiento. El miedo es una reacción natural, es tu cuerpo preparándose para pelear, para huir. Es lo mismo que sientes cuando estás emocionado, solo que lo puedes encaminar a limitarte y quedarte pasmado o como cuando estás espantada a correr con todas tus fuerzas, a pelear para defender tu vida. Solo hay que entender un poquito cómo dominar esos sentimientos. Y cuando digo hoy, hoy, el miedo a lo que le tenemos miedo rara vez ya tiene que ver con la vida y la muerte física. Creo que la mayoría de las cosas que nos amenazan, amenazan nuestra identidad más bien, y es lo mismo, es nuestro ego, es nuestra identidad. No voy a ser suficiente, no voy a pertenecer, o si no lo hago.

Bien, ¿Para que lo empiezo?

Exacto, o sea, ¿Qué van a decir de mí? Y en esta protección o intencionada de nuestra identidad, pues nos limitamos y algo que podría empoderarnos sería, vuelve una herramienta atómica de sumisión y control contra nosotros mismos. ¿Qué hacemos en ese respecto? Hay que cambiarle. Yo escribí un libro en 2021. He escrito dos libros, uno que se llama Haz lo que importa y otro que se llama Tácticas de Cracks, en el que hablo de estos cinco, cinco de estos cinco años de cracks podcast. En el primero hablo justo mucho del miedo y a mí amo los acrónimos. Y cómo te acuerdas de qué es el miedo, pues me inventé otro acrónimo con el miedo m i d o, el momento inminente para elevarte y derribar obstáculos. ¿Qué te dice el miedo? Que ahí hay algo, que hay algo importante que te va a requerir lo mejor de ti. Pero muchas veces ese miedo que crees que te está amenazando y del que tienes que huir, lo único que hace es una llamada de atención de algo que tienes que explorar porque te va a hacer crecer con la langosta, te tienes que salir de tu caparazón para hacer eso. Y la incomodidad que da miedo, que da ñañarita, es lo que te dice del otro lado de esto hay algo que vale la pena. No es fácil, te lo tienes que recordar, tienes que hacer una práctica, tienes que juntarte con gente que te lo recuerde también, porque tu círculo, pues si te estás con cinco miedosos, va a ser el sexto.

Sí, eso está cabrón. Y también yo creo un poco, por lo menos a mí, con el miedo es resignificar un chorro de cosas. Por ejemplo, lo que más miedo a mí me daba era el miedo como al fracaso o al ridículo, ¿No? Entonces cuando aprendes que el fracaso y el ridículo pueden también jugar a tu favor y que todas las personas que tú admiras en tu vida han fracasado y han tenido que ridiculizarse en algún momento, sobre todo si están emprendiendo un nuevo camino que no está trazado, empiezas a ver el fracaso y el ridículo desde otro lugar y es como parte esencial. Ojalá que fracase 1500 veces, porque eso solo me va a hacer uno, más fuerte, dos, más sabia y tres, me va a ayudar a redireccionar un millón de veces. No, a lo mejor no era por aquí, ya probé perfecto, ya aprendí lo que no, ¿Por qué no era por aquí? Pero entonces como que me reubico y me reacomodo. Pero creo que mucho de lo que hablamos de los miedos, o por lo menos yo así me he dado cuenta, viven en el imaginario, viven en nuestra cabeza, pero cuando los bajas, cuando pones en palabras exactamente a qué es a lo que yo le tengo miedo y qué pasa si lo vivo, qué pasa si lo, o qué pasa si estudio la historia de estas personas que admiro y me doy cuenta que pasaron por lo mismo que yo, que es parte del camino mismo al éxito, si queremos ponerlo así entre comillas.

Yo no sé si lo leíste o si eres simplemente una persona sumamente inteligente, pero esto es algo que, o las dos, esto es algo que es milenaria, es sabiduría milenaria, no sé, decía, sufrimos más en la imaginación que en la realidad. 90 % de las cosas que te preocupan nunca van a pasar. Y ahí andas entregándole tu vida. Los estoicos tenían un ejercicio que se llama premeditatio malorum, que es la premeditación de los males. Ellos sabían que el miedo no te lo puedes quitar, pero te roba la. Te roba la energía. Entonces ¿Qué haces? ¿Qué haces? Defines el miedo. ¿Cómo puedo entender a qué es lo que le tengo miedo en realidad? ¿Porque muchas veces tengo miedo a que? No, pues quién sabe. ¿No, dime a qué? ¿No, pues a qué? A fracasar. ¿Qué significa fracasar? ¿Qué vas a perder? ¿No, bueno, pues voy a perder mi chamba y que? Sí, ¿Qué más? ¿No, pues es que si pierdo mi chamba, entonces tal vez me deja mi esposa y qué más? ¿No, bueno, que se va a ir con el del gimnasio y qué más? Y mis hijos se van a cambiar el nombre. ¿OK, y luego qué tan probable es que eso pase? La neta, no, pues no tanto. Entonces deja de preocuparte. Y si sí crees que es probable, entonces ¿Cómo lo evitas? ¿Cómo te preparas? ¿Qué seguros compras? Que. ¿Cómo armas un sistema para no llegar a que te la baje el trainer del gym? ¿No? Y si sí pasa, ¿Cómo lo arreglas? Porque seguramente tienes un amigo, tienes un recurso, tienes. Puedes ir a pedir perdón, le llevas unas flores, das un globito, un perro de globos, no sé, o sea, pero todas estas ideas locas que no van a pasar y si sí pasara, no son tan malas, te están limitando de un. De una vida totalmente diferente a la que tienes por.

Tibio. Yo algo que he admirado mucho, mi papá tiene siendo empresa de muchos años, pero algo que he admirado mucho de él es todas estas decisiones que he hecho a lo largo de su carrera en las que el miedo como que nunca juega este rol principal. Hasta quienes lo conocen a veces dirían que es fearless. El tipo de trabajo que le gustan son. Se requiere fear, o sea, ser fearless y no tenerle miedo a nada. Yo personalmente soy lo opuesta en esta dupla, yo tiendo a ser más como, güey, se nos va a caer todo, nos van a quitar todo tú y yo voy a tener que regresar a ser quien sabe que, o sea, soy la persona que más. Pero algo que neta me ha servido muchísimo el compararme, por ejemplo, cuando trabajo con Leti o con Pau, que neta sí son mujeres que agarran este miedo y hasta a veces yo digo si no les da miedo, no lo hacen, o sea, están como adictas a este reto, entre más nos diga alguien, yo ya sé, entre más alguien externo venga y nos diga eso, no lo van a poder hacer. Yo veo así, literal lo veo.

Yo de que güey, como Michael Jordan, ¿No? And I took it.

Personal. Literal, o sea, se lo tomo personal y siento que con mi papá es un poco este rollo también. No, y algo que a mí me ha servido mucho es lo que tú dijiste del auto conocerme. Yo sé que todos los retos a mí me van a dar muchísimo miedo, pero siempre sigo a las personas que no les dan miedo y entiendo que es por ahí, o sea, yo siempre sé que cuando tiene que ver con que mi vida personal cambie, o sea, o mi estilo de vida, o que yo me mude, lo que sea, mi rechazo principal va a ser, no, no, no, qué miedo. Claro que no, cancelemos todo. Pero luego empiezo a ver estas personas que también tienen los mismos míos que yo y empiezan a.

Colarse. Pero fíjate, eso que estás diciendo es muy curioso porque ¿Cuánto tiempo llevas así? Toda tu.

Vida. Toda mi.

Vida. Y entonces hoy si yo te digo, sabes qué, Ash, te vas a regresar a vivir a México, me vas a decir, no, no, no, que miedo, que miedo, que midió. Pero si volteas hacia atrás, ya no tienes que ver a nadie más. Pero tú sabes que todo eso ya lo has.

Pasado.

Total. Y otra y otra vez, ya sabes que el mi ya no te.

Espanta, hasta sabes cómo te habla, con.

Qué voz, y creo que esa es la clave más importante, conocer qué voz tiene tu miedo. Hay gente que le da pánico perder todo. A mí, por ejemplo, pues no me da tanto perder todo, pero me chocaría vivir una vida muy. Donde no me gustará lo que me dedicara. Entonces sí siento que cuando empiezas a conocer ese miedo, hasta en tu favor puede jugar todo el.

Tiempo. Mientras sepas que eso que estoy oyendo en tu cabeza no eres tú, entonces ya tienes una salida. Yo hago un ejercicio muy, muy bonito que es de entender esa voz y de repente esa voz negativa, pues parece que crees que eres tú y que es tu lógica hablándote, cuando la realidad es una tercera persona y yo hago el ejercicio de imaginarlo y ponerle un nombre y yo tengo ¿Cómo se llama el.

Tuyo? Nosotros hacemos lo.

Mismo. El mío se llama.

Clyde. Clyde.

Nació. Clyde nace de. Yo tengo dos hijos, de 9 y de 10 años, pero esto lo hice hace muchos años cuando ellos les encantaba Pac Man y no sé si sepan, pero Pac Man, ahí es Pac Man, Pac Man, bolita amarilla. Pero hay cuatro fantasmas en el juego de Pac Man, cada uno de diferente color y cada uno tiene un nombre diferente, aunque tú creas que son iguales, cada uno está viendo para abajo. Cada uno es de diferente color y cada uno se llama diferente. El mío es el naranja y se llama Clyde. ¿Y por qué? Porque un día dije ¿Qué es este Clyde? ¿Para el fantasma que me quiere comer y desde ese entonces lo tengo y cuando empiezo Clyde? Gracias, ahorita no, acá hacemos lo.

Mismo. El mío se llama Tita y el de Ash se llama Lupita, porque Tita y Lupita hablan muy diferente, o sea, la mía es mucho más castigadora y me eleva la vara y no me deja. Perfeccionista, asfixiante. Y la de Ash, como ella, como la ves ahorita, con un rebozo. Así es. Lupe no quiere hacer nada, ella quiere estar encerradita en su casa, no quiere levantar la.

Voz. Pero les voy a decir algo que hice una vida que Lupe a veces odia, o sea, todo me he atrevido como con el esquiada. Con todo y miedo voy al viaje de esquiar. Con todo, o sea, sí creo que el conocer particularmente la voz de nuestros miedos si te hace poder vivir una vida a pesar de.

Ellos. Bueno, pero además acabas de dar el ejemplo perfecto. Yo no soy un atleta, no soy un deportista, me encanta esquiar y lo hago todo lo que puedo, y si hay un deporte que premia la valentía es la esquiada. Tú tienes miedo y te la vas a rajar. Si te dejas ir, la montaña te ayuda a bajar y ahí es cuando tienes que entender que el miedo a veces hasta te ayuda, o sea, tienes que entender que está y hacerlo a un lado, pero no puedes simplemente ir por la vida medio que ignorando que existe porque te trae con una.

Rienda. Sí, no, además, a ver, mientras más aprendes a autoconocerte, que es lo que tú decías, y más aprendes cómo te habla el miedo, qué te dice cómo puedes darle la vuelta, también te empiezas a dar cuenta que el miedo muchas veces viene a jugar en tu favor. Y a lo que voy es, el miedo te protege de experiencias que ya viviste. Entonces, si aprendes a que no te paralice, sino a escuchar, lo que nos decía mucho Elizabeth Gilbert, que es una de nuestras, las mujeres que más admiramos en el mundo, ella siempre dice, invita al miedo, pero invítalo al asiento del copiloto, escúchalo, porque tiene un mensaje muy importante que viene a decirte, pero no dejes que sea quien maneje tu vida. Y eso me gusta mucho, porque pensar en un mundo en el que vivamos sin miedo, incluso la gente que, y voy a poner entre comillas, vive sin miedo, a mí me parece muy.

Peligrosa. Claro. Bueno, es un.

Padecimiento. Claro, claro. Es un. Sí, el.

Miedo. El que escaló Yosemite sin cuerda.

Alex.

Exacto. Qué mala onda que no me sé tu nombre, amigo. Le hacen un estudio y ven que sus.

Glándulas. Es una patología, pues.

Literal. Si, es, o sea, muchos psicóticos tienen esta inhabilidad de sentir empatía o hasta.

Miedo. Hasta.

Miedo. Y si hay psicólogos o hay psiquiatras y me estoy equivocando, disculpe, una.